あひゃ〜　大寝坊こいたので、急遽RUNに切替え。
お〜ほり師匠直伝のメニューを流用して、じゅん菜池公園にてペース走の練習。大回り（1km？1.3km？）を１周ずつハード＆イージーで２周を１セットにして５セット。
しまいにゃ汗も出なくなった。危ない危ない。
会津でヤジヤジに追いつかれない様に。。。。