お疲れちゃ〜ん。本日の練習会の報告です。
スイムはTotal 3500m(500TT含む)。
参加者は10名。腹快調、タッキー、あぺ、はんちょ、洋子さん、大将、イチロー、お〜ほり、カエル、GTI。
ほとんど昨晩の金曜練習会に出席したメンバーで、ヤル気を感じちゃいましたね。
メニューコーディネーターはイチロー選手。400mを基準とした形式で、なかなか泳ぎ甲斐があるメニューでした。(よかったよ、イチロー！)
最後はお約束の500TT。ちなみに記録を落としたのは、お〜ほりとGTI。記録アップを狙って臨むも・・・、ダメでした。(言い訳はしない。)
10時からは、インドアチームとアウトドアチームに分かれて練習。
アウトドアチームは、江戸川をランニング。タッキー＆あぺどん＆大将は21km走。お〜ほりとGTIは25km走。
GTIを除く4名のスピードの速いこと速いこと。スタートして3kmで千切れました。それからはマイペース走に切り替え、キロ5分半キープ。あの4名は、たぶんキロ5分切るスピードで走ってたことでしょう。(素晴らしい！)
変わってインドアチームはどうだったでしょうか？報告よろしく。

明日は天気が良いようですね。8時集合でバイク練習を予定してますが、
ドタキャンしたらごめんなさい。かなりグロッキィー。

皆はん、お疲れサン！
ランはペースが速かったんでしんどかったドスわ！
しかし、オーホリはすごいのぉ！ウエキもヨウ頑張った！
夜の部でエアロバイク2時間やって来ましたわ！もうヘロヘロ！
明日は起きられないかも・・・