今週の土曜日はスイム朝練です。
今年最初の合同練習会って事で楽しくやりましょう！

スイム後は例に拠ってランやります。
水元公園往復、走力に拠って10km〜20kmをチョイスしてください。
翌日、館山合宿参加の方は余り無理しない方が良いかもね．．．．．．

＊淫カード必要な方は書き込んでください。
＊新人君、参加予定です。


翌日の1/9（日曜日）ですが、勝浦合宿に参加しない方でバイクライドやります。
関宿−野田−利根運河コースをのんびりゆっくりLSDで走りましょう。
■市川橋東京側を8:10頃スタートします。

どちらも奮ってご参加あれ！