本日のキャファ通信でスイムの遅さを全国区に披見したMat's、スイムはnot OK!です。
（WASUくん、とってもありがとう。）

7月に入って最初の2Wで20km近く泳ぎこんだら右肩を痛めました。やはり苦手種目はそれなりな取組みが必要な様で勢い任せでは通用しませんね。

ということで土曜日は起床時間次第ですが、江戸川or荒川のLong Slow Duathlonにしておきます。

日曜日は大井埠頭での異クラブ懇親会でデュアスロン練習会の予定です。

@言う間のAugust。