ﾄﾞﾓﾄﾞﾓ,練酋長ほか長柄練習参加メンバーの皆様、お疲れさんでした！　ﾜｼも今回は[単なるﾛﾝｸﾞﾗｲﾄﾞ]を止め、遅れるのを覚悟で課題を持って参加しましたス。ﾜｼの場合は、[180kmを自力で最後まで力強く走りきるｽﾀﾐﾅ＆100rpmの維持]。終始集団と10m以上距離を開けて付かず離れず。ﾔｯﾊﾟｼ100km超えるとｽﾀﾐﾅ切れ、ﾊﾞｲｸ練習の不足を感じずにはおれんかったスな〜。
　気候もよく、大変清清しい一日でthank you！でした。