内臓疲労中＠練酋長です。
9/23(金)-25(日)の集合練習です。
軽めのメニューで。

■9月23日(金)　
0900-1100　ラン(20k/海or水元公園)
　>0900市グラstart

■9月24日(土)　
0800-1300　バイク(130k/下総) Easy
　>0800市グラstart → 0810市役所前

■9月25日(日)
月例練習会
0745-0900　スイム(2500-3000m)
0930-1330　バイク(100k/関宿→運河) or ラン(10-20k)
1400-1500　ブリックラン(10k/馬ランド)