Welcome to Mighty Triathlon Club トップに戻る / リポートに戻る / 大会オフィシャル / 宮古島トライアスロンクラブ / 昨年のリポート (12/APR/2005)　ドスの【宮古屁のスケジュール：案】 ■4・15(金) 　7：15　羽田空港　JAL旅行代理店受付窓口に集合 　　　　　たしか、JALが第１ターミナルでANAが第２だったかと・・・ 　8：10　出発　JAL1905便　（10：40　那覇空港着） 11：40　出発　JTA1721便　（12：25　宮古空港着） 12：45　「ゆくい」から熱烈歓迎お出迎え！ 　　　　　レンタカーで平良総合体育館（受付）経由で宿へ 13：30　宿のそばの食堂「すむばり」で生！タコ飯orソーキそば！ 　　　　　バイク組み立て、辻本さんのメインテナンス等々の準備 16：30　協議説明会に出発。 　　　　　早めに行って、ストロングマン記念館見学も可。 17：30−18：30　選手競技説明会（平良工業高校） 19：00−20：30　ワイドーパーティー（平良市総合体育館） 　　　　　WR、ままかり、Pe家と合流。 21：00　帰宿、夕飯、宴会〜〜〜 　　　　　ケッコウ忙しいどすの〜。 ■4/16(土) 午前中　自由時間 11：00−12：00にお昼ご飯をとる（すむばり）。 12：00　バイク預託に出発（東急リゾートホテル） 13：00〜バイク預託、前浜で試泳など。 15：00〜　平良市街観光、お土産物色？ 　　　　　地物食品や記念ビールは「狩俣購買所」のほうが断然安いどす。 　　　　　疲労度、時間によって、早めに帰りましょう。 17：00　夕ご飯 20：00　就寝 ■4/17（日） 　4：00　起床、朝食 　5：00　出発 　5：30〜選手受付、各種準備 　7：30　レース・スタート！（プゥ〜！） 21：30　レース終了（ゆくいのお迎えレンタカーで分乗して帰る） 22：00〜　宴会。いつまで呑んでいてもOKです。 ■4/18（月） 　9：00　バイク引取り（２〜３回に分けて引き取り）、洗車、梱包など。 11：00　晴れていたら、もずく採り。「みやこパラダイス（雪塩）」見学など。 　　　　　お昼は、池間島のレストランか「すむばり」で？ 14：00　出発（アワード・パーティ） 15：00−17：00　アワード・パーティ（平良市総合体育館） 　　　　　杉さまは、この辺で宮古空港へドロン!? 18：00〜　完走祝賀会バーべQ（ゲストハウスゆくいの中庭） 　　　　　　いつまで呑んでいてもOKです。 ■4/19（火） 　午前中　自由時間。二日酔いで荷造り等。 11:30　出発（宮古空港） 　　　　　空港内で昼飯 12：55　宮古空港発　（13：40　那覇空港着） 14：45　那覇空港着　（17：05　羽田空港着） 　　　　〜　各々の帰路へ・・・・。 こんなカンジでしょうか！ (12/APR/2005)　スギ様のこの数日！ 　おはようございます。 自分は、先週火曜から体調がいまいちだったり、 子供の入園式やらかみさんの友達訪問やらで全く練習しとりません。 またまた練習ゼロ更新の日々がつづいちょります。 今日から最終調整！？のつもりで動き始めようかと思ってます。 (12/APR/2005)　ドス鯉号 　みなさん、ワイハーの先輩、中道氏からエールが届きました！ 　今年の宮古屁の満組の練習状況をつぶさにみたところ、 「気合でいけるであろう！」とのご講評でございました！ 　あともうちょいです！カラダのケア&怪我のないように最後の 調整をしましょう！ 　ドス鯉は昨日、例によって21:00まで会社の鎖につながれたため 22：15にやっとNAS入り！（閉業の25分前！） 　スーパーマンのような早業で着替えて、スイム20分！ アップもそこそこに、プル50m×12rep/50”。いや〜疲れてたんで カラダが重いの何の！前腕の引っかかりは悪くなかったんで、 腕力で40-41”くらいで泳ぎ倒しました。体が重かった割には、まず まずかな。HRが下がってくれば、もっといいカンジになってくると 思いますドス。 (12/APR/2005)　GTIイノキの「4/11 〜 12 の屁！」 　 4/11(月) ■スイム：0時間45分／2300メートル なぜか今日は泳げてない感覚があった。 まぁこんな感じでいいんじゃないっすか！？もうよかんべ〜。 4/12(火) ■ラン：1時間15分／14キロ Easyジョグ14キロ。身体が鬼のように重たかった。まぁこんなもんでしょう！ 冬に逆戻りの今日。シャカシャカ着込んでニット帽の出で立ち。 先週の土曜日とは正反対。あの日はランシャツにランパンだったのにな〜。 (11/APR/2005)　ドス鯉号のテーパー屁！ ハイサイ！　ハイサイ！ 　ドス鯉、一昨日土曜日の帰りは、西船橋から東西線を反対方向に乗っちゃって、 途中でアワてて乗り換えて最終電車でやっとこさ家にたどり着きました！ 　あんまり腹へってだもんで、家の前にあるラーメン屋でイッパイすすってから 戻ると、24時を回ってました。留守番部隊に「連絡よこせ！ボケ！」と大目玉 くらいました。 　そんでもって、日曜日はおとうとおかあ、両方のおばばを引き連れてディズニー ランドのホテルでランチ。思ったよりは体調良かったですけんど、内臓がズタズタ みたいでしたね〜。その後も帰宅してからほとんど寝とりました。 ■S=7.5km（2回)/2.5hr 　P50m×20rep/50"で40-41"くらい。パドル400×2/6’で5'35"くらい。軽くで 行けたので、まずまずといったところか。このカンジでもうチョイ調子が上がると ええなぁ。 ■B=98.4km（3回）/3.7hr 　休日にロングに出られんかったのでローラー2回のみ。日曜日は105-115rpm ×60’、片足45"×左右×10set、（高負荷1km+回転1km）×3setなど結構 充実した練習ができた。この2週間ほど、100km乗ってないのが不安であ〜る。 ■R=30ｋｍ（2回）/2.5hr 　走り始めは大体キロ5分くらいから入り、自然とキロ4'40-35"くらいにペースアップ できるようになっている。ちょっと長い距離を走っていなかったんで、金曜日の夜 に20kmのペース走。1-2月頃に20km走った頃と比べると、ダメージが格段に 少ないのがわかるぞよ。 ■総評 　土曜の花見で死んだ！来週までにどのくらい復活するかで・・・金曜日にどれ だけ呑めるかが決まる！ 　冗談はさておき、バイクで左足付け根の張りがどんな風に影響するかにかかっ てまんな〜。ポジションがうまくあっておらんのかも知れんドス。宮古おわったら ちょっとポジション検討してみよっと。 　ということで、ワシの1週間の予定ドス！ ◆月曜日　・・・スイム　3,000m　P50m×20本か100m×15本くらい。 　　ソコだけ頑張って、あとはチンタラ、 ◆火曜日　・・・みゃ〜ごや出張でミソカツをハラクチんなるまで食う！ 　　早く帰れたら、ジョグ10kmかローラー1hr。 ◆水曜日　・・・スイム　3000m　ちょうしみて適当に。 ◆木曜日　・・・ローラー1hrかジョグ5-10km　笑いながら！ええカンジに！ ◆金曜日　・・・　昼は「すむばり」で宮古そばをすすり、 　　　　　　　　　夜はゆくいで大酒のみ大会。 ◆土曜日　・・・　ひたすら休む、寝る。 ◆日曜日　・・・　とにかく、途中で寝ないように目を開けて最後まで走りきる！ ◆月曜日　・・・　午前中は適当に休んで、昼間にもずく採り！ 　　　　　　　　　　午後はまた完走記念大パーティーじゃ！ ◆火曜日　・・・　午前中は熱帯魚観賞ダイブ！ 　　　　　　　　　　宮古そばすすってから、残念ながら宮古にサイなら！ (11/APR/2005)　GTIイノキの「先週のテーパー屁！」 　GTIの先週分一挙公開。 とうとう今週末となりました。怪我も故障もなくここまで来れました。これはGTIにとって スンゴイこと。最後の調整週です。選手のみなさんラストがんばんべ〜〜〜。 4/04(月) ラン ■ラン：1時間12分／14キロ 幾らか復活してきたかな？ これからコンディションが上向きになることを期待しよう！ 4/05(火) オフ ■オフ 夜勤明けで時差ボケ状態。整骨院でボディケアして、無理せずオフ。 風邪っぽい身体の不調(感覚)もスッキリしてきた。 4/06(水) 関宿往復タイム虎イアル ■バイク：4時間00分／105キロ 今日は振替休暇。調子にのって関宿往復タイム虎イアルを敢行。タイムは95km3時間10分でした。 江戸川ってなんであんなに風が吹くんだろう？変にグルグル回りやがって！ 野田橋（いい感じで走れてた時）で止めときゃよかったと後悔。以降「ゲッ、オレ走れねぇじゃん？」って逆に不安感を抱いちゃいました。 テーパーって、こんなことしてちゃいけないんですよね。「走れそう！」とか「イケル！」とか「イイ感じ〜」とか感じたその辺で抑えておかないとねぇ。 調子にのって練習するの、も〜や〜めた。 4/07(木) オフ ■オフ 整骨院でボディケアしてもらっておわり。 4/08(金) スイム ■スイム：1時間00分／3150メートル スイムは平均週1回ペース。あまり(まったく)練習してないスイムだけど、感覚は悪くない。 まぁこんな感じでいいんじゃないでしょうか。 4/09(土) スイム＆ラン ■スイム：1時間15分／3000メートル ■ラン：1時間30分／12キロ ウエットを着てのスイム練習。襟元の破れが気になる。ヤバイかも？ スイム練習のあとはひとり江戸川をひと回り。 最高の陽気の中、キロ5分弱ペースで快調快調、終始気分良く走れた。 気持ちよかった！ 4/10(日) オフ ■オフ 二日酔い＆休日出勤。よってお休み。 昨日、一昨日と2日連続でいきなり泳いだもんだから背中が筋肉痛。かなり張っちゃってる。 (08/APR/2005)　ドス鯉号のゆんべ・・・ 　昨日のゆんべは・・・ 20:30　退社、東西線のつり革につかまってカックン立ち寝。ヨダレも滝のように流 れ落ちる。 21:00　NAS屁。先週末の土日に休みがまったく無かったことから会社の同僚は次々 とバテはじめ、ワシも何年ぶりかに風邪を引く予兆のような悪寒がした。秘技「つり 革立ち寝のヨダレ落とし」を放ったにもかかわらず、まだモーローとしていたので、 急遽練習中止にした。 　替わりに、すかさず西友で豪州の「Yellow　tail」というカンガルー絵のワインを ひとつ買い、つまらんTV見ながらほぼ完飲(アップはアサヒのニセビール青ラベ ル）。 22:30ころに寝たと思う。 ほんで、今朝は・・・ 　あったまイテー！あのワイン、毒入りじゃなかんべ？　酸化防止剤の亜鉛を入れす ぎだんべ！　こないだの「おたるワイン」の生（ナイアガラ種）は、丸々1本飲んで もな〜んも後遺症なかったけんど、今日のは結構キョーレツでんがな！　とても走れ る状態でなかったんで、練習中止！ま、なんとなくエロエロな疲れが溜まってきてい るようなんで、勇気を出して休むとした。仕方がないので会社には出た。 　これで、スイムがまた中３日空いてしもうた。また調子が振り出しに戻ってしまう かも知れんと思うと残念どす〜。 (07/APR/2005)　ドス鯉【宮古屁の満】4/6-7の土俵風景 　昨晩は久々の「残バカ御膳様」と成り果ててしまいまして、今日はなんとなく不調 ダンス！dance！dance！いぇ〜い！ ■4/6（水） 【bike】　ローラー13.5km/30'　お目覚めは5:30にトマトイッパツ！だったのに、常 識人らしくニューズ・ペーパーなんぞ読んでおりましら、6:00過ぎてアッとおどろく タメゴロ〜！予定変更でゴンゴロ固定式ローラー。負荷軽く85rpmから始め、カラダ の欲望に任せて回転を上げ、約15分後に105rpm。そこからなかなか上がらず、揺れ揺 れ音楽の「ドンすかドンすか」調子に合わせて若干無理して110-120rpmまで上昇。 朝っぱらから足元に巨大な汗の水溜りができた。 ■4/7（木）朝 　ゲゲッ！もう木曜日か！ってなカンジ。余命時間がどんどん加速して減少している カンジがするゼー！人生は短い！とにかく楽しんだもの勝ちだ！　というわけで、今 日はペーパー読まずにコーシーだけススッて外へ！ 【run】江戸川川下り腹下り。 往路：〜2ｋｍ=アップ、pe'ｓ不明。江戸川に出て2-4ｋｍ=�`5’02”(向かい風）、 4-5km=�`4'50"(向かい風） 復路：5-6km=�`4'48"（追い風）、6-7km=�`4'37"（追い風）、7-8km=�`4'39"(追い 風）、残り2kmダウン 　中4日空いたことと睡眠が十分でなかったためか、出だしはカラダも軽かったが、 全体的になんとなく力が出ずに慣性の法則に従うまま、それなりに走って終了。 去年の今頃は6-8ｋｍでは�`4'-4.5'ほどのダッシュも入れたことがあったが、10km以 上の距離では�`5'以上がせいぜいであったとの記録が残っておるところからすると、 ランはジツリキが上がったのか、体重が減ったためなのか、とにかくだんだんと速く 走れるようにはなってきたようだ。 　浦安ハーフでもうチョイで食われそうになったカエル嬢と、佐渡で負けそうになっ た川上センセにだけは抜かれんようにがんばろう！ (06/APR/2005)　スギ様、まだまだやるもんね！ 　昨日の屁です。 相変わらず一日おきのトレしてます。 ■4/5（火）ケンズのスイム　4250m/1時間30分 　　　　　up　easy swim　1000m 　　　　　swim　　25×16本　（‘30）　18〜20secで泳ぐ。 　　　　　easy　　50 　　　　　swim　　50×27本　（‘50）　38〜41secで泳ぐ。 　　　　　easy　　50 　　　　　pull　　　200×５　（3‘20） 　　　　　　　　　　300×1 　　　　　donwn　100 往復ラン　20キロ/1時間45分 (06/APR/2005)　GTIイノキも虎イアルやったでぇ〜！ 　GTI、今日は振替休暇をいただいてます。 外は穏やかで素晴らしい天気ですね。桜もイイ調子じゃないっすか！ 　今、関宿タイム虎イアルから帰ってきました〜。 市川橋真下スタートゴールで、3時間10分でした。（途中ampmでコーラ タイムも入れて） あんな風じゃ3時間切りは絶対無理ッス。マイッタわ・・・。来なきゃ良か ったと後悔しながら踏んどりました。宮古もあんな風が吹くんすかね？？ 半袖＆パンツでのライド、うっすら日焼けしました。 　ドス選手の言うとおり、練習でもレースでも補給が大切だと自分も思う。 今日、出掛けに大福を2つだけ口にして、補給食を持たずに行きました。 復路の野田橋手前で集中が切れてあじゃぱ〜。コーラだけ買って飲んで 帰って来たけど、コーラだけじゃ集中力が戻りませんでした。 ハンガーまではならなかったけど、集中力が切れちゃったらおしまいざんす ね。 　市川に戻ってきて、14号を走ってると駅前で仕事中の怪鳥に遭遇。 ほんとよく会いますね〜。 (06/APR/2005)　ドス鯉の今週の土俵風景（4/4-4/5途中経過報告） 　先の土日とフルタイム出勤の挙句、おかしな疲れ方が酒をよび、 月曜日は朝から体調不良。 ■土曜日は22：30ころに帰宅してからサッポロワイン「ナイアガラ」をまるまる1 本、当然ひとりで飲みきり。 ■日曜日は滝のようなヨダレをたらしながら電車に揺られ、16：00頃フラフラと帰宅 したも中々寝付けず、風呂上りにニセビール330×2、さらに芋焼酎2合ほど３増酒に して飲んだ後、やっと寝た。あ〜つかれた。 ■4/4(月) 　またしても定時に退社できず。 　swim　4.2km/1.5ｈｒ　ちょっとだけだが前腕に水が引っかかる感じが戻ってき た。 　　pull50m/50"×40repで40-42"。さすがに、最後の10本ほどはヘタレた。 　　全盛期と異なるところは、スピード。低速（レースペース？）の持久力はソコソ コだが、いざという時やスタート時のダッシュ力が「無くなっている」。 　　これから少しずつ、スピード持久力を上げていこう。そのためには、ブランクを 3日と置かずにコンスタントに練習することだ。スイムの場合、まだ調子の上げ方が わかる分いいのかもしれない。 ■4/5(火) 　本日も、5月の講演会準備で定時に退社できず。うう〜ワンワン！ 　bike（roller）　40km/1.5ｈｒ。軽めのギアで105-110ｒｐｍでとにかくマワシ続 ける練習。途中、ペダリング矯正の片足練習を45”/1’×左右×5rep×2set。 　去年よりもマグネット内の板を1枚から2枚に増やしたせいもあるのか、それとも単 純に回転持続力が足らないのか、110ｒｐｍで45分くらいまで続くとちょっとヘタッ て切る感じ。脚の感覚は軽いのだが、まだ基本の回転力、回転持続力が足らん！地道 な基礎練習あるのみであ〜る。 　120rpmで60分可能を回転力、ペダリングスキルの（ほぼ）完成と位置づけ、その後 徐々にパワー練習を多くしていく予定。 　退社すること、背中が「ザワッ」としたのでもしや！？と思いましたが、バイク練 習後はそんなことすっかり忘れてしまいました。つまり、風邪に至る前に治ってしま いました。 (04/MAR/2005)　スギ様、先週の屁！ 　先週の屁の道 ◆週間報告◆ Swim　10.9/4hr(3日)　 Bike　75km/3hr（1日） Run　32km/3hr（2日）・・・月間172km/16.5hr total　10hr 　バイクは最後飯能の山へ行き気持ちよく短めの峠を４つほどのぼってきました。 スイム、ランはペースを上げた練習にしてみました。（距離、時間よりも中身で・・・） 　練習も一日おきにするようにして疲れが残らないようにしています。（つもり・・・） (04/MAR/2005)　ドス鯉号「宮古屁のモコミチ：千秋楽3週間前の稽古」 　いよいよ屁の満へも3週間を切りましたなー！ 　これからは上手に疲労を「しゅっぽん！」とアサヒ・スーパー・ドライのごとく抜 きつつ、キレとコクをだしていきまっか！ 　デハ、どす鯉の千秋楽を2週間後に控えた週間稽古報告どす。 ◆週間報告◆ Swim　7.5km/2.8hr(3日)　 Bike　37ｋｍ/1.5hr（1日） Run　48.4km/4hr（3日）　・・・月間146.7km/12.8hr Total　　8.2hr ◆稽古審議委員の評価◆ 　前半はエエ調子こいてましたが、土日と悪のヒミツ結社から問答無用の休日フルタ イム・ゴトシが入りましたため、以上の結果となってしもいました。 　せっかくバイクは距離ふみふみフーミンとなって調子も上がり気味だったのに！今 度、ヒミツ結社から休日ゴトシを命じられたらウンコ投げてやろっと！ 　スイムは中々まとまった時間とれず、結果、たいした距離を泳げず。一向にタイム あがらず。ミヤコへはとりあえず45分程度の60-70位くらいで上がるしかなさそうで んな〜。 変わってランは未曾有の好調なのである！走り出すとペースを落とすことをカラダが 許さず、かつて�`5'20"前後でドスドスと摺り足をしていた朝ランが、今はハナクソ ほじって「青い珊瑚礁」を歌いながら走っても�`5'を切れるようにまでなったのであ る。こないだの金曜スイム前にコソ練でやった皇居ジョグ3周15kmも、尻を掻きなが ら1周目=25’(アップのつもり）、2周目=24'20"（いつものペースのつもり）、3周目 =23'50"と「我ながら」好調を維持していたのである。 　しかし、ホンバンの虎でどこまでこの成果が発揮されるかが最も難しい問題なので ある。体重は、金曜の晩で61.4kg（脂分14.2％）だったので、本当に苦節10年ぶりく らいに「マワシ半減状態」で臨めそうなのだ。これ以上マワシを減らすと、腹筋が透 けて見えてワイセツ罪に問われる可能性があるので、この辺でやめとくのである。う うう、残念。 　今週は週末まではバイクを中心にeasy ｒevelでlevel in fitnessして、最後の1週 間は完全に呆ける予定なのだ！ うお〜っ！宮古島の青い珊瑚礁がワシのマワシを呼んでいる〜！ (04/MAR/2005)　ガンバレGTIイノキぼんば家！ 　ここへ来てちょっとコンディション低迷ぎみのGTIです。 3/28(月)〜4/4(月)までのGTIを一挙公開します。 本番まであと13日。ガンバレGTIイノキぼんば家！ 3/28(月) 疲労困憊 ■オフ 昨日の疲れが・・・。 整骨院ボディケアして今日は休養。 3/29(火) さぼり ■さぼり さぼり・さぼり・さぼり・さぼり・さぼり・さぼり・さぼり・さぼり・さぼり・さぼ り・さぼり・さぼり・さぼり・さぼり・さぼり・さぼり・さぼり・さぼり・さぼり・ さぼり・さぼり・さぼり・さぼり・さぼり・さぼり・さぼり・さぼり・さぼり・さぼ り・さぼり・さぼり・さぼり・さぼり・さぼり・さぼり・さぼり 3/30(水) トレッドミル ■ラン(トレッドミル)：1時間00分／12キロ ■スイム：0時間10分／500メートル ビルドアップ走で1時間で12km。調子GOOD！ スイムは水浴び程度で終了。別にテーパーに入ったわけじゃない。 3/31(木) 不本意オフ ■オフ 仕事が遅くなってしまってオフ。 17km以上走る予定で準備してたのに残念。仕方ないッス。 でも調子はバッチシ！残り半月、大切にいくゾ！！ ■3月の出来高 スイム：20750m／7時間25分 バイク：679km／26時間39分 ラン：218km／19時間12分 週間練習時間：53時間16分 4/1(金) コンディション降下ぎみ ■ラン(トレッドミル)：0時間30分／5キロ ■スイム：0時間20分／1200メートル 寝不足？風邪ぎみ？頭（目の奥）が少々痛くて戦意喪失だった。 緊張から来てる症状なのかな。 4/02(土) バイク ■バイク：2時間23分／60キロ 稲毛ITCに行くつもりがNG。ひとり江戸川を野田橋までサイクリング。 コンディション低下ぎみ。ちょっとナーバス。 そして今日バイクを宮古島へ送るべくパッキングしはじめた。 4/03(日) ラン ■ラン：1時間17分／14キロ 休日出勤が予定より早く終わったんで、帰宅後14kmジョグ。 今日も調子が良くなかった。ちょっと元気もない。 本番まで残り少し。正直怖い。17日が来て欲しくないと感じてる。 ■今週の出来高 スイムは相変わらず泳ぐ機会ナシ・・・ スイム：0時間30分／1700メートル バイク(実走)：2時間23分／60キロ バイク(室内)：1時間40分／参考40キロ ラン：2時間47分／31キロ 週間練習時間：7時間20分 4/04(月) ラン ■ラン：1時間12分／14キロ 幾らか復活してきたかな？ これからコンディションが上向きになることを期待しよう！ (02/APR/2005)　スギ、昨日の出来高！ ■4/１（金） 　スイム　up　200 　　　　　swim　25×16　（‘45） 　　　　　easy　50 　　　　　swim　50×40　（‘45）パドル使ってのプル 　　　　　easy　100 　　　　　sasy swim　25×6 　　　　　down　100 　　　　　Total　3000/1時間10分 　メインのスイムの50も全て36〜38secで入れたので、 ほぼ仕上がりといったところです。 (01/APR/2005)　ドス鯉号「3月の業務結果報告」 　ドスどす。 　今週は週末土日が両方とも休日出勤で「あじゃぱー」なんで、必然的に練習量がダ ウンしてしまう見込みどす。 平日は、朝晩やってもせいぜい2時間ってとこですな〜。 　デハ、高齢、いや恒例の月間稽古のまとめを、1〜3月の推移で、対昨年比で総評す るでごわス。 ※カッコ内数字は昨年実績（単位はkm） 1月　S：33.6（20.0）、B：312.4（145.0）、R：146.9（　87.0） 2月　S：28.0（32.7）、B：408.2（349.1）、R：102.5（105.0） 3月　S：34.3（28.0）、B：698.6（497.0）、R：170.1（135.9） 体重　61.5-62.0kg（64.0-65.0kg） 　こうしてみると、スイムは殆ど前年と同じで、バイクとランがそこそこイケてるか な〜って感じどすなぁ。GTIいのぼん家や杉サマさんば、馬鹿乱あぺどんの足元には とても及ばんドスが、個人的には年々ジツリキ向上しとるんとチャイまっか？ってと こドス。 　このうち、ランニングだけはハッキリとジツリキ向上を実感しておりまんがな。 ヤッパシ、１回の走行距離を10Km前後からから20kmまで伸ばしたのが有効だったよう ドスなー。バイクは、ロングライドの回数は去年とほぼ同じ。ローラー族に変身した 回数だけ走行距離が伸びてるかなぁ。こっちはまだペダリング・スキルの改善が必要 なので、スピードを意識して踏みすぎて、これまでの過程が「あじゃぱ〜」にならん よう、もうしばらく器作りにハゲみますどす。 　問題はスイムどすな〜。さっぱり調子 があがらんドスよ〜。去年の暮れだか、今年の初めにチョロッと上昇の兆しがみえた んドスが、なぜかまた振り出しに戻ってしまいましたドス。どうにもタイムがついて こんで、あせってしまうスよ〜。こっちも、昔みたいな叩き上げ練習法に戻さんとな らんかな〜。ひとりのスイム練習は、どうしても単調なペースになってしまって困る ドス。 (01/APR/2005)　スギ様順調順調！ 　おはようございます。 先日のバイクの練習の疲れが程よく残っているのでぼちぼちやってます。 ■28月　オフ（雨も降ってたので欄をしたかったのですが・・・） ■29火　ラン12キロ/1時間（＋ウインド走10本） ■30水　オフ ■31木　ケンズエリートのスイム　4900m/1時間30分 　　　　　up　100×8　（1'40　choice） 　　　　　kick＋swim 50×8　（‘55） 　　　　　スクーター　50×8　（‘50） 　　　　　main swim　200×15　（3‘00） 　　　　　down　　　100 　　　ラン　20キロ/1時間30分 　昨日のスイムはメインの200は大体2'45〜48で入れたので8割弱の仕上がりとなり 少し安心してます。 その後のランも今シーズン初の8割くらいに追い込んで走ってみました。 アップ後の10キロはビルドアップで上げてみましたが、キロ4'10まで上げることができたのと そのあとの7キロはキロ4'36イーブンで走れたのでランも7割くらいまでは仕上がってきている感じで ホッとしてます。 　今週末は大井埠頭で関根さんに山本淳一さんたちとの練習に誘われそこで最後の 仕上げをして来週からは調整に入ろうかと思ってます。 (30/MAR/2005)　ドス鯉【宮古屁の満】3/30朝稽古の風景 　今日も江戸川河口にいました「しゃかしゃか気をつけ銀色アニキ」！ 　しかし、本日はドス鯉がやや遅れて家出したため、はじめからアニキはドス鯉の前 を走っており、折り返し手前500ｍ地点ですれ違い。このとき、アニキが視界に入っ ていた約5分間は、ペースが非常に乱れてしまいましたが、そのほかでは何とか持ち こたえることができましたス。しかし、相変わらず不思議な「しゃかしゃか気をつけ 走り」をしておりましたドス！　アレでそこそこのスピードが出ている、という事実 がまた非常に不思議どす。今度、誰か試してみてくんしゃい。 　本日は、しゃかしゃか気をつけアニキとは別の「調子を乱してしまうヤツ」に出 会ってしまったお話どす。 　彼は、通称「大ちゃん」と呼ばれておりますです。昨晩、ギウニウとともに大量の おまんま、サラダおよびキムチ＆ナムルを食したせいか、復路の「家まであと２ｋ ｍ」というところで、突然、「大ちゃん」が「会いたいよー」って下腹部から大声を 上げるんどすよ。びっくりしたっすよ、もう！それも復路で、ジョグ・コースの途中 に唯一ある公園のトイレを500mほど過ぎた地点でどすよ。ここまできたら、もう戻り たくないもんねぇ。ジョグのコースはサイクリングロードですけんど、朝の散歩人や これから漁にでようっていうウミンチュがウヨウヨしており、そのへんで「大ちゃん 今朝も元気にコンニチハ」ができんのですよ。 　いや〜辛かった。どうにもこうにも、こんなところで「大ちゃん」に会いたくな かったんで、とうとうあと1.5km地点で歩きに入ってしまいました。両こぶしに万力 入れて、「大ちゃん出るな、大ちゃん出るな」と脂汗を滴らせながら一心不乱に念じ て歩きましたス。そして、とうとう大ちゃんが「もうでるぅ〜」っていう時に、交差 点の向こうに「松屋」発見！信号無視して飛び込むやいなや「大ちゃん出してもエエ ですか？」と店員さんに大声で断りを入れてトイレへ！　しかし、ここにも障害が！ なんと、深夜勤務を終えたオネェが、トイレの個室で歯磨きなんぞをしとるではない ですか！このアホ娘が！ 　仕方がないので、トイレのまえで赤鬼のごとく両のこぶしに力を入れつつ「うう 〜っ、うううう〜っ！」とうなること約３０秒。便所で歯磨きを終えたオネェを引き ずり出して、すかさず中に入り、とにかく間に合った「大ちゃんとのご対面！」。大 ちゃん、本日はとくに肥えまくって大変ご機嫌よろしゅうございました。ご対面した ドス鯉も、ここにきてようやく笑顔が戻ったのでした。ふぅ〜。 　当然、のこりの約７００ｍは体も約1kgほども軽く、ここまで苦しんで歩いた1.3km の借りを返さんとばかりに疾風怒濤のごとく駆け去ることができたのでありました。 ◆本日の教訓◆ 　宮古での敵は、GTIイノキぼんば家や杉さまサンバにあらず。真の敵はワシの腹の 中にいたのであった！（んん？Peさんの名前が出てこんかったけど・・・敵だとか ライバルとはちゃうか。味方かな〜！） 屁の路報告どす！ ◆3/28(月） 　残バカが山となって帰宅はギリギリ・本日ボーイズでしたんで、期せずして休養日 デござんしたデ。 ◆3/29(火) 　まだまだtaperには時間があるもんで・・・ Run：13.5�q/1.05hr（朝10�q/0.8hr + 夜3.5�q/0.25hr） Swim：3.3�q/1.25hr 　朝はシャカシャカ気をつけアニキを目撃してしまい、後半不調！替わって夜はキロ4.2'で 走り飛ばした。 　水中ではずっと「ええか、ええのんか？ええか？ええのんか」と待ち続けていた調 子が相変わらずまだ下火なので、もうしばらく我慢して「(調子が）デる！」ゆうの を待ちたいと思いますス。 ◆3/30(水) 　本日も朝からせっせと江戸川下降。 Run：10�q/0.9hr。ジョグの最中、突然の「大ちゃん」早朝面会希望で死ぬかと思い ました。小ちゃんだったら、すかさずシャーっと面会してあげたんドスけんど。 　これから、カップヌードル食って、また残バカどす！ (29/MAR/2005)　ドス鯉号【3/29の今朝の土俵風景】 　いつもの練習仲間でも「コイツがいると調子が狂う！」ってヤツがいませんか？ ドス鯉の場合は、いつもの早朝ジョグですれ違う兄キがソレなんですよね。なんで 「兄キ」かというと、南信坊みたいなオニギリアタマでいかつい顔と固太り体型して るからなんですよね〜。最初は、近所のキックボクシングジムの練習生かと思ったく らいどす。 　今朝は4日ブリに江戸川皮はぎ下りジョグに出かけたのですが、またもやその「兄 キ」とすれ違いました。今年に入って朝に走ると必ず見かけるんどすが、いつもメタ リック・シルバーの同じWindbreakerを着て「しゃかしゃか」いわせて走っとるんど ス。 　そんで、いったい何が調子を狂わせるかというと、そのフォームなんですよね。両 手を体側につけたまんま「気をつけ！」の姿勢で、腕を振る代わりに「肩」というか 「気をつけの腕」をちょこちょこっと上下させて走るんですよ。最初は小児麻痺かな んかで両腕が上がらないにがんばってるなぁ！って関心しとったんどすが、どうやら 健常者みたいなんどすよねー。その次は、コレはきっと非常に効果のあるフォーム矯 正ドリルなんではなかろうか！とも思ったのどすが、顔と体型からしてどうもそのよ うな走りに”キレとコク”を求めるような人間でもなさそうだし・・・。あんまりい つもいつも毎日毎日同じwindbreaker着て「シャカシャカ気をつけフォーム」で走っ てるんで、よくもまぁあんなおかしなフォームで前に走り出せるもんだと変に関心す るようになってしまいましたどす。 　今日は�`4’50”くらいでドスドスと走っていたにもかかわらず、あろうことか復 路でそのアニキにシャカシャカと抜かれてしまったんですね！コレにはショックを受 けました！ 　抜かれたアニキの後姿をみると、超短いストライド+ものすごいピッチで「気をつ けぴょんこぴょんこシャカシャカ走り」をしてるんで、どうひいきしても�`5’のス ピードには見えないんどすね〜。「なんでこんなのが俺を抜いていくんだ！？」って 非常に不思議に思ったその後で、「まともに走っていると思っている自分はいったい どんな格好で走っているんだろう？」「服を着たゾンビ的フォームでナメクジみたい な進み方なんだろうか」と、ふとそんなことがトサカをよぎってしまったんです ねー。そう思った途端、突然ペース感覚が狂い、そのアニキの後姿を見るともなく見 ながら走っていたら、�`5’20”までペースが落っこちてしまったんすよ！もう体が バラバラになるような感じで、もうペースは元には戻らなくなってしまいましたス！ 　　せっかく調子が上がってきたのに、一体どうしてくれんだ！シャカシャカの気を つけアニキ！ 　朝、旧江戸川の浦安橋河口をジョグすると、そのシャカシャカ銀色アニキにあえま すよ。 (28/MAR/2005)　ドス鯉号「宮古屁のモコミチ：千秋楽4週間前の稽古」 　　どすドス！ 怪鳥、GTI　& 杉サマと皆ハン頑張っとりますなー。 Peさんもヒソカにコチョコチョやっとるようだし、胃の大将もなかなか 立派なマワシをつけつつあり、でかしたでかした、なのである。 タッキー選手は脱毛ならぬ疲労困憊に脱帽のようであり、復活が またれるのである。 　さて、どす鯉の宮古島屁の道、千秋楽を3週間後に控えた週間稽古 報告どす。 ◆週間報告◆ Swim　14.6km/5.6hr(4日)　・・・月間28.8km/10.4hr Bike　164.4km/6.6hr（3日）・・・月間661km/27.0hr Run　　15km/1.2hr（1日）　・・・月間146.7km/12.8hr Total　　13.4hr ◆稽古審議委員の評価◆ 【Swim】Swim強化週間というか、調子向上7日間計画であったが、 一向に調子が出んぞ！これはここ数年間の怠慢によるチン力低下 が原因どすな！それと、ヨダレ滝落としながら電車にのったような 疲労困憊日はどうあがいても調子がでぇへん！土日の午前中に プリタツ寝ておきてからは比較的好調になるのである。休養は好調 の母なのである！調子悪いけど、結構泳いだので60点！ 【Bike】ようやくケツの皮が出来てきたか。先週末、連日のロングライド の成果で、ちょっとバイク的心肺機能も遅ればせながら上がってきた 感じ。去年のように「ちょいとE気」になって踏みつけると、ケツ筋が 突っ張りかましてくるので、まだ調子が上がりきってない春場所は、 夏ごろに”上手投げ”を豪快に決められるよう、真円を描くペダリング 練習に専念するのだ〜。 　なんと、練習の走行距離では夏季シーズンも含めて過去最高と なってしまった。イカにタコにコレまで走りこんでいなかったか、という ことが期せずして暴露されてしまったのである！ 　ということで、ようやく赤点逃れて45点！ 【Run】今週は、期せずしてお休み的練習になってしもうた。 　木曜朝の15kmはヘリウムガス化して声がひっくり返るほど軽快 であった。走行距離も、1月の最高を更新しそうである。走行距離と 調子がパラレルである。調子いいけど距離踏めず70点！ 【総評】 　2週連続で10hr超え。まとまった稽古時間が取れない状況にして は、まぁよくやったほうであろう。ちょっとだけほめてツカワす。 　「練習はウソつかない」といわれるが、ここにきてようやく実感しつつ あるぞよ。まさかドス鯉級の真正直者であるとは恐れ入った！ 　問題は今週の出来高とその後の調整だな。週末時間が取れない ようなので、こまめに積み重ねるしかないな、うむ。また、まだあぶら マワシ緩いので、あと2週間はしっかりチン肉マワシを巻けるよう 頑張ること！　以上！ (28/MAR/2005)　久々、PEの路報告！ 　おはようございます。 昨日はお疲れ様でした。 あれからB班は宗吾霊堂で甘酒なんぞいただきましてから印旛経由で銭湯へと向かい、 やけに車が多かったですが全員無事に毛がなく帰還、解散となりました。 　ワタクシと怪鳥・胃の上どんはシャワーを浴びて帰宅・・・が、 しゃわしゃわの途中でふと、乱をし忘れていたことに気がつき（いてしまった） お家で着替えしばし休憩、いつものコース（といってもちょいショートカット）に行って参りました。 最初はきつかったですが途中からは結構いけてたような・・PEなりですが・・で全工程終了。 　風呂入ってのんびりTV。晩は久しぶりに脂たっぷりのとんかつを食いました。やっぱ、うんめぇー！ また、来週もよろぴくですらー。 (28/MAR/2005)　スギ様、マイティ合同練習参加！ 　おはようございます。 昨日はマイティ練に久々の参加。ありがとうございました。 スイムはほんとにここ最近から調子が戻り始めていい感じで泳げるようになってきました。 バイクは終始GTI、タッキー他皆様に引っ張ってもらい楽させてもらいました。 というより後ろで着いて行くのもやっとやっとでした。 お陰さまでものすごくいい練習になりました。 結局、行き帰りの自走を入れて216キロ・8時間わたるロングライドになりました。 終始、集中力も切れることなく帰りの自走もいい感じで足が回り少しだけ バイクも乗れてルナという気になってきました。 ありがとうございました。 あと残すところ3週弱ですが、このまま慎重に仕上げて行きたいです。 ■今週の出来高 スイム：　11450m/5時間 バイク：　462�`/17時間45分 ラン：　21キロ/2時間5分 週間練習時間：24時間50分 　途中咳が出てきてしまい、 ロングランの予定をオフにしたためランが予定通りこなせなかったので、 来週に持ち越して走りたいと思ってます。 (28/MAR/2005)　GTIイノキ「3/22(火)〜3/27(日)の屁！」 　3/22(火) さぼり ■さぼり 　夜勤明け。ダメだ気分がのらず。 整骨院でボディケアしておしまい。 3/23(水) やばい ■静養 　やばい風邪っぽい。気合いで治すぞ！ 今日も整骨院でボディケアしておしまい。 3/24(木) 復活の兆し ■オフ 　復活の兆し。 昨日鱈腹食って、薬飲んで寝たのが良かったのかも。くたばらずにすんだ。 今日も無理せずオフるとします。って今晩は職場の同僚と親睦会。 今晩も食って飲むぞ！ 3/25(金) Easyジョグ ■ラン：1時間35分／17キロ 　完全復活ではないが、軽く17kmジョグ。気分リフレッシュ！ 3/26(土) 夜勤明けラン ■ラン：1時間30分／17キロ 　無理をおして(寝ずに)夜勤明けジョグ17km敢行。 小春日和の中、気持ちの良いジョグができた。 今日でオーバー200km。目標クリア！最終的には今月250kmはいきたい。 3/27(日) スイム&バイク ■スイム：1時間15分／2900メートル ■バイク：5時間52分／155キロ 　スイムは最近週1回ペース。仕事の都合で泳げるチャンスがなく、少々不安要素を感じる。 今日のバイク練、杉並支部のスギ、TA-BOの清水さんが加わって超ハイペースなハード練習だった。 ゲストが来るとついムキになってしまうのがタッキーとGTI。昨年エキップあづみの練習に参加したときもそうだった。 今日は何処へ行ってもアゲンスト。で、最後の最後で脚が売り切れ。おまけにハンガーノック。めっちゃくたばった。 自宅に戻り、風呂に入って出るやいなや、素っ裸でベッドに崩れ落ちた。夕飯もろくに食えないほどグロッキィ。まいった・・・。 ■今週の出来高 　先週と同じ練習時間にちょっとビックリ！ スイム：1時間15分／2900メートル バイク(実走)：5時間52分／155キロ バイク(室内)：0時間50分／参考20キロ ラン：4時間25分／48キロ 週間練習時間：12時間22分 (24/MAR/2005)　【今週の稽古途中経過　4日目中日】 　オハヨーごぜいますどす！ 【今週の稽古途中経過　4日目中日】どす！ ◆21日（月/休日） ≪Swimming≫ 　4.0km/1.5hr　drill、pull中心。スイムで脚使う壁けるとき 吊りそう！で、ドーナツつけてpull中心となりました。100mに1'28"もかか り、絶不調!! ◆22日（火） ≪Rest≫ 　癌研付属有明病院に外出。有明って交通の便が悪くって、お腹の便も 悪くなりそうでした。15分の面会時間が、センセー調子がでちゃって45分 もクッチャべってしまいました。夕方は長女の謝恩会に出るカミさんの代 わりに家で留守番。ローラーする気力を出す前に、飯食ったら睡魔に襲わ れZzzzz・・・・。 ◆23日（水） 　6時前におきるも雨模様にて何も出来ず新聞を読みふける。大阪日帰り出張。 ≪Swimming≫ 　3.0km/1hr。21日より多少は良くなったか。泳ぐ前に走ったりBike乗る よりは、最初っから泳いだほうがやっぱり楽で調子いい模様。昔は10kmくらい jogしてから泳いだほうが「いきなり全開！」でイケたが、もうトシのようであ る。 ≪柔軟体操ほか30分≫ 　股裂き、その他、下半身をセルフケア！（おっと、そういうコトでございます） 　やっと体がほぐれてきた感じあり。 ≪Cycling≫ 　14.6km/0.5hr。久々に「Bicycle Club」誌を購入したところ、正 しいペダリン グの習得ノウハウが書いてあり、新幹線中で熟読ののち熟睡。どうやら、ワシ のペダリングは「悪い例」の典型というか見本のような力配分の模様。こりゃ イカンというので、負荷をかけずに片足ペダリングで円の接線方向に力をかける ことに意識して30分。いつもと同様、汗だく。帰り際にガラスの向こうのトレー ニング・ルームをみると、ワシが使っていたバイクを消毒液をもったトレーナーが 一生懸命拭いていた！なんでワシのだけ念入りに消毒してんねん！ ◆24日（木） 　本日である。本日は、これから越後新発田市に向かうことになるんで、夜 の秘密特訓が出来ない模様。よって、あさからシコシコと江戸川回遊にでか ケマした。 ≪Running≫ 　15km/1.2hr。出だしからヘリウムガス充満体のような軽快さ！こういう時は だいたいタイムが思ったより悪いもんだ。そして後半、ヘリウムガスが重金属 鉛化してどすどすランになるもんだ。 　江戸河サイクリングロードに出て計測。キロ5'丁度くらい。ゲゲ！朝のワシに しては速いじゃん。どんどん下って葛西臨海公園の端まで行っておりかえし。 さしたる不調もなく、10キロ頃にはさすがに出だしの軽快さはなくなったものの 相変わらず怪鳥クエ~ってな感じ。　帰りの計測ではキロ4'50"になって、最後 の計測ポイントでは4'25"くらいまで上がってしまった。そんなに頑張ったつも りはなかったんだが・・・どうやらこの間コケたときにポラールの時計が壊れた 模様である。 　では、これからお出かけであ〜る。みなしゃん、ビタミンCを鱈腹飲んではよ ねんしゃい！では、サバラ！ p.s.　Vit-Cは他毛駄なんかの錠剤買うと割高なんで、局法「アスコルビン酸末」 とかいうプラスチック瓶のを買うべしどすよ！計量スプーンツキの！ (23/MAR/2005)　GTIイノキのげっプゥ〜！ 　お疲れさんです。GTIです。 お仕事ひと休み。3/21(げつ)の屁報告します。 　タッキー元気になりましたか〜？（そんなスグには復活しないか・・・） 　昨日、市川松戸線を市川方面に下って走ってたら国府台病院近くで、 かの有名なアニー長田選手に遭遇。もちIMジャパンエントリー済みとのこと。 故障も癒えて4月からMIGHTYバイク練習に参加すると申しておりやした。 また一段レベルが上がりまんな。 　あと4時間したら帰ります。途中整骨院に寄り道してボディケアして帰ります。 3/21(月) Easyジョグ ■ラン：1時間20分／14キロ 昨日のバイク練が予想以上にハードだったのだろう、背中と脚にかなりの疲労が残っ てた。おまけに強風と花粉症。 というわけで軽く14km流して終わり。 (22/MAR/2005)　スギ様の先週の出来高！ 　スギです！ おはようございます！ 3/14月　オフ　先週からの休みグセが・・・ 3/15火　ケンズ 　　　　スイム　3600m（1時間20分） 　　　　ラン　　往復19キロ（1時間45分） 3/16水　オフ　先週休みすぎか・・体の動きが悪いため無理しないように・・・ 3/17木　ケンズエリート（朝7時30分〜） 　　　　スイム　3650m（1時間45分）全く泳げずかなりショック！！ 　　　　ラン　30キロ（2時間50分）　お昼から市川「三愛歯科」にてオペしてから帰宅ラン。 3/18金　オフ　仕事も早めに終わりケンズへ行く気満々だったが 　　　　　　　帰ると子供に捕まり出られずオフ・・・。 3/19土　オフ　今日はママがスイムの日。子守のためオフ。 3/20日　ケンズでのバイク練習会 　　　　133キロ（4時間50分）　平地では河原が35〜40キロくらいでひっぱるため 　　　　何度もちぎれる。 3/21月　ケンズバイク練2日目 　　　　165キロ（6時間50分）　今日は距離も稼ぎたかったので自走で行く！ 　　　　相変わらずのスピードで途中ハンガーノックになりかけちぎれる！！ 　　　　この2日でバイクの弱さを実感！！残りバイクも乗り込んでいかねば！！ (22/MAR/2005)　どす鯉Naitoの「ミヤコ屁の満〜3/14-3/20稽古の鬼週間〜」 　　宮古屁の満も残すところあと4週間となり申した！ 　で、いよいよ稽古にも熱が入って・・・きたかどうか。 【3/14-20の稽古結果】 Swim　8.2km/2.8hr（3回）・・・3月累計：18.2km/6.3hr Bike　344km/14.3hr（室内2回、ロード2回）・・・累計：497km/20.4hr Run　20km/1.8hr（2回）・・・累計：131.7km/11.6hr 稽古時間合計　18.9hr　・・・累計：38.3hr（Av.12.8hr/週） 　バイク稽古強化週間と位置づけたわけではないが、「連休はBikeだ」 と思ったら結果的にSwim、Runが少なくなった。土日はいずれも150 km前後のロングライド、それも6hr超となったもんで、稽古時間合計も どす鯉未曾有の18hrオーバーとなってしまったぞ！「土日の稽古が 週間稽古時間の1/2以上にならんように」とはいうものの、ワシら小間 使いが週に10hr以上の稽古をしようとすると、どうしても週末集中の 「あんこ型」にならざるをえんのであ〜る。 　体調は、急にサドルに跨る時間が増えたので尻の皮がひりひりした ことと、去年の夏ころから感じる左臀部の違和感がある以外は特に体 に問題なし。体重は稽古後で61.5kg前後、朝の心拍数は38-45bpm。 だんだん体重も心拍数も減ってきて、一体どここまで減るのか！？ 　Swimは体重くてタイムも最悪！どうにもならんどす。知らず知らず 疲労蓄積している模様。水につかる時間を増やしながら上手に疲労 回復/調子回復をしていくしかないドスなー。 　Runは今場所休憩。 　Bikeはとりあえず、長距離走れそうになっていることを確認。トル クかけるのはまだ先。急がず、もう少し回転持続練習続けるべしって 感じ。 　昨日の月曜日は、硬くなった体をほぐしにSwim4km。その後、久々 にしっかりと柔軟体操＆重量挙げ稽古。股が張ってたので揉み揉み してほぐしてやったら何やら良い気分に・・・。 　本日は朝から朝日参拝Runの予定が、昨晩の旨酒のお陰で寝坊 して中止。夕方は用事あって早めに帰宅せんとならんので、ローラー でも軽く転がすとするか。 (22/MAR/2005)　GTIイノキ、3/14(げつ)〜3/20(にち)までの屁（ジャジャ〜ン！） 　GTIです。 今日のバイク練お疲れさんでした。筋肉シゲキ的でした。 ドスちゃんのご要望にお応えして3/14(げつ)〜3/20(にち)までの屁（ジャジャ〜ン！）報告ッス。 3/14(月) 計画的オフ ■計画的オフ 今日はオフ。 飲んで食ってリフレッシュ。 「しかし、食べる量がハンパじゃないよね〜！」とは鬼コーチ(女房)の弁。 食う事、寝る事は俺の一番のストレス解消。 いやいや、練習できる事が俺の真のストレス解消なのである！ 3/15(火) DNF ■ラン：1時間04分／12キロ 90分LSDを敢行したが、左臀部に違和感を感じたため、その場で走るのを止めて歩いて帰って来た。たぶん土曜日の疲労だろう。 京成国府台駅で止めて、真間川沿いを通って怪鳥城を経由。徒歩4km。さぶかった・・・。 『違和感を感じたらスグ止める』コレ、今年の俺の基本！ 3/16(水) 3本ローラー ■バイク(室内)：1時間00分／参考31キロ Easy週位置づけ3日目。 3本ローラーで気持ちよく100〜110rpmでイージースピン。 3/17(木) 防虫剤の臭いでDNF ■バイク(室内)：0時間30分／参考13キロ Easy週？OFF週？の位置づけ4日目。 今日は夜勤明け。少しは身体を動かしておこうと固定ローラーに跨がるが、あえなく30分でDNF。 お雛様をしまった時の防虫剤の臭いがトレーニングルームに充満。クルクルパ〜になりそうだった。 ■今日の鬼コーチ(女房)のひとこと 「今日はビックリするくらい食べなかったね〜」 3/18(金) ラン＆スイム ■ラン(トレッドミル)：0時間30分／5キロ ■スイム：1時間00分／2750メートル 整骨院の院長先生に「だいぶゆるみましたねぇ」と言われた。 ここまで大した怪我も故障も無く来れてる。残り1ヶ月、十分にコンディションを整えて本番に臨みたい。 来週からまたハード週。集中してがんばるぞ！ 3/19(土) 非営業日 ■オフ Easy週？6日目。 今日は午前中にお墓参り、午後は整骨院でコンディショニング、そして家の2年点検で建築業者さん立ち入り検査の日。 とまぁこんな感じで1日のほとんどが終わった。 さて、これからK-1だ！男角田がどんな戦いをするか楽しみ。 歳を重ねても挑戦と己に勝つ精神を持つ人、大好きです。頑張れ40台！！ 3/20(日) バイク&ラン ■バイク：6時間31分／157キロ ■ラン：0時間37分／7キロ Easy週最終日。と言いながら筋肉に刺激的なトレーニングだった。 上りを中心にトレーニングしたのは今年初。調子が良かったのか、いい感じでグングン上れた感じがした。 平地よりも上りにキレがあったと感じる。今週、練習量を抑えたのが良かったのかも・・・。 続いてEasyジョグ7km。相変わらず走りはじめはフワフワ。どっか飛んで行っちゃいそうな感じ。 まぁこんなモンでしょ。3kmくらいまで我慢すれば何とかですかな。 ■今日の鬼コーチ(女房)のひとこと 「今年はコンディションよさげじゃない？たっくさん食べて、たっくさん寝て、 ほどほど練習して、休む時は休んでるからね。」 ど〜も、ど〜もです。 ■今週の出来高 やっぱ10時間オーバーだ。 スイム：1時間00分／2750メートル バイク(実走)：6時間31分／157キロ バイク(室内)：2時間40分／参考72キロ ラン：2時間11分／24キロ 週間練習時間：12時間22分 (16/MAR/2005)　どす鯉Naitoの昨日の屁！ ■20：00退社 　今日こそはホイサッサと退社するぞ！と意気込んでいたが、 またまた予定より2時間遅れて退社。トサカにきた！ ■NASにて・・・（20：30-22：30） ＠どすどす摺り足Run・・・5.7km／0.5hr 　出だし�`5'ペースから1'30"毎にビルドアップ、交互にスロープ5%。 　距離短かったが調子ええでええで、ってなかんじー（バカ娘ふう）。 ＠沈没Swim・・・3.9km／1.35hr 　全体的に、重量級の感覚。上半身と下半身がばらばらで溺れたってかんじー（バカ 娘ふう）。 　up 800 choice kick 400 swim 50 × 10 /55" loosen 100 Pull (donats) 200 × 5/4’30” Drill 50 × 10 Swim 50× 10/55" c-down 100 体重（練習後）　61.1kg HR（寝起き)　　　39bpm　心臓が止まってたかと思った！ (16/MAR/2005)　スギ様トレ再開！ 　おはようさんです！ 昨日1週間ぶりにトレ再開しました。 ケンズのスイムに往復ラン20キロ（行き8キロ/40分、帰り12キロ/1時間） スイム：3600m/1時間20分 　　　　up　ストレート500m、キック50×6、easy100 　　　　kick　ノーボード10分/450m 　　　　dril　2ストロークキャッチアップ　100×8（1'50） 　　　　easy　50 　　　　swim　25×2（'45）＋100×2（1'30）　7セット (14/MAR/2005)　ドス鯉の【浦安埋め立て地半分マラソンの結果・・・】 　金曜日は定時のピンポンパンが鳴ったら即刻帰宅でローラーわしわし マワシの予定が、なんだかわからんゴトシが入って退社時間が20：30頃。 予定が狂ってストレスが急激に満タンチャージ。急遽、浦安NASでswimし、 土曜日にローラーの予定に変更したものの、帰りの電車で轟沈し、Great 　Cascade　YODARE（GCY)となってしまい、戦意喪失。swimも中止。 帰宅後は、チューハイのみながら、笑いの金メダルをみていたらいつの まにか寝てしまった・・・。 　土曜日は、朝めし食ったらまた眠くなってきて午前就寝。昼前にローラー チョロチョロ45分。11：00に新宿京王プラザに出勤。12:30から21:30まで 立ちんぼ仕事。その後、打ち上げでついついビールだワインだと飲んでしまい、 またまた帰りの電車で轟沈。いや〜、疲れた疲れた。時間があったらNASで 酒抜きswimでもしようかと思ったが、タイム・オーバー。なんと、帰宅後でも チューハイのみながら「特命係長　只野仁」のVTRを見る。24:30就寝。 あ〜ネム。 　木金土は、結局殆ど何もせず。ま、ミヤコ本番前のテーパリングのsimulation と割り切って、ということにした。 　13日（日）は5:30起き。さすがに眠い。酒もまだチョビット残ってるし。 さて、どんな調子になるやら・・・。家族3名で浦安総合体育館にバスで向かう。 途中で、石原コージ兄弟が「チワワす！」と乗ってきた。コージも童顔だが、 幾つだか分からん弟さんはそれ以上に童顔だった！ 　デッパツ30分前ほどに、本日の腹中熟成爆弾をどどーんと30cmくらい投下し、 晴れ晴れとした気分に。全くというか、殆ど緊張感なし。ついでに、ウォーミング・ アップもなし。宮古島の前浜の様子を無理やり思い出して、緊張のカケラでも・・ ・と想像をめぐらす。タッキーさんは、2度目の小便するとのことで、スタートライ ンに向かう途中で分かれる。スタートラインには、目標1:30のところに並んでしま った！　そんなに頑張るつもりはないのに、気がついたもう身動きが取れない！ 後からデッパツして、だんだんと前のヒトを追い抜くのがキモチいいのに！ 　スタート後、いつタッキーさんやスー中継所長に抜かれるかなーと思いつつ 適当なpaceで走る。出だしの3kmは全く調子でず。スタートのもたつきをさし ひいても、キロ5分程度！練習と変わらん！しかし、あんまり強引にpaceを上げる 気にもならんかったので、気分に任せて適当に走る。風ほとんどなく気温4℃と 言う割りには暖かい。5kmを過ぎて、ちょっといい感じになってきた。時計をして いたが、ちゃんと測っていないのでpaceが分からん。最初の折り返し地点を折り 返してくる選手をみながら、Mightyでだれが最初にくるかな〜と見ていたら、 結構早いところに、コージ発見。これは順当か。しかし、そのすぐ後にタッキー氏 発見！これには驚いた！「速え〜ッすね〜」というと「速え〜よ〜」との答え。 かなり調子良さそう、というか余裕ぶっこきの様子。折り返し地点はまだこの先 7-800mあると思われたので、相当先にイカレてしまった！焦った！ 折り返し2〜300m地点で、スー所長を発見！こちらは結構マジか。スキをみせ て、最後にまくったろか！と思う。 　しかしまだあと14-15kmもあるし・・・。7km地点の経過は33分代。これだと あがりは99分=1:39で、1/7の谷川真理ハーフより2分ほど早くゴールできる。 ま、飲んだよく日はこんなもんかな、と相変わらずのpaceで進む。ちょっと眠い 以外は何処も問題なし。 　順調に距離を消化し、ディズニーリゾート入り口を折り返しで激走するモッコ リーニ、コージを確認。彼らはワシの眼中になし。問題はタッキー氏がどれくらい 疲労しているか・・・だが。予想していたが、初めの折り返し地点での距離と あまり差がない模様。でも1km以上はあるか。しばらくして折り返しちょっと手前 でスーさんとすれ違う。これだと、あと3.5kmくらいでゴール直前でまくれるか！ と思ったのも束の間、折り返してしばらくすると、すぐ後ろになんとカエル女史の 姿が！ゲゲゲ！これではワシがスーさんを食う前に、自分がカエルに食われて しまう！これまでマイペースで走ってごめんなさい！と心を入れ替え、ここから 怒涛の追い上げ！さすがに本気で走った！「スー、テメー待ちやがれ！」と 思いながら全力疾走だった。不思議と足が重くなることはなく、練習の成果が 初めて感じられた。股関節が広がる、という感覚も、ここにきてストライドが広が ったことで実感できた。大したスピード練習しとらんけど、今までが本当に大した 練習もしてこんかったので、距離を踏むだけでこんだけ走れるようになるもんか、 と思うと嬉しくなって、どんどんとスピードを上げる。スピードを上げると、それま での1km間隔がずっと短く感じられ、もうちょいでスーさんに追いつくか、と思うと ころでゴール。ネットで1:36'24"？くらいだったか。スーさんも36'代だったか ら、もうちょいで追いついたのに、残念。 　結局、谷川真理絵のタイムを5分短縮。あの時は、前半の10kmを49分の スローペースで入ったが、あの時はあの時で後半のことを考えるとあの程度の 入りでよかったと思うと、今回のbuild up走は満足できるタイムであった。 　カエルに食われなくて本当によかった。ちなみに、カエルは1:42くらいであった と思う。 　本当に、何年ぶりかに「練習の効果が結果となって表れた」レースであった。 ワシの場合、トラのランと一般のロードレースのタイムがそれほど変わらんので、 ランはこのままの延長線上でトレーニングを継続し、本番で3:30を目指したい。 これで、ようやくバイク練習にも自身を持って本腰を入れられるってもんである。 もうちと遅いが・・・。 　レース後は、筋肉痛もなにもなく、普段と全く変わらず。しかし、突然のくしゃみ 20連発で、どうやらワシも花粉症になってしまったかも知れんドス！ 　今日も、というか、昨日からクシャミが止まらんでヨ〜寝られんかった！ (14/MAR/2005)　GTIイノキ、もしかして．．．ピーク．．．！？ 3/11(Kin) ■さぼり 外は雨。室内でローラーをまわそうと思ったけど、美味そうな晩メシに釣られて練習さぼり。 練習してないのにビールとワインの贅沢でした。ま、いっか！ 3/12(Do) ■スイム：1時間00分／2500メートル ■バイク：2時間35分／70キロ ■ラン：1時間58分／25キロ 稲毛ITCでのトレーニング。 バイクは長柄コース70km。中には上田藍選手も。 事前にライバルのイナチンと話しを合わせて、今日は決戦ホイール装着。それも両者後輪ディスク＆前輪ディープ。調子は良かったが、これで宮古に出るかはちょっと考えもの。ライバルはコレで行く！と言っているが・・・。 続いて幕張の海岸線をイナチンとふたりでロングラン。バイク70kmの後のラン、キロ5分を切るペースで集中して走れた。かなり仕上がっているのがわかった。嬉しかった。「今この走りが宮古なら・・・」って思った。 今日のトレーニングは内容が濃かった。またいい刺激を受けることができた。稲毛の仲間とライバルに感謝！ 3/13(Nichi) ■バイク：5時間11分／133キロ 重りを引っ張ってるのかと思うくらいバイクが重く感じたんで、練習内容をEasyに切り替えた。 上りもNG、平地もNG、何もかもNG。身体の調子は悪くないんだけど、これは何かしら身体が訴えてきてる証拠。来週はEasyで抑えるかな・・・。 最高気温8℃の予報もやはり3月、だいぶ暖かく春を感じた。コンビニでの休憩も寒さを感じなくなった。 今日は暴食でTHE END.喰った〜！ ■今週の出来高 スイム：3時間00分／9100メートル バイク(実走)：7時間46分／203キロ バイク(室内)：1時間00分／参考24キロ ラン：5時間58分／71キロ 週間練習時間：17時間44分 (11/MAR/2005)　スギ様も風邪には勝てんのだ！ 　自分は水曜から熱が出て昨日まで大汗かいて寝てます。 　　おかげさんで本日は少し復調の兆しが・・・。 　　　よって今週の屁の道は今のところスイム、バイク、ランとも 　　　　　　　　　　　　「0」更新中！ (11/MAR/2005)　GTIイノキ、神からイエローカード貰う！ ■ラン：1時間8分／13キロ ■スイム：1時間00分／3000メートル ■ラン：22分／4キロ <スイムメニュー> アップ　50m×12本(1分サークル/スイムタイム45秒) メイン　100m×8本　×3セット(1分50秒サークル/スイムタイム1分30〜32秒) アクアスロン敢行。 スイムはタッキーを練習パートナーに1時間集中で3000m。質の高い練習が出来た。 ランは国分→北国分→矢切→国府台→市川をぐるっと大きく回るコースをチョイス。 トータル17キロ。 今日は脚も肩も軽かった。いい感じ！ 帰宅後の食事、ビール＆寄せ豆腐のセットがたまらなく美味かった。 ＜ライバル＞ 　おお、GTIイノキボンバ家選手も実践的なええ練習しとりますなぁ！ 　Swimは1時間で3000mの目安でOKだと思いますよ。ちなみに、ワシも この辺の出来具合と、調子の良し悪しを完成度の目安にしとりますドス。 （レストが短すぎると、ハナからEasy paceになってしまってアカンのです よ）。 　今年はどうにもバイクの距離が少なくて・・・と思って過去の練習記録をみて みると、なんと今年と大差ないんですわナ。というか、もうチョイト走っている くらい。そんな調子で、これまでよくもまあ本番に臨んでいたもんだと思いまし たよ。そういう意味では、みんながバイクに血道をあげて距離踏んでくれるんで、 こっちも気を抜けないんでええコッテす！ 　ところで・・・・・ 　昨日は帰りの電車でヨダレ寝してしまったんで、帰宅後はゴロゴロ・ローラー やめて、風呂上りにチューハイ、寄せ豆腐（豆乳入り）、サンマの甘辛煮なんぞ を鱈腹飲みくいしながら「どっちの料理ショー」みてました。 　今朝も雨天で練習なし。 　ミヤコもちかいけど、五島長崎もあと2ヶ月ちょいどすなぁ！コンカナ王国が 「はよコンカナ、コンカナ！」って呼んでますよ！清清しい青空と海をバックに 草山の鬼岳がくっきりとみえて・・・・朝晩と赤銅色のいい湯に浸かって「じょん のび、じょんのび・・・」ええなぁ！ 　ワシの頭ン中も、早朝の池間大橋がコバルトブルーの海をバックに光り輝いて おりますです！ ＜再びGTI＞ 　拙者、宮塚先生にイエローカード出されましたから。切腹！ 一昨日宮塚先生からいきなり自宅に電話がかかってきました！ 2月の実績と3月の中間実績を報告したら、厳重注意メールが返って きました。 週10時間を越えるハードトレーニングは、MAX3周まで。4週なんて もってのほかだと。危険が伴う上、調整期に入っても疲労が取れな いから注意しなさいって。 そんなつもりで練習してたんじゃないんだけど、オーバートレーニン グのよう。この先どうするか、また困った。壁にぶつかったゾ〜。 (10/MAR/2005)　ドス鯉Naitoのマワシに訊け！（宮古島屁の満：3/8-10編） 　今朝、韓流スターの本家Pe様のトレーニング模様のVTRを見た。 　ニタリ顔に全く似合わないすごい筋量とシェイプされた上半身！ラード含有率はな んと２％だとか！こんなんでは、食ったら不味いこと間違いない！　あの映像は、 きっと首の挿げ替え合成SFXなのだろう。それくらい、顔と体が不釣合いであった！ 　ところで、我がMightyのかとPe様の肉体は、どのようになっているのであろうか？ ラードもサシではいっているだろうから、世のオバ様がたには、こちらのほうがウマ イと思うのだが・・・。 　さて、本題でゴンす。 ■3/8（火） 　6：00-　7：00　江戸川ジョグ　10km（報告済み）。 　21：00-21：50　室内土俵でローラーふみふみ24km。「ご近所迷惑なんで21:30に は止めなさい！」との我家に住む鬼神の声がしたが、鬼神が風呂に入っているスキに 漕ぎつづけた。 　時間制限されると、どうにも頑張らざるをえないのだ。負荷を かけてエッチラオッチラしてつかれた。 　本日のご褒美：ニセビール500mL×2。 ■3/9（水） 　18：30-20：20　皇居集会ジョグ　4周20km/1:40。 　内堀通りを渡る際、パカパカ青 信号に焦って走ってそのまんま周回に入ったため、w-upもない状態でアヘアヘと走り 出してしまった！ 　1周目25'00"（upなかったんで結構苦しいぞ！）、2周目24’30”（脚重いが調子出て きてしまった！ペース落とせない！）、3周目25’30”（若干の余力あるものの、こ こでPe'sアップして4周目でホントにバテちゃうと練習なのにみっともない！と思っ て、even paceに。さすがにチイとタイムが落ちた）。4周目24’00”（これで止めよ う！と思い、くたばらん程度にpe'sアップ）。 　いやいや疲れた。しかしホンバンのマラトンの最終目標をキロ5分で3：30としてい るが、なかなかに大変そうである。ランは、後半潰れることを恐れてどうしても最初 から飛ばせんなぁ。でも、これがそのままbuild up練習になってっから、ま、いい か。 　21：50-22：30　ジョグの汗を流しにNAS浦安のぷうルへ。upとbody positionの drillのあと、スポンジ・ドーナツ引き100×5（なんと2’もかかる！）、続いて swim50m×10/55”で大体39”帰り。ほぼ2週間のブランクは、振り出しに戻るには十 分過ぎるくらいの期間でございますなぁ！というか、ジョグ20kmのあとでミイラ化し てしもうた！ 　本日のご褒美：ニセビール500mL×1、季節限定シークワーサーチューハイ350mL ×1。 ■3/10（木） 　6：10-7：00　江戸川下降往復ジョグ　9km。 　3：00に寝小便予防トイレに立った ため、5:40頃起床、寝坊した！　コーシー牛乳というかギウニウ珈琲というか、を1 杯飲みながらNEWS 　Peパーの東京空襲60周年を読む。暗い気持ちで屋外へ。空も心 なしか重たいなぁ。宮古島のレース当日の朝も、だいたいこんな曇天だよな、なんて 思いながらRecovery目的でゆっくりと走り出す。歩道の距離表示で計時すると、出だ しは大体キロ5'30"ほど。「ま、こんなもんかな」と思ってマイPe’ｓで走っていた ら、そのうち5’20”、5’15”とPe'sが上がってきて、復路はとうとう5’10”にま で上がってしまった！そんなつもりはないのに！で、ええ感じで帰宅。クエ〜ッ！と ばかりに朝食のメシは山盛りであった。 (10/MAR/2005)　GTIイノキの夜勤明けは？ 　GTIです。 ダメだ、身体が動きません。オフります。 ■オフ 夜勤明け。いまいち気分が乗らず。飲んで食って寝てリセットだ。 身体のコンディションはバッチリだけど、正直あと2ヶ月練習期間が欲しいなぁ。 (09/MAR/2005)　スギ様のオフはジブリのモリ〜！ 　先週がんばり過ぎたのか、昨日からいまいち体調がぱっとしないので、 思い切って今週はEASY週間に決定！ 　ということで昨日もケンズはお休み！ 明日のお休みは子供と一緒にジブリの森に行ってきます！ 　来週、再来週はもともとハード週間に設定してあるので来週から 気合を入れなおしていく予定！！！ (09/MAR/2005)　GTIイノキ、仕事の後は○○マッサージ！ 3月8日（火） ■ラン：2時間00分／24キロ 2時間集中で24km。筋肉疲労もなく、最後まで集中して走れた。 最近風呂で必ずやってること。それは脚のセルフマッサージ。 石鹸を使って両脚に祈りを込めながらマッサージしてます。 「ブッ壊れるなよ〜〜」ってね！ (08/MAR/2005)　ドス鯉の　屁の満の行き方はマワシに訊け！（3/7-8日号） ■3/7（月）21:10-22:30 　Swim：4,000m（1:20） 　　・up　400 　　・PKC　100×3（pkc）×4set 　　・Drill　100（gride/scaring pull/ back kick / swim)×4 　　・Swim　400×3　/6'30"　easy:6'-6'05"で 　　　　　　　100×6　/1’45”　50ずつE/Hで1'25"-27" 　　・head up & hard 25×2×2 　　・C-Down　100 ※8日ブリの塩素漬けであった。顔面スリスリした日のスイム練習も実に10日ブリで まともに泳げんかったので、もう水の感覚は泣きに等しいくらいないのであった。 Breathをすると、ぷりぷりのくちびるちゃんのカサブタが引きつって痛いのだ！　 　一人練習はなかなか追い込めんし、コバンザメ的に付いたり付かれたりして調子を 見ることもできんので、なかなか調子が上がらんどすなぁ。今日はタイムを気にせ ず、水の感覚を確かめるのみ。 　後半は、hip roll（腰のRolling）が上体の動きについていけず、あじゃぱーな泳 ぎになりにけり。 ■3/8（火）6:00-7:00 　Run　11km 　　起床が5:40！しまったでゴンス！と思って、練習どしよかな？と一瞬クラクラ と迷うも、コーシーのお湯沸かしながら風破壊服を着込んでスタンバイ。コーシー1 杯すすってから江戸川沿に葛西臨海公園往復。幽体離脱的な軽快感覚も3kmほどで鉛 化人肉となってしまった。時計忘れてペース知らず（たぶん、メインの7.5kmはキロ 4'50"くらい）。 　朝焼けあびてゾンビ体を生き返らせるのも、なかなかオツでんなぁ。 (08/MAR/2005)　GTIイノキ、トレ効果でベスト体重に！ 3月7日（月） ■スイム：1時間00分／3600メートル ■ラン(トレッドミル)：30分／5キロ アップ　1000m メイン　100m×25本(1分45秒サークル/スイムタイム1分30秒〜35秒) ダウン　100m 60分集中して良いスイム練習が出来た。スイム後はトレッドミルでイージーに30分5km。 やっぱしフレッシュな状態で1種目に集中して練習するのがベストと感じる。 体重61.5kg。ガンガン食って、ガンガン飲んでるのに落ちた。 これ以上落ちないように気をつけねば。 体脂肪は知らん。 (07/MAR/2005)　ドス鯉の『宮古島屁の満：土俵に訊け！』　2/28-3/6編 　先週の合計9.2hr（+補強0.5hr）。 ■Swim　0点！（0hr/0回） 　　　　先週日曜日の顔面制動の怪我にて、Swimはお休み。 ■Bike　115点！（4.6hr/4回） 　　　　平日2回+週末2日ともローラー族。寒空のロードでは体がチジコマってイカ ンですが、室内では反対に大汗かいてもう大変でした！やっと少しアンヨに力が入る ようになってきましたが、長時間走りつづける能力がまだないな。 ■Run　50点！（4.6hr/3回） 　　　　レースのない週に50km走ったのは初めてだなぁ。過去最高は、先々週の 48km。Bike後や疲労の抜けきれん時に走っとりますが、まずまずの感じかなぁ。 ■補強運動　0.5hr。腕立て伏せ40回×3、腹筋40回×4。翌日の筋肉痛特になし。もう チョイト負荷かけるか、週2回にしても良さそうか？ 　今週（本日）からSwim復活の予定。最初は、調子を見ながら適当に頑張ってみっ か。 (07/MAR/2005)　スギ、先週の出来高！ 　こんにちわ〜す！ 先週は練習日が3日と限られていたのでできることだけやるつもりで 焦らずにと言い聞かせてのトレーニング週間となりました。 6日（日） ■バイク131キロ 　寒い中終始集中が途切れず自分としてはかなりいいペースで 乗ることができ大満足！！ 今日が宮古の日だったらなんて思ったりしてました。 ■ラン19キロ 　バイク終わってあわてて家に帰るとかみさんが子連れでうちの実家に行っていた！ なんとカギを持っていくのを忘れていて家に入れずしょうがなく！？（ラッキー！！！） 近くの公園の周り（約1周1キロ）を20周したら帰ってきた。 ■週間トータル ・スイム：6,550（2時間30分） ・バイク：131キロ（4時間55分） ・ラ　ン：72キロ（6時間45分） ・トータル：14時間10分 　となりました。練習した日が3日にしてはなかなかの量がこなせたと 満足してます。 来週は、少し質を上げていけたらと思ってます。 (07/MAR/2005)　GTIイノキの3/4(kin)〜3/6(nichi)のブリ！ 3/4(金) ■スイム：2時間00分／5500メートル 『爆弾スイム2』敢行。個人的に事前アップで40分2200m。 そして定例練習会。アップ300m、メインは50mを1分サークルで10本6セットで3000 m。トータル3300m。 すべて終わってタッキーとのハイタッチ。やり遂げた充実感がみなぎった。 ちなみにGTIはこの日トータル5500m。 3/5(土) ■ラン：2時間5分／24キロ 本当は25キロ走るつもりだったが、1km少ない24kmで終了。天気は最高で気候も良 かったのに、終始調子が掴めず苦しい走りだった。 3/6(日) ■ラン：2時間00分／22キロ ■バイク(室内)：1時間00分／参考24キロ 夜勤明け。帰宅後3時間寝て、午後からハートレイトを落として2時間走を敢行。ペー スもゆっくり、じっくりと気持ちよく走ることが出来た。 ■今週の出来高 10時間突破ならず。記録＝4週。5週連続ならず。 スイム：5500m／2時間00分 バイク(実走)：0km／0時間00分 バイク(室内)：参考24km／1時間00分 ラン：70km／6時間14分 週間練習時間：9時間14分 (07/MAR/2005)　スギ様、就寝前のご報告！ ■3月4日（金） 4日の屁。 ケンズ往復ラン：33キロ（3時間5分） スイム：3,150m（1時間10分） 帰宅12時。 (04/MAR/2005)　GTIイノキのお屁な様！ 　3/3(moku) ■臨時オフ ひな祭りなんで(？)や〜めた。 嘘ッ！ まったくヤル気ないんでキッパリOFF！ (04/MAR/2005)　イケメン復活ドス鯉号！ 【3/2（水）】 　Bike　14km/30分。本日もまた「飛び込み自殺的仕事」の残業にて、帰宅は21時。 いつもならNAS浦安にいける時間で御座いますが、右顔がまだタダレているため自宅 謹慎。浦安湾岸ローラー族となった。マグ・ローラーの鉄板を２枚に戻したので、結 構負荷かかる。 【3/3（木）】 　Bike　20km/45分。正午から水戸泉のふるさと、アンコウの美味い町、茨城県は水 戸市に出張！スーパーひたち君にのったはいいが、車内で文字書き仕事してオツムが イカレてしまった。あ〜キモチ悪る。20時に帰宅して、さあチイと走ろうか！と思っ てベランダを見たら外は雨。仕方なく、2日連続のベイシティ・ローラー族と化し た。21時をすぎるとご近所迷惑だ！と神の肥え（声）がかかったので、チョビッと踏 んで終了。岩石洋楽に合せて緩急・重軽織り交ぜて疲れたぜ。 　風呂から上がったら、カサブタ君がふやけて半分くらい取れてまいました！ イケメンが半分くらい復活したぞ！ (04/MAR/2005)　スギ様の水−木！ ■3月2日（水）は、最近うちのかみさんがプールに通い始めたので、 　帰り次第子守となりオフ！ ■昨日3日（木）は朝から市川で仕事で、終わったのが9時過ぎ・・・。 　帰ったら10時半になりそのままオフとなりました。 　本日、ケンズのスクールでスイムおよび30キロらんの予定だったのですが・・・。 　状況によりローラーにしよっかな！ (03/MAR/2005)　GTIイノキ、コーチの一言に火が着き．．．燃ダえ中！ 3/2(水) ■ラン：1時間30分／17キロ 　影のコーチ(女房)に言われた。「目標(100位以内)をクリアしたら認めてあげるヨ！ いい機材を使ってたって、皆さんより練習たくさんしたって、結果を出さなきゃね〜。」と。 う〜ん、厳しい・・・。 あまり練習する気分じゃなかったけど、そのひと言で火が付き走りに出た。 宮古島の目標タイムを昔から9時間45分と定めているが、1度もクリアしたことがない。 すべてが順調に働けばクリアできないタイムではないのだが、ロングは難しい。 でも今年はクリアしたいと思う。そうすれば100位以内も夢ではないような、そんな感じ。 さてどうなりますか？楽しみですな。 (02/MAR/2005)　残念無念、でも鉄腎屁の満！ 　マイティー有志様 　みなみなさま、色々とご期待とご心配をおかけした末で 誠に申し訳ございませんが、この度聞き分けのない腎臓の 検査がやはり3月いっぱいくらいまでかかることと、やや 身体に不安があることより、本当に残念無念ではございま すが、ストロングマンこと宮古大会はキャンセルさせてい ただきます。本当に楽しみにしていただけに悔しいのです が、また出直します。 　一ヶ月先の長崎は今のところ行くつもりです。ただ、ど の程度身体が付いて来てくれるか全く未知数なんで、様子 を見ながら無理線程度に、と考えております。 　と言うことで、鉄腎を目指します。 PS.月曜の晩より40度近い熱にうなされております。 　まさに後厄。踏んだり蹴ったりです。 (02/MAR/2005)　スギ、ただ今学生生活満喫中！ 　毎度のけんずのスクールのひ！ 行きラン50分/9キロ. スイム　up　300 　　　　　　IM100×16（2'00） 　main swim　50×24（'50）14本:プル41〜42sec 　　　　　　　　　　　　　10本：スイム37sec 　　　down　200 　　　　　（1時間10分/3400m） 帰りラン1時間/14キロ 　total：1時間50分/23キロ でした。 スイムもランも少しずつですが、ペースを上げてみました。 そこそこ体は動くようなのでペースを上げつつ距離を伸ばしていこうと思います。 (02/MAR/2005)　ドス鯉、ただ今禁泳中！イテテ！ 　まだスイッチ半分入ったかはいらないかのドスどす。 　3/1（蚊）ぶぅ〜ん。今日は、エラブウミヘビ模様のネクタイをしてきたので、 とても気分がいいのである。 　19:45。少し腫れてドス黒い血痕をのこした右半面のまま、シャイカー出て 皇居外周へジョグ。脚重し、かぜ寒くはら減った。時計を気にせず、本日は 怪我した後の初日ということと、まだまだaerobic baseも地脚も出来てへん ので、ふたたびマタタビ「真屁豚Pe-ス」でゆったりと走り出す。 　時計を気にせず、といいつつもついつい1周したところで時計に目が行く。 時間を見るが、かかった時間を計算せずにそのまま2周回目へ。3周回終 わったところで、意外に疲労度少なく感じたので、もイッチョ行った。4周終わ って時計を見ると、21:30丁度くらいだったので、2005年新たなる自分発見の マタタビにでることにした。5週25km/2時間15分くらい（途中2回給水と1回 トイレ（大）。手がかじかんで、下ろしたパンツを上げるのにかなりてこずった）。 　やっぱし、20kmと25kmじゃ、じぇんじぇん違うわ。20km以降、あっという 間に脚が鉛化カルシウムの肉棒と化して、一気にペースダウン。11月の つくばマラトンの25km以降を思い出した。トラのRunも、折り返してからが 本当の勝負だな、とこの時期に思えたのは収穫だったかもしれない。 　ワシの場合、スピード練習にスタコラ進んで喜んでいる場合ではなさそう である。 　RunもBikeも地道に、本日の自分との戦いを進めていくのみである。 　Swimの話がないのは、右半面が奇怪陀−となっているから出来ないので R。 　さて、カエロ。 (02/MAR/2005)　GTIイノキ、ただ今エネルギー補給中！ 3/1(火) ■計画的オフ！ 　飲んで食って、家族と団欒してリフレッシュ！ さぁ、いよいよ3月だ。 俺は俺の目標に向けて頑張るゾ！ スイッチONじゃ！！ (01/MAR/2005)　ドス鯉Naitoの宮古島屁の満【2月の稽古結果】 　ドス鯉の2月の稽古結果どす！ ■Swim　28km/10.3hr（9回） ■Bike　408km/15.3hr（8回） ■Run　102.5km/10.8hr（7回） 　でした！2月は、1日1回1種目の練習日が多く、1回にかける時間はソコソコでした が、Totalでは去年とほぼ同じ結果に終わりました。4週間のうち、10時間突破は2 週。 　Runがまずまずかな？と思われるほかは、ちょっと仕上がりのペースが遅れている 気がしますス。しかし、さすがにBikeの練習がタラン、ソラン、ウランちゃんってト コですね。 　ちょっと調子が出てきたトコロで、その調子に乗ってウマ酒ウマ肉ウマ鍋なんか食 いまくっちゃうと、あっという間に調子も体重も「振り出し」に戻ってしまいますネ ン。 　3月はもうちょいと気を引き締めて、四股踏みから鍛えなおすとしますか。しかし、 この歳になって家庭もち子持ちの普通のサラリーマンが、週10時間以上の練習時間を 確保するってのは、モチベーションやコンディショニングも含めて、なかなかに大変 なもんだとあらためて実感し取るドスヨ。 　んでもって、月末の最後に江戸川サイクリングロードの車止めに「ブチかまし」 食って、顔ずたずたでんねん。お岩さんの顔して、夜の皇居走りまわっとるとタイホ されそうドスなぁ。ベッピンしゃんの婦警さんになら、ヨロコンで即タイホされちゃ うんじゃけど！ (01/MAR/2005)　PEの路．．．は毛ワシイ．．．！ 　ぺーの2月号どすぇー！ （今回もまた１ヶ月分まとめてやっとこやっつけましてん、あぺどんどん） ■6日ぁ、守谷への応援にバイクで向かうも超猛風、野田橋見えるや 「まぁみんな元気に走っとるでしょ」と土手下に落ちる前に身の危険を 顧みる私はすたこらさっさと髪バッ〜ク、タッキーシェーん？っと、 一目散にヤン毛ぇーゴーホームでなんとか55km位。それからはまったく モチ！ベーションが上がらんまんま、銭湯へ行ってもチャポチャポと水遊び。 ■これではいかん、と11日は関宿メザシつつも、寝坊で遅発ちのツケか、 またもや猛風で野田橋で髪バッ〜ク、OH,チキン、60km。 ■12日、朝のスイム錬＆バイク。 スイムもバイクもみなはんに全くついていけず・・どころか、 バイクでは吐き毛までして早々快速で退散、お家でおこたでぬくぬくWOWOWウォッチ。 ■翌13日こりゃいかん、と大反省で今度は最初から野田橋メザシてなるたけ アベを上げて行くようにする。市川に戻りペーコース乱を行うが疲れ重くて ちょっぴり乱と早仕舞い。60km＋4km。 ■15日はナショナルチェーンを 目指すマイティの善隣友好条約調印式に出席・・おもろかったでんなぁー、 友達がいたるとこに増殖してきた・・・。少しっずつモチベーションが上がってきたぞー！ 前日キャファ通信のかのスットコ陳リー卿の「君はこのスタート地点に立てただけでも ラッキー・イナフなのだ」にやっぱり、やっぱり、奮い立ちましたなぁ。 素直（単純ともいうが）な私は3日経つと忘れてしまうので、 翌日帰社するや電光石火のごとくに乱仕立てとなり、闇のペーコースへ飛び出し、 11kmを乱、ちょっと気持ちよかちんちん。 ■18日、金曜スイム錬の日、 銭湯のエア炉ばいくで1時間、汗たっぷり、お後にスイム錬、もうくたくた。 明日は寝坊だこりゃ。 ■19日、何をしてたか完全忘却・・はやアルツ磐梯か？ あっそうだ、兄貴のトコへみんなで侵攻したんだ、うんまい寿司をゴチどした。 ■20日、野田橋往復60km＆くたくたでペー乱5kmだけ。 ■21日、ついに外のデッキにローラー代セットして怪しく闇の中をシャカシャカと 湯毛立てて愛犬カールの安眠を妨げる、が、これ以上はカールに怒られるのでお終いに、 お休みなさいカールで50分。 ■22日は銭湯で金獲れにたわむれる。 ■25日、スイム錬。いまだみんなに追いついていけんバイバイ。 ■26日、朝はぐったり、夕方やっとこもぞもぞと銭湯へ、菌取れとライクラットを60分。 ■27日、朝スイム錬。なんと今日は休日出勤であ〜る、ので、スイム錬で止めて（っほ）、会議場へ。 ■28日、2月最後のへ、艪螺台で怪しくで45分、またカールがうなり声を上げて叱られてしまった。 　あと1ヶ月ですか、もっとやらんといけんのよねぇー（＾＾；）。 (01/MAR/2005)　ドス、本日朝からギーカイどす！ 　日曜日は、仮面の忍者「赤影」的色彩どしたが、きのうあたりからまったり茶色化 してカサブタ仮面となってきました！んでもって、メシ食うときに口あけるのが痛く て痛くて。 　昨日は、ヒマこいて家にいましたんで、ちょこっとジョグったりベイシティ・ロー ラー族にでもなっちまおうかなって思いましたけんど、やっぱ止めときました。こん な日に頑張って、周りからゴタゴタ言われて気分害しちゃうよりも、睡魔に任せて寝 ちまえるときに寝だめするんもヨカンベと思って。 　いまんとこ、顔以外は何故か左右の三角筋が痛い以外は、いたってケンコーどす！ 　ごろんと転んだ時には、「しまったー！やってもうたぁ！」って大声で叫んだ後、 全く息ができんかったんで、ホントにアバラか腰骨か膝やっちまったかと思いました よ。顔の痛みはしばらくしてからだったんで、最初はハナジだけかと思っとりまし た。グラサンの右下にも傷がついてたんで、目の周りはグラサンが守ってくれたよう ドス。 　やっとこれからピッチあげて練習しようと思ってたのに、非常に残念ドス。 　ま、スイムは2週間ほどお休みになっちまいますけんど、その分BikeとRunは引き続 き距離を伸ばしていくしかないドスね。ワシ、もともとスロースターターだし、現在 のドスのジツリキはGTIイノキ選手みたいに寒空の中かっ飛ばして140kmこなすほどの 域にはまだ到達してませんな。 　寒風のなか頑張って踏み込むと膝いためるような感じがあるし、こないだみたいに 寒いと、体がチジコマって危険回避が難しいと思いました。ですんで、あったかくな るまでのロードは、しばらく心肺機能向上を目的としたマイペースでいくしかないド スね。なんで、一昨日みたいにみんなでかっ飛ばされる内容になると、どうしても別 働隊にならざるをえません。 　頑張るのは、しばらく屋根下の土俵ローラーになると思いますス。今月のTJにもで てましたけんど、まぁロードほどの効果は期待でキンまでも、室内土俵でも高負荷練 習をすることはできますんで。 　ここは、みんなに早く追いつきたいと思う逸る気持ちを忍の一字で耐えて、下積み を重ねるしかないどす。 　ということで、今日も皇居かな。 　正直言うと、いっそ、イケメンの替わりにフレームが替わりにお釈迦になってくれ れば・・・（おNewが帰るかも!?）とも思いました。ワシの体も守れんフレームか！ ボケ！と。ですけんど、元を正せば自分の不始末なんで、フレームに八つ当たりはで きんですよね。 ＜こちら広報！＞ ファンが心配するので、 オペラ座に忍びこんで仮面をブン取って来たそうです！ イケメンが．．． イメチェンに失敗してました！ ↓↓↓↓↓↓↓ (28/FEB/2005)　ドス、当分大人しくしておりますドス！ 　各位殿 　おはようございます。 　すみませんが、本日内藤お休みさせてください。 　昨日、強風の向かい風の中を自転車の練習をしていましたが、 ついつい下を向いて風に抗っていましたら、車止に激突して しまい、顔面着地してしまいました。 　イケ面の右半面にかなりひどい擦過傷をつくってしまいました。 　昨日よりもちょっと顔がはれており（麻酔がかかったような感覚）、 お岩さんみたいです。今日は、浦安市内の病院の形成外科で 診察していただいたあと、ちょっと体も痛むので大事を取って静養 していようとおもいます。 ＜見舞客＞ こらドス！ボケ！スカタン！こんな大事な時期に何やっとんねん！ だからあれほど、江戸川ではエサ探しながら走るな言うとるやないけぇ！ まあ、しょうない！顔面の半分なくなっても差して脳ミソの中身は変わらやろ！ アルコール消毒するちゅうて飲んだくれておらんと、 しっかり練習せな鯉がフグになっちまうでぇ！ 大事にしなはれやー！ (28/FEB/2005)　スギの土日！ 　GTIの練習量は半端じゃなイッスね！！！！！！ 結局、26日（土）は軽めのジョグ1時間10キロ。 　27日（日）は坊主の水泳の検定、午後から買い物へ付き合うことになりトレできず。 ランのトータルは85キロ（8時間）どまりとなりました。 バイクは唯一の日曜のバイクが行けず一度ローラーにのっただけになってしまい・・・。22キロ（1時間） スイムはまずまず調子も戻りつつあります。このままいけたら いい感じまで戻せると思います。10,400m（4時間） 週間練習時間13時間 　3月はラン、スイムはこのまま維持して少しスピードをつけていきたいですね！ 後はバイクの乗り込みを1カ月でしていきたいと思います。 2月のGTIの800キロ目標にがんばるべ！！！ (28/FEB/2005)　GTIイノキの金〜月のペ！ 　出勤の前に報告。 3月もがんばろう！自分の目標のために。（なっ、大将！） 2/25(金) ■ラン(トレッドミル)：1時間00分／11キロ ■スイム：40分／1800メートル ラン200オーバー。目標達成！あとどのくらい伸ばせるか。230はいきたい。 スイム練習会は40分で集中がキレた。でも1800まで集中して泳げたし、水を掴む感覚もしっかりあったからOKだろう。 2/26(土) ■バイク(通勤)：1時間45分／36キロ ・往路：55分／18キロ ・復路：50分／18キロ 20インチ小径ホイール折りたたみ通勤チャリ。普段は自宅-市川駅間で威力を発揮。 この通勤チャリ、STI9速仕様(F/52、R/12-23)、サドルはセライタリアフライトチタン。ちょっとした練習用バイクにもなるでござる。 たった片道18キロの道程だけど、ハートレイトも上げられたし、いい汗もかけた。 2/27(日) ■ラン：0時間38分／7キロ ■スイム：1時間25分／3000メートル ■バイク：5時間43分／148キロ 久しぶりに丸1日トレーニングに費やした。今日も集中してできた！けど、かなりグロッキィ。いや〜ホント疲れたわ・・・。 あ〜腹減った。ビールがめっちゃ美味そ〜。 ■今週の出来高 ナント20時間突破！これで4週連続10時間突破！ スイム：6300m／2時間35分 バイク(実走)：314km／12時間28分 バイク(室内)：参考32km／1時間20分 ラン：43.5km／4時間08分 週間練習時間：20時間31分 2/28(月) ■ラン：0時間36分／7キロ すんげぇ〜脚が筋疲労。てことでジョグ。 明日はオフるぞ。また1日休んでリセットじゃ。3月も無理なくがんばる！ ■2月の出来高 スイム：15000m／5時間55分 バイク：855.5km／33時間22分 ラン：215.5km／19時間17分 月間練習時間：58時間34分 (28/FEB/2005)　ドスも土曜午後休日出勤どす！ ■2/25(金）−26（土） 　みんなガンバッチョしとりますねぇ。 　ドス鯉はきのう、午後半休の予定が例によって飛び込み自殺仕事が 入ってきてたので、お望みどうりぶった押してからようやく17時に帰宅 でした。土曜のSKIから毎日体動かしてたし（といいつつ、SKIでは大した 運動量ではない上に、メシ、酒におぼれたけど）、眠くて仕方なかったの で休養日にしましたす。 　こっちはBikeもRunもまだまだどすな。ボチボチとマイペースでいきま すわ。 　また、こちらも土曜午後休日出勤。午前中は1週間の疲れを癒すために トコトン寝た！8〜9時間寝ると、流石にスッキリしますね！生き返った 感じ。夕方の外出（聖路加病院）から帰社したら、また皇居周回でもして から、NASで泳ぐことにしますワ。 　しかし、風冷たくて強いですのう。 (28/FEB/2005)　GTIイノキただ今勤務中！ ■2/25(金） 　お疲れッス！休日勤務中@GTIです。 スギ、量が高いねぇ〜。気合い入ってるわ〜。 ほんと、ベストが叩き出せれば嬉しいよね。 最高のパフォーマンスで臨みましょう。 GTIは昨日の練習でラン200オーバーしました。 今日は通勤バイクで参上してます。片道たった18キロだけど、 良い汗かいてます。 3月は集中していきます！（いきましょう！） (28/FEB/2005)　スギ様サンバ金曜日の屁！ ■2/25(金）の報告！ 　ケンズのスクールスイム up　400 　　　100×7（2'00）種目はチョイス（自由） easy　50 main swim　　100×21（1'40）往復ランのためパドル、プルブイをつけて down　200 total　3,450m/1時間15分 行きラン　14キロ/1時間26分 帰りらん　20キロ/1時間47分 Total　　34キロ/3時間13分 　ペースも、気持ちも落ちることなくたんたんとかつダラダラと走れた！ 土台作りもまずまずの仕上がりと思います！このペースで焦らず 毛がなくいけたらとおもってます。 100キロ目標まで後2日で25km・・・・！？ (25/FEB/2005)　ぺーさんを探せ！（ただ今ヤミ練中！） ＜こちら広報！＞ 皆さんがあまりに心配するんで、 最近のPEさんを極秘調査しました！ 大変です！ もうすっかり変わり果ててます！ 夜な夜な若いナース達を連れて カラオケに興じるPEさん発見！ ↓↓↓↓↓↓↓ こんなんなってます！ (25/FEB/2005)　GTI●骨骨折するまで走ります！ウソです！ 　お疲れッス、GTIです。 朝からトラブル連発。今晩スイム練習行けなかったらPeさんごめんなさい。 2/23(水) ■臨時オフ ヤル気40%、疲労度60%くらいの今日。 「意味のない練習をするなら休みなさい」との神の声が聞こえたんで急遽オフ。 今シーズン気分がのらない時の練習はほんとしなくなった。 2/24(木) ■ラン(トレッドミル)：1時間30分／15キロ 外は冷たい雨。今日は外でラン90分17キロ強を予定してたが、雨なのでベルトコンベ アでイージーに90分走った。 今月の目標値200キロオーバーにリーチ。週間50キロ以上を目標にしているが、しか しスギの週間100にはビビる。脅威だ。 GTIには真似できない。それこそ●骨骨折。GTIだったら絶対に壊れちゃいます。 (25/FEB/2005)　発表！2005 ドス鯉の「屁の目標」 　ちょ〜す！ 　ドス鯉、昨日は家に札束とNAS会員証入りサイフを置き忘れて出社 しちまいましたんで、退社後一旦帰宅。例によって、こども等がたかって きて、1時間ほどロス。さすが、5時おきだと日が暮れてからは眠いスのう。 　その後、意を決して21:00頃NASへマンボウ・スイミング。 　火曜日夜のキントレ（腕立て伏せ120回）の後遺症あり、上半身が カチコチ。初っ端のupから確信を持って本日絶不調！初めの1500は 短いレストのドリル。その後、P200×6/3'15"。だいたい2'55"くらい。 さほど心肺に負担はないものの、あまりの遅さに愕然、あじゃぱー。 　本日、クロールはアカンと思い、その後Mix　intervalに変更。かつての 水中感覚が多少残っているだけに、あまりに思うように体が動かん ので焦りましたス。Total　3500m/1:15。ま、こんな日もあるさ。なんて ったって、まともに泳いだのが10日ブリだったし、またチョロチョロ泳ぎ 出せば元に戻るでしょう。 で、ドス鯉の「屁の目標」 S=0：42:30（砂浜Runで30”込み） B=5：00:00 R=3：50:00 total=9:35:00 　去年よりも約1hr（ベストより40分）速い。 　近年の100位が9:45前後だから、これで行ければ100位には入るでしょう。 が、しかぁ〜し！そう簡単にいかないのである！去年はBikeの中盤で不調 だったし、Runの往路で向かい風と緩い登りに戦意喪失し、復路では最後 じゃけんPowerがでなかった。 　最大の課題は、Runで最初から最後まで力強く走りきること。ここで、去年 よりも35分短縮だ！ (25/FEB/2005)　体重56キロ（なのに）体脂肪14パーセント！？まだ落ちるなぁ〜！ 　おはようございまっす！！屁の報告っす！！！ 23日（水）は前日のトレもあり少し背中に張りがあったので念のためオフ。 24日（木）朝からエリートのスイムに参加！1500mのTTでした。 　結果22'36・・・。まだ泳ぎ始めたにしては23分を切れたのでまずまずかな。 　まだまだあげていきたーいです！ 　スイムは1時間30分/3,500m 　その後昼間は、家族サービス！！ままは美容院へ！ 　夜ランの予定が雪にて断念。よって2階を気合で片付けローラーとベンチを設置。 　引っ越して初のローラー1時間適当に片足ペダリングやもがきのインターバルを入れて22キロ。 　その後、ベンチを使い嫉妬アップ、プッシュアップなどなど！ 　ランの距離がまだ40キロなので、今日も仕事が早く終わることを祈り 本日もケンズのスイムへの往復らん30キロを目標！！ 　今日の体重56キロ、体脂肪14パーセント！ (22/FEB/2005)　2/23晩/24ア〜サ〜　【宮古島屁の稽古の花道】 　オハヨウサンでえすレレレのレー♪ 　さて、ドスの”稽古の花道”の行程ですが・・・ ■23日（水）・・・灯油を買うために早めに退社するも、灯油38Lを買って帰宅する と、なんとなくユンタク・ムードが呼んでいて・・・しかぁ〜し、余命を砂時計のよ うに減らしていくこの我がジンセーを思い、自宅土俵にあつらえたローラー台に跨っ て、Easy　Spinを60分1本勝負。前日の高負荷エロバイクのオツリがあって、脚回ら ず95-105rpmで比較的軽めにます。25km/60’。 　杉さまSambaの高たんぱく低炭水化物という肝硬変患者のような食事をまね て・・・とは行かず、ドンブリめし1杯と、その他菜っ葉たくさんと、銀鱈の甘辛 煮つけ一皿を食した後、マンプクにて就寝。う”〜胸焼け！ ■24日（木）、つまり本日である。ワシも毛（もう）ちょいとBike＆Runの距離を伸 ばさなアカンと思うも、世を偲ぶかりそめの仕事の後の練習では、マワシをつけた真 のお姿にヘンシンして頑張るにはエナジーも時間も限界があると思い、あさ5時おき して江戸川降海ジョグに打って出た。巷の正しい力士さんは、必ずやっているという 「朝ゲイ子」である。5:30に家出。まだ暗いが意外と寒くない。摺り足でキロ5’ 15Pe-ス。だんだんPe-スあがって3km地点の摺り足はキロ5'。 　葛西臨海公園の荒川河口付近で折り返し、江戸川河口に戻ると東の空が朝焼けに染 まる。たしか半年ほど前には、ロクシチ・ハッキリ・クッキリ三洋〜さん！と感じて いたはずだったが、昨日にはすっかり忘れていた「いま、生きているこの瞬間」を久 しぶりに感じたドス。高層ビルや住宅街の朝焼けは、乗鞍・北アルプスや飯豊連邦・ 越後山脈を染めるそれとは比較にならないものの、朝日が昇るあの数十秒間は、確か に1日で最も神聖な時間どすねぇ。おもわず、朝日に向かって川原で四股踏み、一礼 二拍また一礼したのであった。江戸川河口にでて朝霧の向こうに見える赤いタマタマ のお日様を見ると、背骨に電流が走り、全身に粟が立ってケイレンし、口からアワを 噴いて卒倒した（ワシはてんかん持ちか!?）。 　85分で14.5km。本当に、久しぶりにいい朝稽古でした。朝焼けを見ながらのユル リとした朝稽古、なかなかオツなもんでした。 (23/FEB/2005)　GTIイノキ久しぶりにブリになる！ ■2月22日（火）の屁 ■ラン(トレッドミル)：1時間00分／10.5キロ ■スイム：30分／1500メートル スイムやったど〜。久しぶりに。まったく泳げんがな。 帰宅後ドラフトワン500mlを2缶。うめ〜〜〜〜。まじウマイっす。 (23/FEB/2005)　あぺの「血ぃ〜見せたろかぁ〜！」で自爆の巻！ 　まいどハッピ〜♪、ヒッピ〜♪、ホッピー♪はビールなの？ 　今朝は、脳みそまで石におかされてまいりました。 　昨日は病み上がり出勤で、仕事はた〜んまりたまっているものの ”見て見んフリ”作戦でとっとと帰ってやったのだ！ワッハッハ。 　よって、た〜んまりの自乗くらいは仕事がたまってしまったのだ。 　こうなりゃ、どんどん仕事をためて、たまった仕事とストレスと ついでに脂肪を長期信託か、個人年金にでも預けてやろうかと思い ますな。これで老後は安泰じゃ。ついでにニッポン放送株でも買う かのう。 　ところで、今朝、思い切って走ってみました。走った後の赤ワイン 放出にびびりながらも、たんまりと水を飲んでたぷたぷになったまま 走りました。 　たった9キロ、45分ほどですが、心拍はパク・ドクドク。 あんよはアンヨ・ハシルノムリカでございました。（ヨッ！座布団100枚！） 　しかし、病み上がりってことを差し引いても、こんなに辛いとは 思いませんで、少々ショックでございます。なーんか下腹部が気に なって気になって、ちょっとしんどいと精神的に引いてしまいます。 　てな感じでとりあえずはトレにもならんソレくらいはしてみました。 　しばしハードな練習は問題外のようですね〜。 　でも、大井埠頭ってのも行ってみたいし、山も行きたいし・・・ ま、いずれにしても金曜次第って感じでやす。 (23/FEB/2005)　ドス鯉の火曜日の屁！ 　スギ様、1日のうちに、それも屁居日によくそんなに走れますなぁ。 　そこんと頃の総合的体力というか、精神力というか念力というか、がワシ よりも遥かにすごいところですなぁ。ワシも1日に25-30kmほどジョグしても、 200kmバイクライド+15〜20kmジョグしても、翌日も平然とトレーニングできる 体を作ることが「Base作りの完成イメージ」にあるんどすが、なかなかこれが うまく行かんですネェ。 　ナカミチなんかみてても、その辺の精神力というかHawaiiを目指す動機の 強さがトレーニングの量と質、というか生活全体に出てるんですよね。 　ワシもまだまだドスな。土日と時間をかけて距離を稼ごう。 　ということで、22日の屁っぴり結果。 ・20:15　仕事ほうって退社。 ・Bike　NASの室内土俵に飾ってある「四股踏みペダル付きマシン」に跨って60分×90rpm。 　周りのカーペットが滴る汗で変色した。max220wで35.0km。 　一旦、上下のマワシを脱水機にかけてから着なおして、 ・Run　高速摺り足養成機で12km/hr'からスタートし、 　1'20"ごとにスピードを0.2km/hrずつ上げて、14.0km/hrから最後まで。4.5km/20'。 ・Swim　たらりんとリカバリー。600mで時間切れ。 　今朝は殺人的混雑通勤電車で、脚が攣りそうになった。 (23/FEB/2005)　スギ様の体質改善報告！ 　日曜はまた、中道さん、那須さん、etcとバイク行く予定です。 朝7時〜7時半に秋が瀬公園スタートになると思います。 100〜150キロ行くつもりです。 そのうち、みなさんもぜひ来て下さい！！ そのときは、スタートをもう少し遅らせていきましょう！！ 平地あり、風あり、峠ありです！！ 昨日は、久々に仕事が７時前には終わったのでスクールのスイムの前に ラン　14キロ（1時間20分） スイム　up　500 　　　　　Br 500m （10min） 　　　　　E 50 　　　　　Dril 　25×14　（'45　ヒューマンストローク） 　　　　　E　100 　　　　　MS　100×21　（1'25）　往復ランをするためパドル、プルブイをつけて。 　　　　　Down 200 　　　　1時間20分/3,800m ラン　15キロ（1時間20分） 今日は背中が痛いです！！！ 体質改善のほうも順調にきているので宮古まで残り一ヶ月ちょい仕上げていこうと思ってます。 体質改善のおかげで1月から体重も5キロ減、 体脂肪も5%減となりましたが疲れも出にくくかなりいい状態です。 (22/FEB/2005)　ヘノミチ：あぺどんお見舞い号 ■2月21日（月）：本日のヘノミチ2月21日号 　本日はなんだかんだのやっつけ仕事が15時コロまでかかってしまい、 「本日の仕事」にとっかかったのがその後。20:30にようやく完成し、 それから寒風の皇居ジョグへ。 　先々週から欲情のおもむくまま酒とニクと肴の日々を過ごしてしまい、 先の週末にドカメシを食った上、たいした運動をこなさずにドライブばっか ししていたため、めでたく脇腹全体に横綱が張ってしまいました。腹のあ たりがぷるぷると波打って、「寒天パパ」か「たっぷりプリン」かといった感 じどした。 　そのお陰で今日のジョグは体が重いのナンの。SKIのアイソメトリック 的運動の後遺症も手伝って、脚が前にも後ろにもでん！しかしこれは、 BIKE後のRunスタートに感じが似ていて、いいシミュレーション練習に なった感じドスヨ。 　そんな重たい感じでも、15kmくらいはキロ5'15"程度であればドスドスと 何処までも走っていけそうなくらいにまでなりましたナ。結局、約17kmを プリタツ90分ほどかけて走破。　チン肉のダメージほとんどなしであった ため、4突きめに挿入、いやいや突入しようかとしたところ、左足底筋に ピキリ！と痛みが走ったのでそこで止めました。 　久々に体幹を鍛えネバヘバと思い、腹筋3種類を60回3セットに、 腕立て伏せ40回を4セットしたら、ここ2週間の怠慢を改めて痛感しま した。体が重いし、それに加えて筋力も衰えすぎ。途中で止めようか思い ましたが、「今日からまた出直し！ヘノミチ入門！」とムチ打って最後まで 頑張りました。 　どす鯉の場合、とにかく酒が入るとどんどんと力尽きるまで呑んでしまう ので、その反動で翌日はなんとなく調子でず、酒が抜けてくるコロにまた 酒が欲しくなってしまい・・・の繰り返しで、すこ〜しずつというか、見る 見るどんどんと体調が低下悪化老化していく見たいどす。ここはまた、 昨年9月12日に白戸タロージローサブロー氏にタンカ切った見たいに 気合を入れなおして「減量」から出直し見直しお色直しどすな。 ＜こちら広報！＞ （昨年の9月12日、X-Terra大会で白戸氏に会ったドス鯉は、その見事にシェイプアップ された白戸氏の肉体を見て、ワシも来年はオヌシと同じ体型になるけんのう！と宣言していた！） 　これが→ 　　こうなる予定だった！→ 　 しかし実際は．．． 　　　　　　　　　．．．．． 　こうなってしまった！ざんねーーん！アントニオ・イノキの延髄マワシ斬りぃ〜！ (22/FEB/2005)　GTIイノキ「牛角で婆様と合コンする！？」 　GTIです。 あぺどん、元気そうでなによりです。 実は週末が夜勤だったため、昨日は休日。 ちっとばかしバイクに乗っとりました。 ■バイク：5時間00分／130キロ 実はハンドルをブルホーンに替えた。しかもバーコン。で、低いハンドル位置。以前 に何度も試しては止めてるセッティングである。 戦闘的に見えていいけどね。でもカッッチョイイだけで、やっぱ俺には向いてないと 実感。ドロップ＆STIの方がオールマイティで、即反応できるし、やっぱ俺にはグッ ド。(ということでまた元に戻そう・・・) 　さて、今日は成田-下総コース(下総外周はパス)をひとりゆっくりバイク練。天気も 良く、また暖かくコンビニでの休憩も寒さを感じなかった。早く春にならないかねぇ。 (22/FEB/2005)　石っころには負けまへん！ 　まいどーっす。 　みなしゃま、どもどもご心配をかけ且つ労いをいただきまして 本当にありがとうございます。なーんかコテコテ星人ほんっとに うれしゅうございます。 　昨日は病院に行った後、ちろっと会社に寄って、その後うちで シャランＱ、いやバタンＱでした。昨日の晩まで熱が引かず、 うなされておりましたが、今朝はもう大丈夫です。 　堀口元気に出勤しております。もちペットボトル持参で、水ぐ びぐびやってます。 　腎臓付近の痛みと血尿は相変わらずですが、原因が特定できた だけでも精神的には随分と楽になりました。金曜の検査で石っこ ろだけで腎機能が問題なければ、即効スクランブルです。 　ドスちんや安田怪鳥にはツアーの件でお手を煩わせますが、金 曜の検査次第でまたご無理を言うやもしれませんが、宜しくお願 いいたします。 　昨日は何気にアイアンマンハワイを立て続けに５年分見てしま い、頭だけはコナに行っておりました。気持ちだけは負けんよう にイメージトレーニングをしておりました。今、ヘリーゲルの様 なバイクとマークアレンの様な走りができそうです。 　考えてみると、昔っから水分補給は少ない方で、汗かきのくせ にあまり水分摂取しない、そういうことの積み重ねもあったのか もしれません。内臓のダメージ、特に肝臓、腎臓ってとこはなか なか自分でもわかり難いところですが、本当に大事なところだと 思うので、みなしゃんも補給不足は無論のこと、過度の暴飲暴食 無意味な無理などは体への負担が想像以上に大きく、返りも大き　 いんでわかっちゃいるとは思いますが、アッシをええ事例として 気をつけてくださいまし。 　昨年の転勤で、トライ自体を封印することも考え、でも好きだ からヤめれず。で、チームに入るか一人でやるか、思い悩み、 なんとなく見たＨＰとキャファ通でのドスちんのカキコミに刺激 を受け、ほんでもって飛び込んだチームで想像以上にメンバーに 恵まれて、なんちゅうか別の意味で幸せを感じております。 　ってわけで、体調戻り次第、練習いきやすんで、みなしゃんも ガンバってくださいまし。 　PS.ペーさんの様な石の先輩がいて本当に安心しました。 　　　　また、えろえろと教えて下さいな。　 ＜外野席応援団＞ （Dos）お〜、無事に知恵熱引きましたか！ 　宮古島で一緒になる松本の川上センセは、泌尿器科の女医さん でして（本職は「がん」）、ホントは川上センセにエロ的頭脳の総本山 近辺をよお〜く観察＆診断してもらえるといいのにネェ! 　去年の野尻湖大会後に、○○さんの腎臓が壊れて頻尿になったとき、 問診（といっても、ワシがmailしたんどすけど）しただけで、ずばずばずばっ と診断を下し、べらべらべらっと症状を説明してくださいました。○○さん、 あまりにもずばずば恥ずかしい所業を言い当てられて、赤面したそうです。 ・・・・んで、調子戻って宮古島にいけるようになったら、センセもいるんで まぁひとまず安心でしょう。 　薬でEROTIC　STONESがロックしたまんまイヤイヤゆうちょりましたら、 病院の湯船に浸かってウルトラ超音波かけて、ずどん！と体内破壊 ですな。4月にPe院長の超セレブクリニックができるそうですケン、ニセ 札でもええんで20万エンぶんほど掴んでいけば、立派に治療してくれる かもしれんどすえ！ 　そういえば、Mightyには歯医者さんはいるけど、Medical　Doctorは おらんのですね。今度、Peさんとこの超可愛い女医さんをMightyに スカウトしませんか!? 　冗談はさておき、腎臓はホントに大事なんですよ。高血圧症患者 （収縮期血圧/上が160mmHg以上とか）の安田怪鳥などはよく注意され てください。心臓なんかは、多少ケツ流が落ちても、また自分で新しい 血管作って無理やり血液を（心筋に）流して活動しようとしますが、 腎臓ちゃんはそこまで自立していないんで、血流量が低下すると、鮮魚 のように「あっ！」というまに腎臓のダウンしてしまうんですね。腎臓の 細胞諸君がダウンしちゃうと、血液中の老廃物なんかが正常にオシッコ にろ過されないんで、体中の血液にオシッコが混ざったみたいになって しまうんですね（分かりやすくいうと、そんな感じでしょうか）。そんで もって、腎細胞諸君は年寄りみたいに回復がおそいんで、結構タイヘン 見たいです。 　今回のあぺどんみたいに、症状が出てすぐに気がつくと結構早く回復 するかもしれんどすけど、これがもうダウンしたまんまになっちゃうと 「慢性腎不全」てなことになって、ダウンしたほうの腎臓とったり、透析 したりせんとらんのどすよねん。切り取っても、またワサワサと増殖して 元に戻るカンゾー君と違って、もう二度と元に戻らんケンね！って結構 意固地な臓器なんですよ。 　ですんで、汗かき人間や高血圧人間は、ワシのように体重を気にせ ず、体内にたぷたぷに水を満たして正常にオシッコでるようにしましょう ね。 　あ、もひとつ。血圧は精神的ストレスに非常に敏感なんで、こちらも 要注意ドスヨ。○○怪○なんか、ストレス性高血圧症なんじゃないで しょうか!?　疲労や過度のストレスも、腎臓（だけじゃないけど）によく ないと思いますよ（これは私見）。あぺどん、武田鉄也や小室鉄也、竜 鉄也なんかしてたんで、疲労も重なったと思うスよ。 　ひょっとすると、杉さまサンバが歯科領域以外にも、エロエロと医学的 研究に勤しんでいるかもしれないんで、もっと詳しい対策なんか教えて もらえるかも？ 注意！◎◎さん、ま〜た朝からcoffee8杯も飲んでると、腎臓に負担が かかりますよ！あんましリラックスしすぎてcoffeeのみ過ぎるのも脱水の 原因になるかもスよ？？ （ヤ○ダ）コラDos！　あんまり私目の本当の症状を言うと いろんな大会に出られなくなるから止めてクン路。 それでなくても気にしてるんだからね．．．！ 　まあ正直、わたしも沼津駅伝に出た次の日に胆石で入院した事があります。 1週間入院してそのまま退院しました。 どうやら単管に石が詰まったようで苦しかったのを思い出します。 その石も流石茶というお茶を飲んでいたらなくなりました。 嘘のような本当の話です。 −＞（ドスのつぶやき）クエ〜〜ッ！（首しめられた声） か、か、怪鳥、さっき書いたことはみんなウソにしておきますんで、 何卒ご容赦を・・・ってしかし、皆さん頑張りすぎたりして死なない ようにしておくんなせぇ！ （Tackie）サスガにアスリートだすなぁ！ 気持ちは負けてまへんなぁ〜！ ワシも昔は殆ど水を取らない人間でした。 TA-BOの連中と長距離行く時も、 真夏でもボトル一本で充分でした。 スカス！ある日頻尿相談で市川病院の シモノセワ科（そんな科あるか！？）行ったら、 水ノメー水ノメーとやかましいくらいに言われましたでぇ〜！ 薬飲んで水飲んでたら治りました。 それ以来、練習中はもちろん、 生活の中でも良く水を飲む様になりました。 石っころは痛そうでイヤでんなぁ〜！ 頑張ってくんなはれ！ (21/FEB/2005)　あぺどん危機ヒャッパツ！宮古&五島を断念か！？ 　まいどーっす。 　金曜の血尿は土曜になると、ロゼから赤に変わり、 と同時に高熱と下腹部の激痛にうなされました。 　日曜日、あまりのつらさに救急に行ったのですが、 エコーの結果、腎不全とのことでした。 　今日改めて病院にて検査してまいりました。 腎臓に小さな石が一杯あるとのこと。 　金曜に再度検査します。 　再検査次第で、レースやその他練習について結論 しますが、今のところどうなるかは良くわかりません。 　もし、今回（今年？）棒にふったとしても必ずや復活 しますので、よろしくお願いいたします。 すいません、みんな頑張っている折、水をさすようで。 　私のモットーはネバー・ネバー納豆なので、粘り強く あきらめません。ってことで、しっちゃかめっちゃかな 週末でした。 ＜外野席応援団＞ （Dos）たぶん、急性腎不全なんでしょうねぇ。慢性だったら、健康診断で 兆候があったと思うんですが・・・。腎臓は非常に大切な臓器なので、 絶対に無理せずに完治させたほうがエエです！ 　単なる腎結石だったら、レーザーでイッパツ粉砕か、薬でちらして 便所でコロリン排泄できるんですが、クセがあってなる人は何度も 繰り返して石ができるようです。 　いや〜しかし、ホント、今のうちに下半身を中心におかしなところを 精査しておいたほうが良さそうですよ。 　そして、水分補給は大切ですよ、水分は。寝小便しない程度に・・・。 （yasuda）ドスが言うように充分検査してください。 急激な練習開始　とか　飲みすぎとか、職場が変わってのすとれすとか、アペちゃん は意外とナイーブなんだね。　何年間かはトレーニングをしてなかったのだから、 徐々にやればいいのかもね。 宮古島だけがトライアスロンではないから、休んでも間に合うようなら長崎をトライ してください。 いずれにしてもアイアンマンを中止するようなら 早く中止しましょう。　キャンセル料が発生するともったいないからね。　休養もト レーニングの内だよ。 （Pe）腎臓に石は私も10年以上前から数個ありますがずっとじっとしてくれているので 人間ドックの都度、先生もそのままで良いと言ってくれてます。 始めの頃は薬でコロリンと出すようにとしたんですが、居心地よさそうで 出てくれませんでした。なんとなくちょっと怖いときがありますです。 まぁ、石がなくなればどうということはないかも知れませんが とにかく腎臓は大事ですから（大事じゃないのはないですけどね）滋養をしてください。 なんたって、我々（怪鳥や横じーとか）がトラを始めたときよりもまだ若い。 だから、接して漏らさず、じゃない、決して焦らず。 （Tackie） アチャーですね！ 血尿なんてちょっと普通じゃないと思ったけんど、 やっぱ原因が出ましたね！ あぺも立派に歳を取ってるって事だから 健康には充分に注意してくんろ！ （masaya）みんなさんの言うとうりだと思いまっす。 きっと、本人がこういうことは一番よくわかっているのだと思いますが まずは体をしっかり治してください！ 　（GTI）親愛なるあぺどんへ。ホームページを見て知りました。 ちょっと心配だね。何がそうさせちゃったのか、女房も心配しとります。 でもさ、そのモットー「ネバーネバー納豆」があれば大丈夫さ。 俺もそうだった。絶対に怪我や病気に負けちゃアカン。 あぺどんは今まで山あり谷あり、いろいろな経験を乗り越えて来た男。 必ずや復活劇を見せてください！ （胃の上）こんばんは。胃です。 帰宅してびっくり！あぺさん大丈夫ですか？！ コテコテのネバネバの関西人には、やっぱ船橋の水は合わん かったんですかね〜？ なんて、冗談ゆーてる場合でないですね。すいません。 とにかく身体が大事。 無理せず治療に専念してくださいませ。 (21/FEB/2005)　スギ様バイク三昧！ 　20日、昨日は那須さん、中道さんとバイク行ってきました。 秋が瀬公園7時40分ごろスタート。 物見山〜小さい峠を2コくらい越えて〜定峰峠（のぼり10キロ）折り返し 帰ってきました。 到着が2時くらいでしたか、丁度雨も降り始めて体が冷えていたので ランは中止してしまいました。 トータル140キロ、ave21キロ、実走時間5時間半でした。 来週も行って来たいと思います。 (21/FEB/2005)　ドス2月14-20日の宮古屁の道稽古結果報告！ 　■2月14-20日の宮古屁の道稽古結果報告 S：5.5km/1.85hr（2日） B：34.2km/1hr（1日） R：10km/0.83hr（1日） 合計　3.7hrでした！ 　先週は、火曜日の呑み会ですっかりリズムを崩してしまい、そのまま 週末に突入でした。すっかり生活のリズムがトレーニングからズレてしまい ました。ヤッパシ、単調でも生活のリズムは守った方がよさそげですね。 　19日-20日は家族で長野県は蓼科（たてしな）にある浦安市保養所 に宿泊してSKI旅行でした！19日の午後と20日の午前中で滑ったの ですが、下の娘（小2）が超初心者のため、その手ほどきに約半分の 時間を費やしてしまったため、殆ど自分の運動にはなりませんでした。 　しかし、子供の成長を確認できたということ、それを家族で共有できた 経験が何より良かったです。上の娘は強気の性格をモロに出した荒削 りなすべりですが、どんな斜面でも怖がらずに、結構なスピードでついて きたことと、下の娘も自らリフトに乗ろうといって、15%くらいの整地 斜面をコロコロ転がりながらも下りて来れるようになりました。特に、 下の娘は初めてリフトに乗った時には、ターンの際に斜面下に向かって 加速するのが非常に怖かったようで、転ぶたびにひざを捻っただの、 立てないだのと泣き叫んでいたので、もう二度とSKIに行きたくないと いうのではないかと思っていました。 　反対に、上の娘は怖いもの知らずで、どんなにひどいギャップで狭い コースでもついてきたので、時々大ゴケしてました。上達の途中にある 楽しさで、疲れてもどんどんすべりまくっていました。そのうち、スピード コントロールが出来なくなった時に大怪我をするのではないかと思って ヒヤヒヤものでした。 　ワタ串はといいますと、4シーズン振りに板を履いたのですが、意外と 昔の感覚を覚えていて、ちょっと練習したら直ぐもどりましたね。でも、 流石にコブコブはもうだめですね。コースを取れないし、怪我をするのが 怖くて大胆に滑れないどすねぇ。ま、オヤジには整地斜面をそれっぽく 滑っている方がいいようです。 　また、今週から「出直し宮古島屁の満」って感じです！ (21/FEB/2005)　GTI3週連続10時間突破！ ■2/19(土) 　計画的オフ 夜勤明け。身体デロ〜ン。 ■2/20(日) 　ラン：1時間30分／17キロ 　バイク：3時間22分／90キロ 朝、外はいい天気。でも路面はウエット。 路面が乾くのを待つかのように午前中ジョギング。 そして午後からひとり順大-宗吾霊堂コースをバイク練。 途中チェーンピンが抜けるアクシデントに見舞われたが、 良いノンドラフティング練習が出来た。 ■今週の出来高 3週連続10時間突破！来週はスイムしよう。 スイム：0m／0時間00分 バイク(実走)：90km／3時間22分 バイク(室内)：参考69km／2時間40分 ラン：54km／4時間45分 週間練習時間：10時間47分 (20/FEB/2005)　泳ぐスギ！泳ぎスギ！ 　スギで〜す。 ■17日スイム報告 up：100IM×4　2'00（IMは逆の順） 　　100×4　1'40（ハイポ3、5、3、5） kick：50×10　1'00 　　　25×5　2セット　'45　（4本はeasy-hard、１本はhard） dril：（キャッチアップ25−スイム25）で50×4＋50スイム 　　　（片手クロール）右左25ずつで50×4＋50スイム 　　　3ストローク（片手で3ストロークして左右チェンジ）50×4＋50スイム 　　　（ヘッドアップスイム25−スイム25）で50×4＋50スイム 　　　脇タッチスイム　50×4＋50スイム swim：200×3　3'00 　　　easy50 　　　400×2　6'00 down：300 トータル：1時間45分/4,550m ■18日スイム報告！ up：600 dril：75×10（片手25ずつしてスイム）1'40 swim：75×26（20本はパドル、プルブイ/6本はスイム ） down：200 トータル：1時間20分/3,600m 少しずつですが泳ぎの感覚が戻ってきましたがスピードは全然です。 焦ってきました。 (18/FEB/2005)　結乳．．．じゃなくてケツ尿でおま！ 　昨日から風邪ひいたのか絶不調。なぜか血尿まで出ておりやす。 よって、昨日も今日も朝乱の9キロのみ。 しかも、すんごい遅いペースで走っても心臓バクバク。 無理せん程度でやめときます。 (18/FEB/2005)　GTIイノキの「ドラフトワンは最高じゃ！」 2月17日（木） ■ラン：1時間43分／20キロ 20キロ走っちゃった！ 本当は練習する気分じゃなかったんだけど、 負けちゃアカンとばかりに帰宅後暫くして着替えて外に出た。 走りはじめてみると身体が軽いじゃん！ 無風なのかフォローなのかペースを抑えるくらい身体が軽かった。 2日間のオフが効いたのか、新井指師の効果か？気持ちよく20キロ走れた。 しかしこのところスイムをする機会が少なく、良くて週1回がいいところ。 GTIはあまりスイムに重きを置いてない（スイムをするよりはバイク＆ランと感じてる）が、 週1回はどういったもんだろうか？まじチャンスを逃すと週ゼロとなる。修正課題だ。 しっかし、ランの後のドラフトワンは美味い！最高じゃ！ (18/FEB/2005)　ドスの「宮古島屁の満」2月17日の稽古模様！ 　15日の岡山ママカリとWild Riverとの和親友好条約調印式は、久々に楽しく大酒呑 みましたなぁ！　しかぁ〜し、よる歳の波に勝てないのはタッキー氏だけかと思って いたら、ワシも深酒からの立ち上がりには、「よっこらしょ」っていわないとなかな か復活できんカラダになってきましたなぁ。なんとなく、カラダから心霊がすこ〜し 離れつつあるある大辞典的な感じがして、もうじき幽体離脱してしまいそうドスよ。 よって、たましいがカラダから抜け出さないように、水曜日は精神と身体の修復作業 で練習休止（ホントはただの呑み疲れだけど）。 　そして、17日は久々に19:00ころ退社（もう会議に疲れた）。途中、腹筋が割れる ほどの空腹感を憶え、浦安駅下車とともに最寄のラーメン屋へ直行！京都味噌ラーメ ンを大食。 　その直後、NASの室内特設土俵にて「ペダル式四股踏み/一般トレーニング max220w」で60分、計34.2km。マワシがびっちょり汗まみれになったため、別のマワ シにとりかえてから「高速摺り足養成機」で、50分間どすどすと摺り足して10km。 途中、1000mをキロ4'以上×4本。 　仕上げは饅棒泳法1000m（50×10E/H）。合計で2.15時間（S=1、B=34、R=10）って とこでした。 　5〜6年程前では、オリンピック・ディスタンスほどの距離の練習は、休日でも3時 間くらいかかってヤットコサでしたけんど、いまでは時間さえ許せばな〜ンのコツな いって感じですね（強度が低いけど）。 　最後に、本日のチャンコとして、「スーパードライ500ml+白ワイン2合+3増 ショーチュー約2合」をどっちの料理ショーのVTRを見ながらたしなみました。 おわじ。 (17/FEB/2005)　ボチボチ花糞大作にしておます！ 　タリラリラ〜ンのこにゃにゃちわ。あぺでおま。 火曜日はみなしゃんご苦労様でした。 あっしは昨日は昼から会社をバイナラし、免許更新のためマクハリーに行って、 その後、花粉対策で耳鼻科に行った後、うちで寝ておりました。 ■14日（月）朝乱１２キロ、晩に大波小波でエロバイク１ｈ。 　スタジオプログラムの格闘系「ボディーコンタクト」ってのは 　先日の傷害未遂事件により入場自粛を心掛けており、激しい動き系の 　「ボディーアタック」ってプログラムに乱入しようと企てる。が、 　なんとなくジャンピングボディーアタックを食らわしそうなので、 　遠慮して退散。 ■15日（火）この日は夜中の呼び出しにより小室哲哉。 　フラフラ状態で朝乱９キロ。 　その後、終日の会議攻撃を絶妙の寝たフリ防御でかわしながら過ごす。 　夕刻ＧＴＩと待ちあわせし、合コンのため表参道へ。 　青山はイタメシや「ルロロロロ・ドルゲ」（全然ちゃいまんな）に向かう。 　非常に楽しい時間を過ごしたものの、不覚にも昨夜の影響でドルゲの 　使者スイマーに襲われ、瀕死の状態に・・・。 　その後、どす鯉とエロムクロスをし、エロムワンになった後、復活し 　WRエロ原さんと三人で「アジャパメン」に腹を抱える。 ■16日（水）午前中にとっとと業務をこなし、昼から免許更新に。 　全くやる気が出ず、花粉症対策に耳鼻科に行った後、早々と帰宅。 　トーマスのうちをレゴで作る。よって、トレなし。 　　　　 　今朝は気合いれて朝乱を決行コケッコー。晩は酔夢、エロバイクの予定なり。 今週はどうやら土曜が雨で日曜が晴れのようですねー。 バイクトレは日曜になりそうだす。 (17/FEB/2005)　GTIイノキの「あわや．．．ノリピー！」 　 ■バイク(ローラー)：1時間30分(固定60分/3本30分)／41キロ(参考) 3本ローラー最中、突然フロントタイヤがパンク。危ねぇ危ねぇ。 落車してまた○骨でも折ったらシャレになんねぇ。 タッキー＆ドスに何言われるかわかんね〜し。怖え〜。(ホッ) ＜ボンバ家のつぶやき＞ Peさん！がんばっとりますか！ 昨年の自分に勝ってくださいね。 まぁそんなことより制限時間内にゴールすれば早いも遅いもなく皆ひとつの 勝者だと思いますがな。 これがロングですわ。 やっぱみんなゴールして美味いビール飲みましょ〜や。 田村がランディ河原がトップでゴールを切るのもカッコイイけど、13時間59分 59秒ギリギリでゴールするエイジグルーパーの方が鳥肌モンですわ。 イッチバン盛り上がりまんがな〜。ゾクゾクして来ましたがな〜。 時間なかとよ！一緒にがんばりまんべ。 (17/FEB/2005)　酔っぱらって死んどりましたぁ〜！ 　ので．．．ドスの屁の路報告はな〜んもありまヘン！ (15/FEB/2005)　スギ様先週の出来高！ 　遅くなりましたが、先週の屁の路です！ 7日（月）オフ 8日（火）スイム1,400m（40min)　ラン8km（50min） 9日（水）子供に風邪をうつされダウン 10日（木）朝7時半からのエリートスイムに参加　3,300m（2h） 　　　　　夕方から有楽町に用事でお出かけしランで帰る。17km（1h35min） 11日（金）バイク（荒川〜森林公園〜物見山〜秋が瀬）100km（4h30min） 12日（土）仕事の後、叔父のお見舞いに多摩ニュータウンに行く。 　　　　　そこから帰りラン。25km（2h25min） 13日（日）中道家とスキー！のためオフ トータル　スイム：4,700m（2h40min） 　　　　　　バイク：100km（4h30min） 　　　　　　ラン　：50km（4h50min） 　　　　　　12hのトレーニングとなりました。 子供が風邪をひいてしまったり、それをうつされたりで、 何となく体調を気にしながらごまかしながらの1週間でした。 その割には25kmのランも出来たので満足しています。 バイクがほとんど出来なかったので、やはりローラーに乗る習慣を つけなくてはいけないかな・・・・と思ってます。 (15/FEB/2005)　GTIイノキ「はんちょの指技に悶える！」 　昨日と今日の報告です。 2/14（月） ■オフ 3週間の疲れを癒しに新井治療院へ。おかげで心身ともにリフレッシュ。 はんちょ先生、ありがとうございました。またお願いします。 2/15（火） ■オフ 本日もオフ。 先週はハード週だったので、今週はイージー週の位置付けです。 2日間休んで、明日からまた動きます。 ONとOFFをしっかりですね。 (15/FEB/2005)　ドス鯉の「2/14バレンタイン監督練習！」 　 　ワシはホソボソと練習をがんばっちょ〜と続けておりますス。 　今日は「ママカリ＆WR友好条約調印式」兼「宮古島屁の満マイナス2次会」 で運動できひんので、昨晩のうちにボウフラ泳ぎで貯泳しましたス。 　先週末のBike & Runでチン肉がちぢこまってしまい、アップからあっぷあっぷ でした。チャポンするまえにルーギャー観察しながら、HらOっちら体操してから 入ればよかった。特に、アンヨが”逆ギレしたセガレ”のようにカチコチんこになっ てたようで、手足のタイミングがバラバラ事件でした。 　結局、「う”〜ん」と唸りつづけても最後まで調子がでず、ピンチョロピンチョロ と距離だけもがいた3.0km完泳養成鍛錬で終了。こん調子だと、3kmにまた 45分もかかってしまいそうドス。ま、最悪の調子で、ですけんど。 　普通、ポチャポチャ泳いでいるだけだったら、恐らくドスドスと調子が上がって くるんでしょうが、これに加えて四股踏みペダル踏み競技や、高速すり足前進 競走なども一緒に練習しているんで、なかなか思うようにイカンのどすなぁ。 しかし、これがトラの面倒でオモロイところでんなぁ。 　ちなみに、体操後のジョグは「クエ〜っ！（快調）」。 ■Swim　4,500m/1'30"　・・・メイン　P400×5/6'30"、S50×10/60"allout ■ストレH体操　・・・　いやん開脚＆前屈ほか。20' ■Jog　2.5km/12'　・・・　キロ6'から開始、→　キロ4'までアップ (14/FEB/2005)　あぺの週末の出来高でおま！ 　まいど！ おっくれました。へっへっ屁です。 　三連休、予想外の展開もございましたが、家庭崩壊をまねかぬ程度にぼち ぼちとは練習できたような。ちょいモノ足りんノータリン。かな？ 　でも、皆の内容見てたらびっくらしまんな〜。ま、ワタクシ的には及第点 でおま。これからぼちぼち上げていきまってとこっすか。 ■11日（金） 　長柄方面バイク146キロ　タッキーはん、はんちょはんと この日も寒うございました。補給は全てホットもの。 ホットどっこい！にホットけー！お寒うございます〜。 帰ってきてから10キロ乱をぼちぼちと。 ■12日（土） 　朝8時前、銭湯に向かっている矢先、自爆エロに遭いパンク。 パンクと言えばピストルズかジャムかラモーンズか。 あわてて、オスペいやスペアに交換し30分遅れで駆けつけるも 半分戦意喪失。しかーも12時半帰宅命令が出されていたため、 酔夢練1時間のみ合流。 しかーし前日の疲れか400×4インタマーバル3本目途中で足が ツリかけ、アジャパーに。正味2,050m？くらい。 11時帰宅後1時間のみ走りに出る。13キロ強。 ■13日（日） 　この日も午後2時渋谷待ち切りとの母ちゃんからの業務命令に　　　　　 従い、総合力を買ってスポクラへ。 酔夢33.2km後、エロバイク1h、コンベアーに1h。 で、先週の虎馬が残っているものの、打撃系え臭サイズに入ろう と画策。が、先週のお姉ちゃんが来ており、しかも強面で睨まれ あえなく、引き下がる。よって、強制終了。 　ここんとこ乱が不足気味。よって、今週は長距離乱を導入することにしまっさ。 (14/FEB/2005)　不定期発刊【宮古島屁の満】2月前半の中間決算報告号 　2月6日〜2月13日までの中間決算報告（カッコ内は2月の累計） ■Swim　7.1km/2回・2.8hr（15.4km/4回・5.7hr） ■Bike　144km/2回・5.5hr（204km/4回・7.8hr） ■Run　　48km/3回・4.0hr（61km/4回・5.2hr） 合計時間12.3hr。今シーズン2度目の10hr　over。 　見てのとおり、Swim、Runの距離・時間はマズマズだが、Bikeが少なくバランスが 悪い。フィット感にも直接その結果があらわれていて興味深い。 【Swim】土曜朝練での200mは2'45"くらい。この時期にしてはまずまずの仕上がり か。intervalのTotal距離を2,000-3,000mにして、レストを15-20"にできれば、 3.0kmを比較的楽に42分前後でいけると思う（去年は45分もかかった！）。 【Bike】12日（土）の合同練習で、江戸川強風遡上にGTI、大将&タッキー氏の3名か ら千切れる。Peさんはドスよりもず〜っ前に行方不明となるも、無残にも捜索隊出動 せず遭難死。もともと登板と向かい風に弱いドス鯉だが、ケツにもついていけなかっ たのは、バイクに乗る距離/回数がみんなと圧倒的に差があることを切実に感じた。 まだ今の段階で無理をしては、古傷の左ケツがまた痛むと思い（昨年、Bikeで踏める ようになってから、時々左殿筋の力が入らない）、ペースを落とすと同時に関宿（ド ス鯉のアジトから60km地点）まで距離を伸ばすことにした。翌13日は、所用のため屋 外に出られなかったため、室内でトルクをかけて90分マワシ倒す。マグローラーの金 属ディスクを2枚から1枚外して磁気抵抗を軽減していたが、もとの2枚にもどして負 荷がかかるようにした。回転数はmin90rpmを維持、最大負荷時は60rpm以上 を維持。安タイヤのゴムが溶けた。 【Run】月、木と夜中の皇居ジョグ、13日（日）はローラー後、重い脚を引きずっ て。1km×4のintervalだが、4'30"までしか上がらない。シーズン中は 4'15-20"まで勝手にペース上がるのだが、夏はほとんど裸なのに対し、いまは ウィンドブレーカーやその他シャツを着込んでいることを思えば、まぁまぁのタイム かもしれない。脚は軽く感じる（が、体全体はそれほどでもない）。 【今後の課題】 　他人と自分の仕上がりのギャップはどうしても気になるが、あくまでも自己の計画 を消化し、体調を上向きにすることを第一義とする。体調管理を重視。 ■Swimは週3回、4.5km〜5kmを2日入れ、もう1日は流し。どこかで200×10 か、400×4-5を入れる。 ■Bikeは安田怪鳥を見習って、できる限りサドルに跨る。今週の土日は家族旅行 のため、ロングライドは無理。平日にどれだけ載れるかが勝負。 ■Runはこの調子で週3回、15-20kmのジョグを維持して長距離に慣れる。 　前年は、2月突入と同時に週12-14hrの練習時間となり、風邪が治らずすぐに沈没 した。その轍を今年は踏まぬよう、健康に留意する。 以上、今回はマジメな報告でした。 (13/FEB/2005)　GTIイノキの「先週の出来高」 　お疲れッス！GTIイノキです。 今日のバイク練習お疲れさんでした！ 2/13(日)　最後は脚売り切れ！ ■バイク：5時間57分／152キロ ハード＆イージー、苦楽折衷？、、、メリハリあるトレーニングだった。 いや〜、踏んだ、踏んだ。追い込んだ、追い込んだ。こんなに追い込めると思ってなかった。 コースは成田/下総コース。プラス下総フレンドリーパーク外周を2周回。 かなり調子は上向き。嬉しいことだけど、こん時こそ注意が肝心。注意、注意・・・。 ■先週の結果 今週はバイク実走とランの目標をクリアできた。且つ17時間！ スイム：3050m／1時間30分 バイク(実走)：217km／8時間27分 バイク(室内)：参考65km／2時間30分 ラン：55km／4時間55分 週間練習時間：17時間22分 (12/FEB/2005)　GTIイノキの「今夜もビールが〜オレを呼んでいるぅ〜！」 　お疲れッス。GTIです。 今日の練習はマジで疲れました。かなり疲れました。 ラン中盤からはアゲンストの中、大将とランデブー走。きつかったけど 楽しくおしゃべりしながら良い練習ができました。大将サンキューでした。 2/11(金)　やっぱ夜勤明けは死んじゃってる ■ラン：1時間15分／14キロ やっぱ夜勤明けはダメッだ！まったく調子が上がらん。 しかし今朝はめっちゃ寒かったですな〜。仕事帰りバス停で凍えましたぜ。 でも日中はお天気が良くて、お天道様の日差しで目が覚めたくらい。どんなに明るくても、寝たら最後絶対に起きないGTIなんだけど。 今日バイク練習行ってるメンバーを羨ましく思えた日でした〜。 2/12(土)　今年お初〜 ■スイム：1時間30分／3050メートル ■バイク：2時間30分／65キロ ■ラン：1時間10分／13キロ 今年お初の3種目。量はたいしたことないが、今日も江戸川名物『江戸川WIND』が吹き荒れ、かなり身体にこたえたッス。 バイク往路のアゲンスト、ラン中盤からのアゲンストには参った。 今晩もビールが美味そ〜。 (11/FEB/2005)　GTIイノキの「今日は死にました！」 　こんばんは。GTIです。アップして〜〜〜ん。 今日は死にました！ ■2/9(水) ラン90分1本勝負／18キロ 走り始めて20分間は身体が重く感じたが、4km地点からはじまる上りでハートレイト も上がって徐々にペースを掴みはじめる。 GTIは経験上一発ハートレイトをグンと上げた方が(上げてからが)調子いいみたいで ある。いい感じで90分間走りきれた。 ドス鯉naito関も120分近くのジョグを取り入れてる様子。GTIも90分間走を卒業し て、90分以上の練習を取り入れていきますかね。25km走や30km走とか。 ■2/10(木) ラン(トレッドミル)：1時間／10キロ 夜勤明けはやっぱダメッ！身体が死んどる。 練習したい気持ちはあるんだけど、まったく身体が反応しない。 今日スイム練習も予定に入れていたが、これ以上やっても無意味と感じ本日の練習は これにておひらき。 今後夜勤明けはオフ日に当てるとするかな。また練習計画の見直しです。 (11/FEB/2005)　ドス鯉の“ああああ〜今日の皇居は風強かったぁ〜”の巻 　ども！Dos.coi.@Naitoどす！ 　本日(2/10)、18時過ぎにカウンター・ゴトシを一発やっつけてから、19:20 に皇居内堀通りに出てまいりやした！ 　寒風がぷぅ〜っと吹いて、とてもさぶうございやした。んでもって、 体はかるいんどすが、午後の歯医者で局部麻酔をガッツリやられて 半口がアヘアヘになったせいか、呼吸器循環器系の調子がイマイチ でして、久々に気分が乗らないジョグどした。 　1週目5km＝丁度25分、どうも心臓に毛が生えて縮んだみたいな 変な感じ。心臓の毛をぬいてカツラでも作るとするか。 　2周目5km＝24'50"　まだまだ楽勝。10kmも走ると「余は満足じゃ」 などといっていたが、それはいまや昔の話・・・。 　3週目5km＝25'丁度。ウンチ爆弾中太投下。どど〜ん。 　4週目5km＝23'30"。トイレからでた所で、スタコラ走り出した兄ち ゃんがいたんで、ついていった。頑張ればついていけたんだろうが、 そこまで頑張りたくなかったので、適当に頑張って終了。 　ダウン2kmくらい。 合計22kmとちょっと。 今日はさっさと塩素水に浸かる予定だったが、まぁいいか。 明日はロードに出たいが、風が強かったからなぁ・・・どうしようかなぁ。 (10/FEB/2005)　ドス鯉ただいま練習減体重増中！ 　ドス鯉は、昨日9時帰宅したものの、カエロかな？って思ったところにカウンター ワークが入りまして、完全ノックアウト負けでした！ 　前日に続き、疲労困憊で帰りの電車でガクガクの立ち寝入り。 　帰宅後は、「大五郎25度」の3造酒で適度に疲れを抜いてから床につきました。 　どうにも睡眠が浅くて、目覚めがスッキリしないドスなぁ。 　あしたは、日の出とともに江戸川遡上Rideして、11時過ぎには帰宅予定ドス！ 　明後日は・・・わからん！ (09/FEB/2005)　GTIイノキの「大腿骨付け根スピン！ぐるぐるぐるぅ〜！」 ■2/7(月) 終日大森にて研修。計画的オフ。 ■2/8(火) 第1試合／60分1本勝負『GTIイノキvs固定ローラー』 第2試合／30分1本勝負『GTIイノキvs3本ローラー』 【試合後GTIイノキ選手のコメント】 第1試合、前半30分はW-Upでイージースピン。後半の30分はパワー系インターバルを 敢行。トレーニングルーム(和室)はGTIイノキの蒸気でムンムン。 第2試合は3本ローラーで回転系トレーニング。 110rpm〜120rpmで大腿骨の付け根に集中してスピン。 以上90分連続して練習に集中できたッス〜。 (09/FEB/2005)　宮古屁の満　別冊：水中土俵マガジン　2/8電車立ち寝号！ 　あじゃぱ〜。8日の夕方は「あぺどんの屁の満日記」よんで、腹筋の笑い稽古しと りました！ギャハハ！ワシも昨日はあじゃコング的あじゃぱ〜でした！ギャハハハ！ 　珍しく19:30過ぎにかりそめ職場から脱出！例によって疲労困憊で帰りの電車で秘 技「立ち寝」。ひざ腰ガックンして、となりのチャンネーに「ブチかまし」くれてし まいました。親方のよりもコワ〜イがんつけ光線もらいましたドス。家の前で「カギ をサイフ忘れた〜」の暗号でドアを開けてもらいました。すると、ウチの緋鯉3匹と もVirus蔓延で、白い腹だしてハァハァして、酸素分圧の低い部屋で3匹がプッカリ浮 いてました。 　白腹みせた3匹を尻目に、ずりずりとNASへ。疲れてるし、やっぱし今日はやめるべ か？と思いつつ、気がついたら書店で立ち読み。更に呉服屋で予約しつらえ服の生地 なんか眺めたりして、一向に塩素水貯水池に行かず。しかし、「あじゃぱ〜」思い出 し、意を決して21時ころに塩素漬け。 　もう出だしから調子最悪！100mずつのPKCを6セットこなし（intervalしたくなかっ たから）、ボディ・ラインを美しく見せる「腰振りぐるぐるドリル」などをやっては 鏡の前でクネクネしてウットリし、最後の仕上げに50m×20/55"。最後は40”も切 れなくなって、ただただ大吾郎的しとしとピッチャン我慢の子どした。あ〜疲れた。 　本日の出来高　スイム　4000m/90分。もう、一滴も力残らず、泥寝。 　明日は、季刊「室内回転輪土俵マニア」でお目見えの予定。 (08/FEB/2005)　青梅マラソンに出るかも．．．！？ 　スギです。 2/5より上の坊主が風邪をひき、2/6バイクに行こうと思っていたのですが、 下の坊主まで風邪になり、この日はトレーニングを断念・・・。 　まだ、引越しの片づけができてないので、2階の部屋でローラーをできるようにするため 1日片付けに専念。これからはいつでもローラーが乗れるようにセッティング！！ 　2/7は仕事が終了後、ケンズのエリートの選手たちが2〜3人毎週月曜に骨盤、肩甲骨のバランスを 取るセラピー（ストレッチのような整体のようなもの）を家まで受けに来るのでトレはお休み。 　ということで3日間何もしてない・・・・・・・・・。 　今日はケンズまで往復ランとスイムの予定！ 　今シーズンはベース作りに徹するためマラソンは全くエントリーしてなかったのですが 、 知り合いが青梅マラソンにエントリーしていたのが出れなくなったようなので 変わりに出てくることにしました。 　バイクで行って来ようか！？？と思ってます。 (08/FEB/2005)　お姉ちゃんを左フックでどついてもうたぁ〜！ 　まいどーーーっす。 　よくよく考えてみると（それほど考えてまへんが）・・・ な、な、なんとあと宮古本番まで68日ではないですかっ！ 9週間と5日。急にあせってまいりました。 計画的に行かねば、本番むかえて”あじゃぱー”になってしまいます。 あまーい練乳に甘んじることなく、厳しく煉執なのです。 　ですが、公私そして家庭をうまく切り盛りせねば、サラリーマン川柳の 「子はカスガイ 女房タフガイ 俺疎外」になっちまいます。エロエロと 大変ですが、全てに全力投球で頑張りやしょう！ 　ってわけで、5日（金）〜7日（日）の屁のカッパです。 ■5日（金）晩、突然の「お好み焼き屋乱入」キープ焼酎すかさず消滅の巻 よって、朝乱12kmのみ ■6日（土）大将と長柄方面111kmバイク　後半の乱気流にヤラレル。 昼メシ後、かるーく10km乱。　 その後、7日予定のはずだった渋谷の生演奏的家屋行きが、 この日だった事にチケット見て気づき、あわてて向かう。 よって、爆弾スイムへの参加を断念！（申し和毛ござんせん） ■7日（日）大波小波に朝一突入し、酔夢一本3.2km。 　その後、エロバイクにまたがりインタマーバル的練習をば一時間。 おもしろそうだったんで、ゲームになっているエロバイクで山岳 ロードレースを30分間。見事ライバルを撃破。 でもって、コンベアーに乗っかり30分。約7km。 さあさ、帰ろっかな！ってな時に、丁度スタジオで「BODY COMBAT」 なる打撃系え臭サイズが始まろうとしてたんで、たまには別の筋肉に 刺激をと思い乱入。ところが、これが結構きつくて大変。 しかーも、前にいたお姉ちゃんをカウンターの左フックでどついて しまい、えらいこっちゃでした。パンチ練習してっときにタオル拾う ために振り返るのは危ないザンス。 もち、何もなかって良かったっすけど、もうちょいでショー○ンと 留置所入るとこでしたワ。 「気をつけよう、振り向きざまのカウンター」 さあさ、今週もがんばんべー！って矢先に雨で朝乱中止の本日です。 (08/FEB/2005)　不定期発刊　「ドス鯉の“屁の満日報”ここんとこの出来高」 　ワシも本日（2/7）とってもカラダが重たかったドスけんど、まぁ調子見でチョロッと 走ってみんべぇと皇居右巻き周回ジョグに出かけました20:40。 　な〜んとなくひと雨ありそうな気配。途中で降ってきたら１周で終了にしよ かと思いました。脚はなんとなく軽い感じどすが、カラダ全体が重たくて・・・。 1周時間不明。2周め終了間際にカチンコ太巻き約20cm爆弾投下して たいへんスッキリ！ 　2周目終了したあたりから俄然調子が出てきたゾ！ワシの調子はだいたい 10kmあたりから出てくるのかしらん？　しかし、13〜14kmあたりで右足 内側土踏まずにマメらしき痛み出現し、ちょうど３周終了地点でこりゃ４周する としっかりマメできちまうワイ、と判断して本日は15km/皇居3周でカンベン してあげることにしました。 　ほんでもって、現在帰社したところどす。 　時間が前後しますけんど、昨日日曜日は、土曜日夜のスイムで脚攣り魔王 と化した脚のケアもあって、午前中はこどものスイミングにお付き合い。 　午後はチョイト昼寝してから、またゴロゴロ。これではイカンと思い、意を決 して17時ころから室内土俵に設置してあるバイクに跨り御馬の稽古65分間。 　軽めの抵抗で90rpmからしっかり脚を回すことを意識しながら10分弱で 自然と110rpmまでアップ。その後、曲の調子に合せて110〜125rpmで 60分間回しっぱなし。16ビートの曲になると、HR上げたくないのに脚が勝手 に回って130rpm近くまで回してしまうのよネン。そんでもって、汗ダラダラ。 夏でもないのにバイクの下に引いてるブルー・シートは巨大な水溜り。 　かなり絞れたようで、風呂上りに三増泡盛4合とワイン2/3ほど飲み乾して しもいました。 (08/FEB/2005)　GTIイノキの「爆弾スイムの後の焼き鳥は最高だぜ！」 　■2/5(土)の試合結果 スイムバトルロイヤル70分1本勝負『爆弾スイム』 参戦者は、タッキー選手、ドス鯉naito選手、胃の上大将選手、GTIイノキの4名。あぺどんは消毒液注入大会出場のためか欠場。 500mアップ後、本日のメイン100m×10本を2分サークル(スイムタイム1分30〜35秒)で3セット敢行。ダウンを合わせてトータル3700m位をイッキに集中して泳いだ。 ドス鯉naito選手、流石は水の申し子。鯉ではなく魚雷だ。すれ違う時の水圧といったらもう！押し戻されそうな勢い。 胃の上大将選手は昼間にバイク＆ランと2種目を終えての参戦。気合いの入った良い泳ぎを1500mまで見せていた。 タッキー選手はゼーゼーハーハーさせながらもメニューを完全消化。得意の粘り強さをアピールしていた。 試合終了後、タッキー家近くの『鳥正』にて焼き鳥(＆チキンカツ)＆ビールでお疲れさん会。今日のMIGHTYと今後について楽しく語り合い、深夜1時解散となった。 ■2/6(日)の試合結果 ラン120分1本勝負 会場：旧市川松戸有料道路＆市川大野界隈 1時間40分／19km、気分はGTIイノキ選手のギブアップ負け。 【試合後GTIイノキ選手のコメント】 90分は問題なく走れるものの、90分を超えると途端に集中がキレる。120分間もしっかり走れんようじゃまだまだですな。 ■先週の結果 今週はバイク実走がゼロ。少々悔いの残る週となったが、これもまた仕方ない。ラン集中で頑張れたからヨシとしよう。 スイム：5650m／1時間50分 バイク(室内)：参考68.5km／2時間35分 ラン：72km／6時間20分 週間練習時間：10時間45分 (07/FEB/2005)　ドス鯉の【2月第1週場所の稽古風景】 　ごっちゃんドス！先週の巡業稽古の報告をしますッス。 　まんず、先週は水曜から金曜まで博多巡業がありましたスけん、毎晩明太トンコツ ラーメンとショーチューば山ほどのんどりましたどス！　お陰で、でっぷり太ってア ルコホール依存症にもどって来ましたドス！　脂肪がついてテッポウ・スイムだけは 好調どすなぁ。 テッポウ・スイム＝8.25km/2日間 ドスドス摺り足バイク＝60km/日間（室内土俵のみ) 四股踏みジョグ＝35km/2日間 　4日間で正味8時間しか稽古せんかったどすよ！去年の2月場所の1週目は12hr稽古し とりましたんで、今年は黒星発信ドス！ 　週末も「さぶいさぶい」と肉団子化してましたんで、摺り足バイクが絶対的に足ら んどすなぁ！今週末のミニ合宿で白星先行にするドスよ！ (04/FEB/2005)　GTIイノキ、キまさかのTKO負け！ 　本日のメインカードはラン15km1本勝負。 結果は38分(7km)GTIイノキが無念のTKO負けを喫した。 このところの連戦に疲労もピークか！？ 【試合後のGTIイノキ選手のコメント】 　5kmを過ぎたあたりから左足首に違和感を感じはじめました。走れないことなかった んですが、明日以降を考えて今日は途中棄権しました。勇気あるリタイア(？)です。 ひとりで練習してると、止めたい時に止められるからいいですよね。これがチーム練 習とかになると無理しちゃうんですよね・・・。疲れ？それほどでも。追い込んでな いし、特に無理してないし。ラン棄権後、固定ローラーにまたがったんですが15分で 飽きちゃいました。 まぁ、こんな日もアリでしょう！ ＜野次馬ブヒィ〜＞ 　ウリウリ！　タマには休めっツー事だよ！ あまりヤリ過ぎると疲労骨折でコカン（セツ）ポッキリ行っちゃうよぉ〜！ (03/FEB/2005)　福はウチィ〜！鬼はソトォ〜！．．．のはずが．．． 　まいど！ 遅くなりやした。外出先（米倉○○が住んでいる？ビル）より ただいま工場に戻ってまいりやした。 　ちのうは、大波小波が休みだったんで他店に行き、えろえろバイキン 1時間した後、豆まきせねば！と、とっととうちに帰ったんでやすが、 一日早いド勘違いで大失敗でございやした。 　昨日はえろえろまわしながらサッカー見てたんでやすが、近頃本も雑誌 も移動中しか読む暇なくて、毎週火曜に発売される大好きな司馬遼太郎の 「週間　街道をゆく」をえろえろまわしながら読むことが多いのでやす。 　が、トレに合う本、合わない本ってのがありますわな。ちと重すぎます。 　やはりドス鯉のように重鉄音楽が良いのでしょうかね。 　本日は酔夢の予定でしたが、多分行けそうにないので、朝乱9キロのみ です。 　週末は、大将、土曜日また行きますか。晩はちと無理だと思います。 　で、日曜は昼からこれまた外出予定なんで、午前中にトレ埋め込み予定。 　そうそう、もしかしたらジャパン回避のコリアになるかもしれません。 ＜野次馬＞ 　ナヌー！ヨネクラァ〜．．．まさかあの美人女優の．．． 　．．．それともマサカネ（知ってる？）．．．まさかね！？ (03/FEB/2005)　GTIイノキの「平和が一番！3,2,1,ダァー！」 　■2/2(水)の試合結果 第1試合／30分1本勝負『GTIイノキvs固定ローラー』 第2試合／30分1本勝負『GTIイノキvs3本ローラー』 【試合後GTIイノキ選手のコメント】 今夜は業務終了が深夜におよぶってことで朝練のGTI。第1試合はパワー系、第2試合 は回転系。第1試合の30分に集中して、第2試合は涼しくイージーにチョチョ〜イって 感じで相手を倒してやったぜ〜！ ■2/3(木)の試合結果 ラン17km1本勝負『GTIイノキvsペース走』 会場：旧市川松戸有料道路＆市川大野界隈 1時間25分、GTIイノキ選手のバックドロップからのピンフォール勝利。 【試合後GTIイノキ選手のコメント】 昼からの勤務に備えて、午前中にひと仕事終了。昨日ラン練習を休んだお陰か、試合 開始から身体が軽く感じました。5km×3セットのペース走(キロ5分ペース)的練習を してみました。途中仕事最中の怪鳥に遭遇。暫しの会話に気分リフレッシュ。快晴の 中、気持ち良い練習が出来ました。 ＜ボンバイエのつぶやき＞ 　みなさん、今月号のTJみましたか？ アイアンマンスピリッツ。 2004年のハワイでバイク残り10Kmというところでオフィシャルバイクに 接触して転倒。バイクは壊滅的なダメージ。その後その選手は2時間バ イクを担いで歩いてバイクフィニッシュ。そしてランを6時間弱で走りきり 見事完走という記事。2004DVDにもしっかり収められており、それを見た GTIは感動で震え上がりました！ やっぱ完走してナンボのスポーツなんです。諦めちゃならんのです。 GTIはどんな映画よりも、どんなドラマよりも、アイアンマンのゴールシーン を見ると泣けます。 (02/FEB/2005)　スギ様も疲れるのだ！ 　おはようさんです。 スギです！！連日4時間睡眠で疲れもピークとなってます。 2/1は今月もがんばらねばという思いだけでケンズのスクールに行って来ました！ 行きはラン（といってもほとんどジョグ＆歩き）で１時間かけて８キロ。 かなり体が動かないいいいい・・・・。 スイムは、100コメ4本×4セット。 その後、今月は平泳ぎだそうで平泳ぎを延々と泳ぐ。 帰りのランはなんか危険！？な感じがしたので電車で帰ることにしました。 しかし、途中下車して30分くらいジョグして帰りました！！ 今週、疲れと付き合いながらうまく来週につなげたいっす！！！！ ちなみに自分は今のところビールをやめておりま〜す。 かわりに焼酎にしております！昨日も飲みました。 (02/FEB/2005)　男は直球勝負じゃ！クネクネ！ 　前日のおよばれ溺れオヨヨ酒に朝起きれず、乱回避。 　本日は何もできずかと諦めモードでしたが、なーんとなく仕事をやる気がなく なっちゃたんで、20時ごろ大波小波へ。 　同コースにモノフィン（装着してはなかったが）の選手らしき人がいて、腰くねくねと キックのインターバル練習を延々とやっており、こっちが必死で泳いでいるっちゅうのに 全然追いつけまへんでした。 　とりあえずノンストップ3kmを1時間ほどやり、腹減ったんで撤収。晩飯なべだっつー んでエロバイクこがずに帰ってしまいやした。出来高；酔夢直球一本勝負3,000のみ。 　して、アタシメも帰ってドラフトワンしちゃいました。安いし、うまい！（安い割りにうまい） ただいま、箱買いでプレゼントのシールためてます。 　ところで、一昨日は”響”って店に行ってきましたが、ここがまさに鳥居さんの”響” の冠。一杯うまそうな消毒液がおいておりやした。なかでも”響30年”ってやつはグラス 一杯3,700円で、さすがの接待でもよう頼みまへんでした。庶民にはやはりローヤルか、 はたまた角かって感じでおましたがさすがに置いておらず、山崎にとどめておきました。 　本日は節分。鬼になる日です。トレは朝乱のみで角はやします。 (02/FEB/2005)　GTIイノキのマイホームブーム！ 　GTIイノキ、2/1もちーとがんばりましたが、ちーと意味の無い練習をしちゃいました。（反省、反省） ベルトコンベアーで13キロ、1時間10分。 スイム2,000メートル、40分。 平日の練習は集中できて1時間がいいとこですな。 集中してベルトコンベアーでハツカネズミ化したら、スイム戦意喪失。 500メートルを4セット、だらだら流して終わっちゃいました。 意味の無い練習だったと、ちーと反省。ちーと疲れが溜まってきてる証拠かも。 今夜の夕飯は、カジキマグロのステーキと鍋。もちろん発泡酒。 そぉそぉドラフトワン美味しくなった感じがしない？で、我家ではドラフトワンがマイホームブーム。 本物ビールには敵わないけどね。（まったく練習と関係ない話しですんまそん） ＜ドス鯉の壺焼き＞ 　ワシも飲みました！っても、純生天然水仕込みの”サントリーモルツ”&おFRANCE のぼるどぉ産VINEどす。 　しっかし、サントリーのcopyにはいつも悩まされます。その昔、ウヰスキー「山 崎」のコマーシャルでは、「何も足さない、ナニも引かない」ってゆうてましたが、 大体、それまでのウヰスキーにはなんか足したり引いてたりしてたんかいっ！て思い ますよね。シングルモルト・ウヰスキーってったら、当然「何も足し引きしない！」 のをいいますけん！ 　して、今度のモルツも「天然水仕込み」って堂々ゆうてはりますけんど、んじゃあ それまで水素と酸素で化学合成した水で仕込んでたんかいッ！て思いますよ！天然水 でなくって、大腸菌もたっぷり入った裏庭の井戸水仕込み！ってったら信憑性大どす けどねぇ。 　まぁビールはさておき、ドスの勤務先が間借りしている大手町ビル内のテナントも 不況のあおりを受けて、とうとう１階の松坂屋様が閉店撤退することんなりました。 そんで、先週から投売りしとります。ワインも半額くらいになってたんで、ついつい 2本買って、ついでに高級ポテチも買うてしまいました。まだまだたくさんならんど りますよ。 (02/FEB/2005)　不定期発刊　「ドス鯉の“屁の満日報”2月1日朝刊」 　　さて、昨日の出来高報告どす。 　昨日は、結局シャイカーを出たのが20時を回ってしまい、すっかり消耗してしもい ましたワ。わずか20数分の電車の中で意識モーロー。 　20:45頃から本日のメインであるボウフラ泳法の修練に。約1:40で4,550m。メイン は200×8/3'30゛と50×10/55"のinterval。upだけは調子良かったどすが、距離をこ なすうちに結構くたびれていると感じた。しかし、とりあえず予定のスイム200m×8 にとっかかる。はじめは様子見の調子で入り、1〜3本目は2'50"くらいでマズマズ どしたが、4〜5本目になると最後の50mでバタバタして失速してしまい、2'55-57"ま で落下。もうこれ以上続けても、フォーム乱していい練習にならんと判断して一時中 断。キック、ドリルをはさんでもう2本。こちらは2'50"ちょい切りくらいで終了。 更にボディポジションを修正してから最後に50×10。はじめはかる〜く36"程度で 入ったので、「くぇ〜っ（怪鳥！）」って思ったのですが、これまた最後の3-4本く らは死に体で、最後は乳酸バリバリのオールアウト状態で40"やっとこさ切る体たら く。 　全部終わったらもうNAS終了の22:30。開始時間も遅かったので、ばばサドルのエ ロバイクは中止。 　平日の1回の練習で集中できるのはせいぜい1種目で、もうひとつは「つなぎ練 習」って感じになっちゃいますね。 　今日は、夕方から博多どんたく飲み放題+モツ鍋出張（2泊3日）どす。雪でジョグ もようできひんようどすんで、屋台目指してまっしぐらしてきますス！ (01/FEB/2005)　アペどんの先週の放屁！ 　今年の豊富・・・ 昨年はレースどころか、練習もまともにせず、一昨年に撃沈した五島以来、まともに走れるかどうか。 その五島にしても、その前年は故障で一年間棒にふり、よくよく考えると、ここ4年はただの惰性かと反省。 今年は色んな意味でバージョンアップを目指す。 　ってほんまに決めてたのに。。。 あっきまへんがな。思うように練習できてまへんがな。 　なんやかんや出張やら外出やら会食やらで振り回されておりまんねん。ほんま、よいわんで〜。 って訳で、先週の豊富ならぬ放屁でおます。くっさ〜！えげつなぁ〜！ 27(木)　前日（当日）2時すぎまでの飲み会。よって、朝乱できず。晩エロバイク1h＝30km 28(金)　朝乱9km＝44分。関西出張のため、晩何もできず。晩、飛行機でビールをあおってしまう。 29(土)　井の上大将と長柄方面へバイク110km＝4.5h。昼から葛西の地下鉄博物館へ。マニア風おやじと戦う。 30(日)　大波小波で酔夢3km、エロバイク1h＝32km、トレッドミル30分＝6.7km。昼からららぽーとへ買出しに。 31(月)　朝乱12km＝57分。朝から田町⇒日本橋（午後終日）⇒（晩、会食）銀座⇒赤坂により何もできず。 2/1(火)　もちろん、昨日の余韻で何もできず。 　てなわけで、思うようになりまへん。しかーし今日から２月。腐らずがんばりまっせ。 　キャバクラいやショボクレとってもはじまりまへん。プラス志向でいきま。 　＜1月実績＞ 　　S：13,700m(5.6h) 　　B：　442Km(18.5h) 　　R：　202.5Km(17.5h) 　2月は皆さん同様、できるだけ距離をかせぎたいっす。 　器を大きく大きく広げて、こぼれないように！がテーマです。 (01/FEB/2005)　スギ様の1月の出来高！ 　おとといも寝たのが夜2時。昨日も結局残行で寝たのが2時過ぎとなってしまった。 今月の自分の出来高です。 スイム：17,575m バイク：420km ラン　：163km でした。来月はさらにもう少し全体の距離を延ばしていく予定！！ 先週1週間でランは80キロ走りました。さすがに疲れました。 今年は、ランを昔のように走れるようにもどしたいと思ってます。 来月どこかの1週間でラン100キロの走り込みを入れたいと思います。 後はスイムはもう少し距離を延ばしていければと思ってます。 バイクは最低でも600キロ以上乗りたいです。 ドスさん同様とにかく2月一杯まではベース作りに徹します。 (01/FEB/2005)　GTIイノキの「ビーチクにはニプレス！」 　■本日(1/31)のメインカード、ラン90分1本勝負『GTIイノキvs旧市川松戸有料道路』。 結果は、1時間27分(16km)、気分は延髄斬りからの卍固めでGTIイノキのギブアップ勝利。 【試合後GTIイノキ選手のコメント】 試合前、流血戦を恐れてビーチクにニプレスとばかりバンドエイドを貼ったんです。 なんとコレがいい感じで功を奏してくれて・・・。中盤から終盤にかけてイイ感じでした。 ゴング開始早々、昨日の試合(ロングライド)の疲労か脚の運びが悪いことに気づいたんです。 今日は止めようかな？と思った時、あるジョガーとすれ違ったんです。たぶん（TA-BOの）ヒロさんです。 「おぉ！頑張ってんだ〜」と思ったらGTIの闘争魂にボッと火が着きましてね。 負けられねぇ〜ぞとばかりLSDペースに切り替えて約90分戦い抜きました。 30分経過して、徐々に身体も温まって鼻水ダラダラ状態。四頭筋に筋疲労は有るものの、 中盤から後半にかけて気分良く走れました。試合中の心拍は141前後をウロウロしてました。 さぁ、いよいよ2月です。GTIイノキ、パワフルに攻めていきます！(？) (01/FEB/2005)　不定期発刊　「ドス鯉の“屁の満日報”1月の出来高：号外」 　本日（1/31）は、ランLSD皇居4周＝20km/1:50（途中、直腸格納庫に発酵保管されて いたガス入り爆弾約25cmを投下！）。 　走り出しからもう何年もの間忘れていたような軽快感！クエクェ〜ッ！（快調怪 鳥！）なのだ！今日は初めから距離を踏もうと思っていたためクエクエ怪鳥にだま されず、スピードをできるだけ抑えて最低20km走りこむことを目標とした。 　最初の1周5kmの時計は不明。しかし、呼吸もカラダもこの１年間で最も楽朕で あっという間に終了した。２周目は約26分。千鳥が淵前後の登りがあることを考慮 すればドスとしては非常にクェ〜ッ（怪鳥）！年明けから重たいカラダを引きずっ てトレーニングしてきたが、ようやく体がフィットしてきたのを実感できる！　４ 0歳超えてもまだ復活しようとしてくれるワシの体にシロナガスクジラうれぴ〜で アナコンダ感謝なのだ！。３周目はピッタシ25分（キロ５分。ここでガス発酵爆弾 を投下）。３周前後でシューズ内に大豆が出来つつあることを感じたため、無理せ ず４周で終了。最後は怪鳥ドスケベスとなってウィンドスプリントぎみに軽快に飛 ばしたが、最後息が上がらず余裕子ちゃんで体が軽かった。 【１月の出来高/実施日数。カッコ内は昨年１月の出来高】 Swim　　34.1km（14.6km）/13日（7日）　・・・　3,000m以上の日=4（2） Bike　　312.4km（145.8km）/8日（7日）　・・・　100km以上の日=0（0） Running 147.7km（69.5km）/10日（6日）　・・・　15km以上の日=6（1） 　去年は、例年よりも初動が早いと思っていたが、こうして改めて振り返ってみる と、たいしてトレーニングをしていなかったことが判明。 　Swimは、最高ではないものの1月にしては上出来。去年は1回の距離よりも「とに かく水に浸かれる時は短い距離でも泳ごう！」と思っていたため、1回の距離がと ても短くなってしまい、その後は長い距離を泳ぐことが面倒になってしまった経緯 があって今年はそれを反省した。去年はドリル中心で4,000m以上泳ぐことはほと んどなかったが、今年はすでに4,000m超は4日。内容も、Pullとドリルは最低限に 抑えて、苦しいんで避けて通っていたintervalを入れている。ひとりでやる intervalは大変キツイが、「水にノッテルテル感覚」が本当に10年ぶりくらいに 戻ってきて、タイムも短距離からもどりつつある。マダマダ全盛期には遠く及ばん が・・・。 　ドスの場合、もともと得意のはずだったSwimの調子がイマイチだと、どんなにバイ ク、ランでトレーニングを積んだとしても、どうにも気分が乗ってこなくて自信喪失 ぎみになってしまうので、今年はSwimの調子をまず最低限確保した上で、バイク、ラ ンの調子を上げていく予定。 　バイクは、まだまだ赤子状態。ケツの皮も出来ていないが、ローラーでの回転は上 昇してきており、練習の成果はそれなりに出ている。持久力については、現状では週 末ほとんど乗れていないので、土日に100km/４hr超のロング・ライドを入れて距離 を伸ばせば自然とついてくると思う。更に、これまでどおり平日2日ほどローラー or エロこぎで負荷をかけていけば、回転力とスピードもついて来ると思う。 　ランは、月間走行距離で過去最高（2000年8月の137km）を更新。これまでが少 なすぎた!?　 　実は、Runningの距離を伸ばせたのにはヒミツの理由があるのじゃ。これまでは、 とにかく一人でダンマリのLSDかPe's練習ばっかしで、15-20kmもの長距離を走ると途 中で飽きてしまいどうしようもなかった。しかし、昨年末からi-podで岩石音楽や腰 振り舞踏音楽をキレメなくず〜っと聴けるようになってから、ランの練習にはi-pod= 岩石音楽が必携となった。これが大きい！好きな曲というよりも、とにかく『断固ノ リ勝負！』の選曲なので、とにかく気持ちンよく軽快かつ飽きずに走れる。現在、約 5000曲入るところに1500曲くらいしか入れていないが、90-120分重複曲なしで20パ ターンくらいのリストがある。走ることよりもRock　Music聞きたい！って思うこと ＝走り出すこと、に直結しているのが奏効している。 【2月のMile Stone】 　2月は調子に乗ってきてもスピードを上げず、まだまだ更に距離を伸ばしてBase構 築を継続する。Swim以外では、強度の高いスピード練習を多様しない。 Swim：1回の距離5000超を4回以上。合計距離で45km。内容は、200m×8を2’ 45”で帰ってきて、3’15”で余裕を持って回れるようになること。ムカシのよう に3000mくらいの練習は「屁」のように消化できるようにしたい。 B：まずは距離を踏む。120km（関宿往復）をある程度頑張って走ってもダメージが 残らないように。2月中に、150-180kmを1回は走りたい（かの中道氏の知人は、ワ イハ−の予行演習として豪風吹きまくる江戸川サイクリングロードを、河口〜関宿 まで1日2往復してスタミナを養ったという）。合計走行距離は、ん〜500kmって ところかな。とりあえずワシにしてはケッコ〜な距離なのだ！　室内ローラーでは 120rpmの休憩ナシで40分以上回せるようになる。 Running：LSDの１回の距離を25-30kmまで伸ばし（現在は15-20km）、週1回は入 れる。10km前後の距離ときは、1000mのintervalかアップ・ヒル・ダッシュをいれ てみる。つなぎも同じくらいの距離で無理はしない。とにかく、長い距離を軽快に、 何処までも走れるような感覚を磨きたい。走行距離は180km以上（できれば200km に到達させたい）。 　このMile Stoneにとどけば、かなりスタミナもついてきて、更にカラダはフィッ トしてくると思う。スピードはまだまだなく、GTIイノキぼんば家、杉さまサンバ やあぺどんにはとてもとてもカナワンが、Peさんくらいには対抗できるだろう。1 月の出来高でも、ワシとしてはどうやら順調にきている、と評価してもよさそげで ある。1/31に突然調子が良くなった感じがしたんで、そんなことがいえるのかも知 れんどすけど。 　しかし、去年は2月から一気に本格始動したので、去年との比較もここからが本 当の勝負である。 (31/JAN/2005)　GTIイノキのニチヨウビ！ 　■1/30(日)のGTI 今日のメインメニューはバイク。長柄経由大多喜セブンイレブン折り返し110キロ(4時間24分)。 行きはよいよい(完全フォロー)、帰りはこわい(完全アゲンスト)。 最高気温は8度とBayFMの兄ちゃんが言ってたけど、たいして寒さを感じず。 ビッチョリ汗をかけた。ペースもおさえぎみだったので、くたばらず楽しんで帰って来れたっす。 (まだまだだけど)だいぶ背中の脂が取れてきた感じ〜。 ベースは出来上がったと思う。たぶん。きっと。調子も徐々に上がってきてるし、 くれぐれも故障に気をつけて2月と3月は量と質を高めていきた〜い。 先週は10時間超ならず。ざんね〜ん。 (30/JAN/2005)　GTIイノキのキンドーさん！ 　■1月28日(金)のGTI やっぱ身体を動かした後の発泡酒はたまらんね〜。この日GTI家の食卓にはサイドメ ニューに早くも「冷奴と枝豆」がならんだ。いやいや最高やね。夏を感じたね。その 前日は魚と煮物と納豆。基本的に食事は和食より洋食、あっさり系よりギンギンギラ ギラコッテリ系、魚よりも肉を好むGTI。身体を動かすことが趣味でなければ危険な 身体になってること必至。ただでさえデブる体質なのだから。極端な話毎日メイン ディッシュが冷奴でもGTIはノープロブレム！プラス納豆が付いたらエクスタシ〜か もかも。てなわけで28日(金)もビールいや発泡酒がうまく感じる練習ができやした〜 ん。でもまだ本気になってないGTI。このまま本番を迎えるのか？自分でもちょい心 配・・・。 ・ラン(トレッドミル)／15km走／1時間20分 ・スイム／1000m(100m×10本ハード/2分インターバル)／20分 ■1月29日(土)のGTI 休日勤務のリーマンGTI。急遽昨日出が決まった。終わりは日付変更線をまわりそう な感じ〜(ギョェェェ〜〜〜、ヤなの〜)。帰宅ランしようと思っとったけどや〜め た。今日は完全オフって、明日がんばんべ。 がんばんべぇぇぇ〜なぁ！ (28/JAN/2005)　不定期発刊　「ドス鯉の“屁の満日報”1月28日夕刊 」 　1月27日、終日トレーニングをサボった浦安市在住の41歳男性は、こともあろうに 本日早朝、発作的に午前休暇を取得して9時まで惰眠にふけっていました。 　これに対して男の妻は、「昨日はいったい何して何時に帰ってきたの!?　お風呂は 行ったの!?　今日は何時に会社にいくの!!!」と雨あられの質問で男を攻めたてた模 様です。 　ゆっくりと惰眠も貪れなくなった男は、朝風呂のあと突如10：30から室内バイクに 跨り、ローラー台でトレーニングを開始しました。 　約1時間のローラー台トレーニングを終えた男は、ダレにともなく「今日も舶来岩 石音楽と欧風舞踊音楽にあわせていい練習が出来た！また深紫（Deep Purple）の 火の玉（Fire ball）で125rpm以上行っちまったぜ。どうもヤツらが 演奏しだすとついついexciteしてペースが上がっちまうぜ。鉛の飛行船（Led Zep)の 4本棒（Fore stics）のライブ版もカッチョええて調子に乗ってHR145bpmまであげ てワシワシ回してしまった。ちとやりすぎた。女王様（Queen)の閃光豪呑（Flash Godon)もよかった」と、素っ裸でベランダでひとり言を行っていた所を、となりのマ ンションでこの光景を見ていたオバさま48歳に駅前派出所に通報され、危うく変質者 として補導されそうになったとのことです。 　みなさん、気をつけましょう。 本日午前中の出来高　バイク25km/50’。ケツ痛し。 (28/JAN/2005)　中道はんとデート？？ 　おはようございま〜すです。 屁の道報告遅れましたぁ。1/26来客のため11時半くらいまで飲んでいたためオフ！！！！ 1/27前の日飲みすぎたため朝寝坊し朝スイム行けず、飯島さんから電話来る・・・・。 　その後月1、2回市川の同級生の診療所で手伝いのため通勤バイクで行く。往復70キロくらいでした。 帰宅後ラン90分で15キロ。その後中道さんと夕飯デートをしてまいりました。 何とか1時間くらいのランは楽にジョグできるようになって来ましたぜ！！！ このまま、ベース作りに励みます。 (28/JAN/2005)　昨夜の『GTIイノキvsベルトコンベア』！ 　■本日のメインカード ラン75分1本勝負『GTIイノキvsベルトコンベア』。 結果は、60分20秒(13km)、GTIのTKO負け。 【試合後GTIイノキ選手のコメント】 まさか流血戦になるとは・・・。相手のビーチクナメナメ攻撃には参りましたよ。 お陰でビーチクヒリヒリ。最後決め手は股間スリスリ攻撃ですね。あれ(股ズレ)で 完全戦意喪失になっちゃったなぁ。もうあの某N社のTシャツと某P社のスパッツは や〜めた。 ■その他の試合 スイム/たぶん10分600m 入水したとたんビーチクと股間にヒリッと電撃が走ったためイッキに戦意喪失。 痛みを我慢して600m流して終わり！ (28/JAN/2005)　いよいよ「ぺーの路」連載開始でござる！ 　お久しぶりだす。もうみんなすんごいレポばかりで、ついにあたしも投降どす。 1月分まとめてどうだー・・って、まとめないことにはなんてたって、 量が少なくって、ご勘弁を。今月は高齢の元旦マラソンが残雪の為に中止・・あぁー残念、 やむなく怪鳥・多ッ気―・闇かさ君とうまい正月の酒のため江戸川へ軽く（？）すたこらと、 小一時間ジョグ。 　午後にはぺルガモ家そろって怪鳥邸になだれこみ、 ゴッドマザー怪鳥ご自慢（いや怪鳥のご自慢、クェーって）の料理を 「まぁ遠慮なく」のお言葉に素直な性格なペー家はホンに素直に遠慮なく、 プリタツごちになり、またまた今年もこのパターンだなこりゃ（＾＾；。 　一年の計は元旦にありを忠実に守り、10日には度す濃い、あPEどん、 すーちょんと長谷川真理恵マラ豚に出走、いや出歩？。 右前方見っぱなしでしっかり千葉まさ子ちゃん・長谷川理恵ちゃ〜ん（祝・しんぐるべーる、 おめおめおめでと〜う）・谷川真理女王様をゲット、往路ですれ違うぅぅが・・ いかに女子は早くスタートしたっちゅっても、かなり手前だぜここは。 やっぱ速ぇー、しかし脚がながい。天は2物も3物も与えちゃうのね。 数日前にリザルトが家に送られて来て、栗美津。 なんと、去年よりも8分も遅〜い、ではないですか。 こりゃ、あかん。宮古？の西北は？？どこじゃー、って、意味不明だ。 やはりサド終わってからの飲み食いのツケか。 　なんとかつくばを乗り切ったと思ったら油断大敵・飴・あられ、 代反省・毛反省。でも鹿、寒い、のでせめて銭湯に通わねばと、 意を決し（ないと行かない今日この頃）、銭湯通い始めてはや２週間、 少しだけ・・ほんに少しだけおなかのたるみも減ったような気もしたりして・・ まぁ、ノー天気。さて、明後日30日はめりけん横田べーすで長い髪の女見つけに、 あそこにゃいっぱいいるからなぁ、じゃない、しこ踏んで、 いや、下のほう噛んでぇ、じゃない、霜を踏んで参ります。 では、では、再見。あぁ、久しぶりで疲れた。誤字脱痔御免。 (27/JAN/2005)　不定期発刊　「ドス鯉の“屁の満日報”1月27日朝刊 」 　1月26日19時30分過ぎ、東西線下りの電車内で41歳男性（半イケ面）が吊革につか まりながら居眠りをしてしまったため、本人の判断で慢性疲労に陥る危険性ありと判 断し、当日のトレーニングを自主的に中止しようとしていたことが判明しました。 　その男は、予定していたNAS浦安におけるエロバイク1hrとその後の人間ネヅミ化 トレッドミルをとりやめ、帰宅して家族団欒で揚げたてのトリの唐揚げを食したそう です。 　その後、男が風呂に入ろうとしたところ先に娘らに入られてしまったため、逆上し て21時15分頃から22時ころまでカッコいいオレンジバイクにまたがりRollerをまわし たとのこと。終了後、男は「スゲェ眠かったけど、Rollerまわしたらドバッと汗かい てスッキリした。今日もi-podで金属系岩石音楽を聴きながら回転練習をしたが、特 にDEEP　PURPLEのHIGHWAY STARが一番きつかった。リズムにあわせると150rpmになっ てしまい、股がすり切れた！ワシには、ヒューイ・ルイス＆ザ・ニュースのPower of Loveに合わせた80rpmがちょうどエエ」と供述しました。これをみた男の妻は、 「頭からモーレツに湯気を発してRollerをまわしていたので、とても同じ人間とは思 えなかった。一緒に暮らしているのが恐ろしくなった」と述べました。 　その男の出来高・・・バイク22km/45min。 （屁の満日報浦安支社：下腹 出太郎 記者） ＜ドス鯉の壺焼き．．．じゃなくて．．．つぶやき＞ 　久しぶりに橘屋圓太郎師匠のHP　 覗いたら、1月はワシよりもたくさんバイクに乗っていた！　ランも、あんまし距離 変わんない！ 　いよいよエンタロー師匠にも抜かれるのか！？ 　ワシも、もうちょいと練習内容というか状況を考えて取り組まんと、とてもじゃ ないけど「本当の屁の満」になっちゃいそうドス！ 　1週間前からまた酒のみだしちゃったけど、ヤッパシ飲んでないときに比べると 断然体調の回復が遅い！（というか、疲れたまんまトレーニングに向かうような 感じ・・・） 　改めて出直します！　 (26/JAN/2005)　杉並支部もフン闘中！ 　みんなのすごい頑張りがメールでどかどか入ってくるおかげで、 自分もモチベーションが上げられっぱなしでス！ありがたい！！ 　おかげさまで、24日（月）夜9時くらいから1時間で12キロのラン。 25日（火）ケンズのスクールに往復ランを敢行してみました。 　というわけでラン2時間20キロ。スイム1時間2キロとなりました。 今週はラン強化習慣にしてるのでランの目標100キロまで延ばせたらと思ってます。 (26/JAN/2005)　おばはん軍団とバトルじゃあ〜！ 　んんんんんん・・・闘いのワンダーランドはますます激化の一途ですな〜。 アタシメは酔夢3.5kとエロバイク1hを淡々とこなしただけですぞ。 しかーし、大波小波のプールにも「おんどれ！ザ・ジャイアント」おばはん軍団と 「すってん・反転」泳ぎ爺が陣取っており、まさにバトルロイヤル状態。 　クラゲ軍団をかわしながら、1コース確保するのに随分とパワーを要してしまいました。 そろそろあがろっかなと思ってた矢先、コースに割り込んできた「体毛マスク」の 攻撃にムキになってしまい、ちょびっとだけ距離が伸びちゃいました。 　その後、エロバイクを大汗かいて回していると、まわりから冷たい視線を感じ1時間で終了。 関西だったら直ぐにその辺のおばはんが、「兄ちゃん、競輪やっとんか？名前なんちゅうねん 今度応援したるさかい」（教えたるか！）とか、「兄ちゃん、飽きもせんとようやるわ。 おばちゃんら、そんだけ汗かいたら溶けてまうで」（9割溶けても大丈夫じゃ！） とか、「兄ちゃん、そんだけ元気あったら働いた方がお金になるで」（ほっとけ！っちゅうねん） と言う「オレオレ詐欺」ならぬ恐怖の「誰でも身内」攻撃を受けるもんだが、まわりがみな他人に 無関心なため、ある意味楽なのだ。 　ってわけで、S3.5k　B32k相当（1h） 　26日は、雪のため朝乱はできず且つ夜は飲み会のため、ノートレが予想される模様。 (26/JAN/2005)　昨夜のチン肉バトル！ 　本日の対戦結果は、ラン90分1本勝負 　　　『○GTIイノキvsハム筋マン●』(会場/旧市川松戸有料道路) 　開始早々ハム筋肉マンの容赦ない掟破りのアリキックに悲鳴をあげるGTIイノキ。 ハム筋マンのハムストリングスへの猛ラッシュにタジタジ。張り裂けそうな激痛 に耐えに耐えること25分(4km経過)。が！しか〜し、ハム筋マンの一方的な攻撃も ここまで。相手の攻撃疲れもあってか(徐々に筋肉痛が和らいできた)、逆に試合の 流れはGTIイノキペースに。だがハム筋マンもかなり手強い。90分をフルに戦って 結果は17km。終始我慢との戦いだった。 　試合後GTIイノキ選手のコメント： やっぱ走った後のビールは旨いわ〜。 またがんばんべ〜〜〜。みんなもがんばんべ〜〜よ！ もぉ寝よっと。 (26/JAN/2005)　不定期発刊「ドス鯉の“屁の満日報”1月26日朝刊 」 　今日が1月26日だから昨日は25日だったか。ゲッ、今週ももう2日過ぎてしまった！ どんどん余命短くなって命日が近づく今日この頃なのだ！ 　昨日は試合終了を告げるゴング後、約30分の残業もどきクールダウンをこなしてか らマンボウ泳法の特訓に向かう予定であったが、またしてもご迷惑な飛び込み自殺的 ゴトシが入り込んできて、結局「ドス鯉の屠殺場（もしくはまな板）」と呼ばれる職 場を出たのが20：45。すかさず21：30にNAS浦安の殺魚的塩素水に飛び込んだのだ が、もうえなじい抜けて死に体（鯛）ならぬ口をあけた死にゴイ状態であった。 ＜メニュー＞ ・W-UP　200×2（150/Cr＋50/Ba） ・Swim　　100×10／1’50” 　easy　　　100 ・Kick　　　400（build　up）＋50（Hard）×2 ・Drill　　　150×2　rest20”（25×2/グライド+25×2/片手L&R＋50/S） ・Swim　　200×3　（broken　50×4rest5”） ・C-Down　100　　　　　total　3,000/1hr 　いつもなら（といっても、もう10年も前だけど）UPの途中から調子がすこ〜しずつ 上がってくるのだが、今日は終わりまでずっと下半身が重いまま。しかし、約10年ぶ りのintervalは辛いのう。それも練習相手ナシってのは、かなり気合を入れないと規 定の本数をこなせず途中で投げ出したくなるスなぁ。殆ど一人でトレーニングしてい るトップ選手ってのは本当に大したもんだ、と思った。 　100mのIntervalは、出だしこそ1'20"そこそこで帰ってくるものの2本目からは 20”切れず。全盛時は1'20"で10〜15本回ってたことを思い出すと、なんとも悲し い現実である。この辛い試練を乗り越えなければ明日はないのだ。そういえば、勤務 時間中に紀伊国屋書店で立ち読みしたランスアームストロングの最新本にもそんなこ とが書いてあったのう。 　　帰宅後、宮古島の「ゆくい」流で、水で3増した泡盛を4合飲んでから寝た。 本日の出来高　・・・　S:3.0km（1.1hr） (25/JAN/2005)　朝から9km乱れっぱなしなのだぁ〜！ 　まいど！ 夜遅くの皇居乱に執筆作業、御苦労さんです。 ようやりまんな〜、頭が下がりますわ。アシも頑張らねば！デス。 　昨日は朝ラン9kやって、夜に酔夢行く予定だしたのに、本社での会議が長引き、 あげくに流れでちょいと一杯に付き泡されました。よって9k乱のみです。 　練習して飲む分にはよいのですが、単なる飲み好きなおやじショッカーがあっちゃ こっちゃから誘いの手を伸ばしてくるので、亀ライダーは大変デス。 さあ、いよいよ2月です。頑張りまっせ〜！ (25/JAN/2005)　夜のチン肉ほぐしは気持ちエエのだぁ〜！ 　ドスちゃん、皇居走ったっすか〜。 GTIは、筋肉痛をおして固定ローラーに飛び乗りましたぜ！ イージースピン45分1本勝負で筋肉ほぐし作戦じゃ〜！ 普段ならレース翌日は何もせんのに、何かがGTIを掻き立てるんですわ〜。 では、今日もリーマンパワーで、お仕事と練習を両立させましょ！ がんばんべ〜〜〜〜〜 (25/JAN/2005)　夜のコョウキョは気持ちエエのだぁ〜！ 　昨日、左足内側にマメが出来そうになったので、皇居ジョグは3周15km でカンベンしてやりました。 　正味77分ってとこでした。1周目約27分、2週目25分、3周目もうちょっと ペースあげたけど、マメできて最後無理せず。 　今日ははスイム4,500mの巻（の予定）。 (24/JAN/2005)　宮古島屁の道　プロローグ！ 　昨年の8月末に「第21回宮古島屁の満場所：化粧回しの題字」応募に 当選し、早々と場所入りが決定して余裕綽々としていたのも、既に三分 の1年前に過ぎ去ってしまった。年も変わり、宮古島土俵入りのマワシを 巻くために与えられた時間も、のこすところあと83日になってしまった！ 　思えば2年程前、Mightyの面々と尻合って（!）、怪鳥やGTI、マリヲ嬢 などと宮古島大会に出場し、「肥え」かけられて最後のランで「屁の満」と なり、汁も固形物も出るもの全て出し切ってミイラ化してゴールしたので あった。まったく臭い思い出でした。 　それから1年後(つまり昨年どすな）、ランコースのそこここを汚しきった まま帰京したことに罪悪感を感じ、きっとまた戻ってくるときは、決して屁 などしないからね、コースの脇道にしゃがんだりしないからね、と誓って しっかりとトレーニングを積んで臨んだのが昨年の「第20回宮古島大会 屁の満」であった。 　よって昨年は、例年になく初動が早く、GTI選手のハズカシ骨骨折に 動揺しつつも黙々とトレーニングを重ね、「屁は力なり」とウナリつつ、 準備万端宮古島入りしたのであった。 　して、その結果はまぁ可もなく不可もなく10:23ほどで253位だったと思う。 そんで、ただただ加藤Pe腹快調の宿探しに遁走し、ホンバンでは意外 にも元気で帰ってきたその姿に感激し、それを称えて本人抜きで朝まで 泡盛かっ食らった楽しい5泊6日なのであった。 　さて、そして今年である。 　まだ屁は満ちてこないのである。これから、みなで満たすのである。 そして、最終的には京葉ガス本社社屋の裏に佇むガスタンクに負けない くらいガスを満たして宮古島に土俵入りしなければ、ぶふッと全力出し 切って完走する事は出来ないのである！ここで、「コイツ、な〜にワケの わからんことをゆうておるのだ！」などと思ってはいけないのである。 屁は「気合」が人体腹部臓器内において変換されて形となった「現人神」 ならぬ「燃えるえなじー」なのである。正に屁は力なり、なのである。 （ますますワケわからんか） 　よって、今年もまた「第21回全日本トライアスロン宮古島大会屁の満〜 新たなる感動のステージ屁（プリッ！）〜」と性懲りもせずHPに大書し、 父を敬い母に感謝し、帰宅してはおかあちゃんには必ず平身低頭し、 子ども等には間違っても「ハ○オヤヂ」などと言われないように部屋の片隅 にいて決してTVゲームの邪魔をせず、残された日々を一秒たりとも無駄 にしないでトレーニングに勤しみ、4月17日に蝶へと変態することを夢見て 日々トレーニングを重ねるのである。 　これは、そんな5名のMighty出場者による、汗と垢と鼻汁にまみれた練習 日記なのである。 　つまり要約すると、「常に目標を見失わず、しっかりと練習を積めば 結果は自ずとついてくる」ことを自らの生活態度と体によって証明し、 いまやトレーニング消化率30％割れが続出して企画倒れとなりつつある TJ誌の「IRONMANへの道」に後塵を浴びせ、替わって4月からはTJ誌に 連載化を企むという大胆な企画なのである。 　そのところ、参加者はよ〜く理解して適当に投稿するように！ 　デハ、始まり始まりぃ〜。 (2005)　宮古島屁の路！今年も特設コーナー開始！ 今年もやりまっせー！特別企画「宮古屁の路ガス爆発！ぷぅ〜！」　 Pe腹快調、ドス鯉ナイトウ、GTIウエキ、エロリーマンあぺどん、スギ様サンバの5人が織りなす、 辛く苦しいミヤコへの道、七転八倒抱腹絶倒の記録を（ほぼ）毎日掲載！オメーラ練習しろよー！ ほんでもって練習レポート、近況を報告の事！ 　2005年、宮古島大会に参加する我がマイティの勇士5名の紹介です！ 　トライスリートの聖地とも崇められるMIYAKO、THE MIYAKOに今年は5人のMIGHTY BOYSがトライする！ 　2005年のMIYAKOはどんな感動をもたらしてくれるのだろうか？ ←昨年初出場にして皆の予想を大きく覆して見事完走を成し遂げたPe腹快調！ 今年もPE家美女軍団の声援を受けて完走どころかタイム短縮間違いなし！（かも知れない） ←昨年に引き続き2年連続大会テーマをゲットしたドス鯉ナイトウ！ 今大会で7回目の出場となり、宮古の島内は彼にとって土俵の様なモンだ！（庭ではない！） ←マイティを牽引する熱血のロング派GTIウエキ！ 宮古大会は今年のハワイを目指してのホンの準備運動だ！（ホントか！？） ←昨年のIMコリアでは食中毒（？）で痛い目に遭ったスギ様サンバ！ 残念ながらハワイはならなかったが、今回は調子も戻って爆発間違いなしだ！（イヨ！二枚目！） ←謎のエロリーマン、その正体は宮古数回、アイアンマン数回の完走実績を持つあぺどん！ 翌月のIM五島にも出場というハードスケジュールを難なくこなす本物のテツ人だ！（タダのエロオヤジではない！） 　参加諸君の健闘を祈るノダ！ ＜2005年宮古島大会のテーマに又してもドス鯉ナイトウの作品採用される！＞ 　　〜　ストロングマン　新たな感動のステージへ　〜 2005の宮古島大会のテーマ（標語）に、ナント2年連続、（ワタ串改め）ドス鯉ナイトウの作品が選ばれました！ 仕事漬けアルコール漬けのドス氏の事、宮古の焼酎でもひっかけてほろ酔い気分でブリっとひねり出した作品だ と思われますが、何はともあれ、2年連続、マイティのチーム員からの作品が 採用されるなんて非常に嬉しい限りです！これに気を良くしたドス氏、宮古では過去最高のパフォーマンスを 発揮して、大会記録を更新するほど．．．飲んだくれると思われます！ （2003年/2004年 の大会レポートをご覧下さい） 　皆さんコンニチワ！マイティのドス鯉ナイトウどす！ 昨年に引き続き宮古島トライアスロンのテーマをゲットしたどす！ もちろん今年も景品を貰いに宮古へ行くどすよ！ あとゲットしてないのはワイハ屁の路だけですが、 こちらは何時の事になりますやら・・・ガッハッハ！ (C) Copyright 2003-2005. Mighty Triathlon Club. All rights reserved.