３月２日（日）に、東大検見川グランドにてクロカン練習会しませんか？

企画：クロスカントリー練習会

場所：東大検見川グラウンド（）
　　　一周2.5kmのアップダウンのあるコースで結構な　　　走り応えがあります。

なおこちら入浴設備もあります。

日程：3月2日（日）の午前中

費用：450円／人

一団体あたり1,240円が別途掛かりますが、この費用は浦ハで負担して
くれるみたいなので、ちゃっかり便乗しちゃいましょう。


クロスカントリーの効果について簡単に。。。

・土や芝の上を走るので、脚に優しく故障予防に効果

・バランス感覚が鍛えられ、フォーム改善に最適（美走だ！）

・負荷がかかるので走りながらにして筋トレ効果あり

・腰のまわりの筋肉がよく伸びるので、脚の筋肉や腱もしっかりストレッチされる。
などなど。。。


皆様へお願い

参加希望の方はお知らせくださいますでしょうか。

これは事前に東大への申込が２週間前に必要なためです。

■場外乱乳
　3月9日じゃったらイケるんけどですねー。8日にジュクシンでゴトシがありますけん、ちょいと帰るの伸ばせばワスも上手投げ的四股ふみ走法をご披露できるんですけど…。
　無理か…。

興味ありますなぁ〜！
バイク練習会との兼ね合いで決めます！
練酋長、土曜日バイク、日曜日ランってな組み合わせで行きますか？
練酋長も是非一度、浦ハの練習会に参加して下さい。

参加させてください。
3/1(土)、バイク。
3/2(日)、クロカンで予定しましょう！

バイクで行って、置けるトコ在るよね？
練酋長、天気次第だけどアップ兼ねてバイクで行こうか？

バイク
そのつもりでしたぜ、親分！

新井家2名参加するつもりです、メンバーに入れといてください。

自分も参加予定です。よろしくお願いします。

え〜ッ、Dosuさん、９日にこちらにお戻りですか？
大変もうすわけありませんが、９日は羽生でハーフが
あり、都合が…。

勝手にこんな企画をカキコしてしまって練酋長ごめんなさい。
今回はご勘弁を〜！

ということで、練酋長公認練習会になったので、
参加表明されていない方も、どんどん参加表明
お待ちしておりま〜す。

北国から帰って参りました。
おいしもの食べすぎてかなり動きが鈍くなっておりますが、参加予定でお願いします。

是非参加させて下さい。
どうぞよろしく。