長柄組お疲れ様でした！
この週末は、皆はん練習充実の様子ですね！
サスガの練酋長も2日続きの熱暑ハード練習にバテ気味でしたが、ここ一番の集中力はサスガでしたわ！

ワシは帰宅後すぐに車検中の車を取りにロードレーサーで出発。
市川橋の袂で休憩中のロードレーサーが居ると思ったら、スーでした！
ちょっと話し込んでから浦安まで11kmのサイクリング！汗ダラダラ！

車で戻ってすぐに江戸川ランに出発。当初20km位の予定が、市川橋まで戻ったところで急激に腹減り！
ハンガーノック気味で敢え無く一周10kmで撃沈しました！

軽く食事を摂ってセントラルへ。身体をほぐす感じで1,000m泳いで終了！
帰りにサプナへ行って美味しいカレーを食べて返りました！満腹！

今日はオフにします！
厚切りトンカツ喰って帰ろうかな．．．．