日曜日は定例のスイム朝練！
今年最後の合同練習会となります。
ヒマな人も暇な人も暇ない人もブルってご参加ください！
スイム後はラン....かな....？
練習後は皆で打ち上げ暴飲暴食大会しましょう！

*淫靡チケット必要な方はカキコしてチョ！

参加でーす！よろしく〜

どうも。運動すると胃腸がひっくり返る病に冒されているしじみです。
日曜日参加しますー
可能であればswim後のrunにも挑戦しますー

日曜日お願いします。

私も参加しま〜す！

しじみくん、スイムの後はラン？
よっしゃ〜、運動すると胃腸がひっくり返る症状を再発
させてあげるからねぇ〜（笑）

淫靡カード4枚了解！
先日購入しましたんで、まだ有りまっせぇ〜！
スーからも2枚ご提供頂やした！あんがと！

朝スイムは何時からですか？？

７時四十五分から開始だけど、スタートは何時も８時くらいかな。
来れる様ならチケット有るよ！

了解しました！！
参加します！！よろしくお願いします。
今年最後のスイム、泳ぎこみしませんか？？
メニュー考えてみましたが・・・？

今日はお疲れ様でした！
書き込みをチェックしておらず、朝きたらスギさんがいてびっくり！
んでもって練習メニューもびっくり、年末ブロイラーの僕には、とてもこなしきれませんでした。
しかも、泳ぐのは忘年会の朝以来。。。
ベストコンディション（50mを43秒くらいで泳げる）でも、おそらく２セット目はアウトだったでしょう。
ありがとうございました！また宜しくお願いします！
ランはランで、あきっちょさん、タッ毛快調、一瞬ｋａｔｔｏｎと競り合ってキツかったっす。
そういえばヤッコちゃんは？
今年最後の練習会はゆるぅ〜く終わるのかと思いましたが、予想に反して非常にハードな内容でした。
でも、宮古島に向けてのオープニングという意味ではいい刺激を受けました！
でも、また正月お餅食って太っちゃうんですけどねー。
来年も宜しくお願いします。

今年最後の練習会お疲れさまでした。朝方勤め先からの呼び出しのため、本日は欠席しました。失礼しました。
　来年は目標達成に向けて頑張ります！皆様のご指導よろしくね〜

今日は朝練お疲れ様でした。
急な参加で急なメニューですみませんでした。
来シーズンは本気で復活を目指しているので年内からきっちり動き始めたくて参加させてもらいました。
来年も参加できるときはできるだけ練習参加させてもらいますのでよろしくおねがいします！！

皆ハン、お疲れ様！
今年最後の合同練習会とあって、多くの参加があって楽しく出来ました。
スギもわざわざ駆けつけてくれて、しかもコーチ役、お疲れさん！
何時も、教えて貰ったその時は良〜く分かるんだけどねぇ〜.....

スイム後のランは、今シーズン、大会も含めて何回も走ってないからキツイ！キツイ！
今日はしっかり超ド級の筋肉痛です！今夜はジャグジー直行！

ヤッコ本部長は敵前逃亡かと思ったら.....大変なのねぇ〜....
元旦マラソンの参加証来てるよん！当日持って行きます！
負けんぞぉ〜！