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No.16830 2/26(土)-27(日)のセッション 練酋長 [PC] 02/21(月) 12:55
今週末2/26(土)、27(日)のトレーニングセッション連絡です。

■2月26日(土)
仕事のため、欠席します。
どなたか代行願います。

■2月27日(日) ※月例練習会
0745-0900 スイム(2000-2500m)
0930-1330 バイク(100km/関宿→運河) or ラン(10-20km)
1400-1600 ラン(5-20km)

No.16834 RE:2/26(土)-27(日)のセッション タッキー [PC] 02/21(月) 19:43
26日(土曜日)、イベント仕事のため欠席で〜す!

日曜日、参加しま〜す!初参加の新人君、参加予定です!
なのでワシは、スイム−ラン...かな....

No.16845 RE:2/26(土)-27(日)のセッション はんちょ [PC] 02/23(水) 08:02
日曜日スイムのみ参加予定、YOKOはスイムーランです。

土曜日はトレイルランに行きます、初心者でもOKなので一緒に行きませんか?(逗子〜横須賀周辺か千葉県民の森15〜18q位)市川、船橋を6:30頃出発予定、日帰り温泉付。
もし行く人がいれば別枠で掲示します。

No.16846 RE:2/26(土)-27(日)のセッション あぺ [PC] 02/23(水) 09:13
土曜日:yamaちゃんと東京マラソン事前美ランスカ品評会
日曜日:行く行く!

No.16847 RE:2/26(土)-27(日)のセッション ヤッコ [i-mode] 02/23(水) 10:42
土曜日は、奥様が東京マラソンボランティアの事前説明会のため、夕方からお付き合い。日曜日はボランティアの応援に行ってきます。

No.16848 RE:2/26(土)-27(日)のセッション タッキー [PC] 02/23(水) 12:30
ヤッコ、たまに顔見せんと、そのデカイ顔(のサイズ)を忘れちゃうぞぉ〜!

ゲンキ君にお願い!
前に作って貰った2,500mメニュウだと、速いグループが時間を持て余しています。
2,800mメニュウ、3,000mメニュウも作ってくれませんか!ヨロピ!

No.16849 RE:2/26(土)-27(日)のセッション ダック [PC] 02/23(水) 12:49
土曜日は、はんちょのトレイルに参加希望します!6:30に船橋駅集合ですか?電車で行くの?
日曜日はスイム−ランに参加します。ちなみにスイム−バイクの場合ってバイクはどうしてるんですか?

No.16853 RE:2/26(土)-27(日)のセッション タッキー [PC] 02/23(水) 21:19
バイクは4F、廊下の奥へ!
ちなみに昨年、銭湯側から禁止して欲しい旨、通達が来ております。
暫く様子をみましょう。

No.16855 RE:2/26(土)-27(日)のセッション エノモト [PC] 02/24(木) 10:42
初投稿です。日曜日のスイムーランに参加します。よろしくお願いします

No.16856 RE:2/26(土)-27(日)のセッション タッキー [PC] 02/24(木) 12:52
エノさん、了解!

No.16868 RE:2/26(土)-27(日)のセッション ゾノ [PC] 02/25(金) 08:37
日曜スウィムのみ参加させてくだされ。
午後は東京マラソンファミリーラン2km
出走予定です。

No.16871 RE:2/26(土)-27(日)のセッション saltykonbu [EZweb] 02/25(金) 09:22
しおであります
日曜日の練習会参加希望でありんす
カードよろしくお願いします
スイムからランの予定です

No.16880 RE:2/26(土)-27(日)のセッション ゲンキ [i-mode] 02/25(金) 14:34
スイム参加予定です!調整中ですが…行けなかったらすいません。

No.16882 RE:2/26(土)-27(日)のセッション あきっちょ [PC] 02/25(金) 15:18
うむ〜、はんちょのトレイルに加わりたいところですが、自分は江戸川バイクとランの2種目をすることにします。誰かバイク乗るよという方が居ましたら一緒にいかがですか?
日曜日は淫靡カード宜しくお願いいたします。

ダック、スイム−バイクの件、メールするよ。

No.16887 RE:2/26(土)-27(日)のセッション たいしょうです。 [i-mode] 02/25(金) 18:36
土曜は自主トレ。
日曜、スイム&ラン参加します。
大仕事無事に終わりました。アゲていきます!
間に合うか?!

No.16905 RE:2/26(土)-27(日)のセッション genki [PC] 02/26(土) 19:59
@ウオームアップ…100m×5本  A=2分 B=2分15
Aスイム…50m×8本×2セット  A=50秒 B=60秒
Bキック…200m×1本      
Cキック…50m×6本        A=1分15 B=1分30
Dプル…400m×1本        ストローク数を意識
Eプル…100m×4本        A=2分 B=2分15
Fイージースイム…100m×1本
Gメインスイム…200m×1本   ダッシュ
Hクールダウン…400m×1本


明日…ゴトシの移動で参加が微妙なので…メニューだけはアップしておきますが…参考までに…

No.16912 RE:2/26(土)-27(日)のセッション katton [PC] 02/27(日) 06:39
スイム練参加いたします。
お願いします。
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