ジモくん、残念ですね。
金・土・日でそれぞれ１０・２０・２０キロ自体は不可能な距離では
ありませんが、急に走りこむのには無理があったようですね。
まずは、治療に専念して下さい。
そして、完治しても、急に距離を伸ばすような無謀なことも謹んで下さいね。
どんなベテランでも、無理をすれば故障しますし、故障に強い人ほど、
故障してしまうと、完治に時間がかかるようです。
とにかく、お大事にして下さい。