■12月10日(土)月例練習会0745-0850 スイム(2000-2500m)0930-1330 バイク(100k/関宿→運河) or ラン(10k)1400-1500 ブリラン(10k) 1800-2000 忘年会①2000-2200 忘年会②■12月11日(日)自主トレ