合宿参加の皆さんお疲れ様でした、充実したトレーニングができたようで何よりです。
さて今度の土曜日はスイム朝練です、インビテーションカードが必要な方はここに書き込みして下さいね
自分はスイム〜ランを予定してます。

土曜日は、3種目予定しています。
スイム2500→バイク関宿100k→ラン馬ランド12k。

日曜日は、またつるつるトレイル20k行きます。
Ｈ子ママも亀班参戦表明。
参加者連絡ください。

何と牧ちゃんが幽体離脱券を6枚入手してくれました！

これで当分、間に合うと思います。

はんちょ君、牧ちゃんから離脱券を受け取って支払って上げて下さい。

ちなみにワシもスイム−ランで参加ダス！

新人：尾ガ輪君参加予定です！皆さん、よろしゅう！

アイリス・オーヤマです。
合宿参加の皆さん、お疲れ様でした！

今度の土曜は「スイム＋ラン」でお願いします。
インビカードをお願いしたいです。

インビカードお願いします。
日曜日は横田基地往復ライド＆フロストバイト（ハーフマラソン）を計画してます。

上記の件了解です。
日曜日は我が家はつるつる温泉行きますのでヨロシクね。

土曜日、スウィムだけ参加します。
解脱券お願いします。
日曜日、息子7歳と5歳連れて行こうと思います。
大丈夫ですよね、たぶん。。

土曜日スイム参加いたします。カードの方よろしくお願いいたします。

土曜日スイム＆ランで参加します。
日曜日｢山がある隊｣副隊長参加しま〜す！

土曜日、やっちゃいますか。三種目！
日曜日、つるつる〜でもいいですがぁ、今週はスイム不足。自主トレにします！若干バイクポジションも変更予定。

本日金曜夜スイトレは、会社飲み会の為、残念ながら不参加です。

年末年始のアホな走りこみであんよの親指がプッチンプリン。
ランはドクターストップ喰らっちゃいました。
なので、日曜はトレッキングしに行こうかなーと考え中です。

あきっちょが新人君（♂）を連れて来るそうです！
淫靡カード１枚宜しくとの事！

久々に行きます！

日曜日のトレランです。

JR総武線三鷹行 船橋(6:52)→市川(7:02)→新宿(7:39)
JR特別快速ホリデー快速あきがわ1号　新宿(7:44)→武蔵五日市(8:48)

待ち合わせ：先頭車輌
よろしく！

土曜日スイム行きます。カード宜しくお願いします。
日曜日はフロストバイトに行きますのでつるつる温泉は行けません。

ウエッキー了解！
つるつるトレッキングしに行くよ。

土曜日行きます！スイム＆ランでお願いいたします。
日曜日のトレイルラン行きたい！
でも、来週が千葉マリンハーフ、次週が若潮フル初参戦となっているので、控えておきます。

親愛なる大将すまぬ。
明日、勤務になってしまった。
スイム30分だけ参加します。

ダック、恐れるな。トレーニングだ。
超回復後のハーフ、期待できるかもよ？

以上、了解！

土曜日、スイムのみ参加です。午後はお勉強です。

兄貴仕事本当お疲れ様です。
了解しました。私もスイム＆ランで行きます！

兄貴お仕事お疲れ様です。
あら、そうしますとどなたもバイクがいらっしゃらないですか？
あっ！自分で宣言してませんでした！！
すみません。

すいません。おきたら泳いでいる時間でした。
もう少し仕事が落ち着けばと思います。
ごめんなさい

本日、つるつる企画よろしくお願いします。
中野で合流の予定です。

日曜つるつる企画、おつかれさまでした。
みなさまの暖かい心遣いに感謝です！
長男は無事山頂まで登ることができ、達成感を感じることができたようです。次男は泣きながらのおんぶ登頂となりましたが、帰宅後妻に次も行きたいと言っていたので、もう少し体力つけて必ずリベンジしたいと思います。
最後に、ヤジねえさん。
登頂中、ずっと付き添ってくれてホント助かりました。バス停では子供たちの代わりに並んでくれて、しかも自分は後ろに並び直してくれましたね。さりげない優しさに感動しました。重ね重ねありがとうございました。

さすが番長！ぐっじょぶ ！山がある！！

さーすが姉さん！ぐっジョブ！
子供だけでなく、弟にもやさしくね。