>僕を1,500ｍを２０分台で泳げるようにして下さい！（多胃遺書鵜）

　ワシが30年も前にスピード持久力を一気に上げた練習方法は、「Swim 50m/60"×20；全部40"を切って入る」というもんでした。
　トラ的練習に慣れた皆さんだと、Restが20"もあると休み過ぎに思うかもしれませんが、スピードを上げるには「スピードを上げて泳ぐ」しかありません。
　先ずは、50mで40"を切れるスピードをつけることを目標にしましょう。
・25mHard(18"内) + 25 Easy　/1'15"
・50m/60"×4r（3本40"内、1本Easy）×4set（徐々にセット数か本数増やす）
・50m/65-70"×10rep×2set（全部40"内で泳ぐ）
など、短い距離でいいから先ずはスピードを上げて泳ぐ事に慣れることですね。

　不思議な事に、50m/60"×20を全部40"以内で泳げるようになると、殆どの人が100m/1'45-50"×10-15repを1'120"くらいで泳げるようになりますよ。