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No.3791
日曜日練習会
タッキー
[PC]
02/25(金) 20:24
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練酋長GTI代理です！
2月27日（日）の練習予定です！
■7時：ラン1時間、セントラル前集合
■8時：スイムトレーニング
■10時：バイク130km程度
各自準備をしてセントラルに集まって下さい！
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No.3792
RE:日曜日練習会
ドス鯉仕事人Naito
[PC]
02/26(土) 15:00
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ゴトシの都合でひょっとしたらいけなくなるかも知れんドス。で、スイムのメニュー案上げときます。
1.W-up 100*4 (Fr + Ba, Fr +Br *2set)
2.Kick 50*10 (hard)
3.Drill 50*4 (glide kick – comb)
100*4 (25 Right / 25 Left / 50 comb)
4.Swim 400*1 forimng
5.broken swim (50*4,+ 100*2 + 200*1)*2-3set
6.Down 100
Total 3200-3800
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No.3793
RE:日曜日練習会
胃の上です。
[PC]
02/26(土) 16:05
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わたくし、スイムから参加しま〜す。
でバイク行って。
ほんでもってランしま〜す。
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No.3794
RE:日曜日練習会
GTI
[PC]
02/26(土) 21:53
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7時からランする人は7時にスタートできるように集合！
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